Fundamentos e Regras Oficiais do Basquetebol

Organizações do Basquetebol

• FIBA (Federação Internacional de Basquetebol): Organiza e regulamenta o basquetebol no mundo.
• FIBA AMÉRICAS: Organiza e regulamenta o basquetebol no continente Pan-americano.
• CSB (Confederação Sul-Americana de Basquetebol): Organiza e regulamenta o basquetebol no continente Sul-americano.
• CBB (Confederação Brasileira de Basquetebol): Organiza e regulamenta o basquetebol no Brasil.
• FPB (Federação Paulista de Basquetebol): Organiza e regulamenta o basquetebol no Estado de São Paulo.
• LIGAS DE BASQUETEBOL: Organizam competições em várias regiões do Estado de São Paulo.
• COI (Comitê Olímpico Internacional): Organiza e regulamenta o esporte olímpico no mundo.
• COB (Comitê Olímpico Brasileiro): Organiza as equipes olímpicas brasileiras.
• ODEPA (Organização Desportiva Pan-americana): Organiza as competições olímpicas no continente Pan-americano.
• CER (Coordenadoria de Esportes e Recreação): Competições escolares no Estado de S.P. e Jogos Abertos do Interior.

Cada fundamento deve ser trabalhado separadamente e depois junto com os outros, para que os alunos tenham condições de atingir os objetivos determinados pelo professor. Para tanto, é necessária uma evolução gradual nas dificuldades apresentadas, passando por fases que identificamos como:

1. Compreensão do Jogo
2. Fase de Aprendizagem dos Fundamentos
3. Fase de Fixação dos Fundamentos
4. Fase de Aperfeiçoamento dos Fundamentos

01 - Compreensão do Jogo

1. Objetivo do Jogo

02. Bola: Passada, arremessada, rolada ou driblada. Status da bola: Viva ou Morta.

03. Equipes: Composição (cinco titulares e sete reservas) e substituições ilimitadas.

04. Início do jogo - Desistência (Placar: 20 x 0):
a) Recusar-se a jogar;
b) Impedir que a partida seja jogada;
c) Após 15 minutos do horário, não estar presente ou não possuir 5 jogadores.

Insuficiência (Placar: 2 x 0):
a) Durante a partida, ficar com menos de dois jogadores.

05. Numeração das camisetas: 04 a 15 (liberado pela FIBA).

06. Duração do Jogo: 40 minutos divididos em quatro quartos de 10 minutos, com intervalo de 15 minutos. Cada equipe terá direito a dois tempos debitados no 1º tempo e três tempos no 2º tempo. Posse de bola alternada.

07. Empate: Caso a partida termine empatada, serão realizados períodos extras de 5 minutos, tantos quantos forem necessários.

08. Medidas Oficiais:
a) Quadra de jogo: 28m x 15m. Poderão ser aprovadas quadras com até menos 4m de comprimento e menos 2m na largura (24m x 13m e 26m x 14m);
b) Tabelas: 1,80m x 1,05m, com as bordas inferiores a 2,90m do solo. Poderão ser aprovadas tabelas com 1,80m x 1,20m (2,75m do solo);
c) Aro: Diâmetro interior de 45cm e distante do solo em 3,05m;
d) Bola: Esférica, de tonalidade laranja, superfície externa de couro, borracha ou material sintético. Não poderá ter menos de 74,9cm e mais de 78cm, nem pesar menos de 567g nem mais de 650g.

09. Cestas: Uma cesta é feita quando uma bola viva entra na cesta por cima e fica dentro ou a atravessa.
Valores:
a) Lance livre: 1 ponto (5,80m da margem interna da linha final);
b) Campo: 2 ou 3 pontos.
Área das cestas de campo de três pontos: Duas linhas paralelas saindo da linha final, a uma distância de 1,25m das linhas laterais e um semicírculo com raio de 6,25m até sua margem externa.

10. Equipe de Arbitragem:
a) Oficiais de quadra: 1 árbitro e 1 fiscal;
b) Oficiais de mesa: 1 apontador, 1 assistente do apontador, 1 cronometrista e 1 operador de 24 segundos.

Violações

Infrações técnicas que não são anotadas em súmula e não têm limite para sua ocorrência. A penalidade resulta na perda da posse da bola.

• Andada: Após o drible, executa mais de dois tempos rítmicos com a bola; o jogador movimenta o pé de apoio sem executar o drible; o jogador com bola salta e retorna ao solo ainda com sua posse. Reinício: Reposição da bola de fora para dentro da quadra, no ponto mais próximo da ocorrência, para o adversário.
• Drible Ilegal: Jogador cessa o drible e, sem que a bola seja tocada por outro jogador, executa novo drible. Reinício: Reposição para o adversário.
• 03 segundos: Tempo máximo permitido para que um atacante fique na área restritiva do adversário. Reinício: Reposição para o adversário.
• 05 segundos: Tempo máximo para a reposição de bola; tempo máximo para que o jogador de posse da bola e marcado de perto drible, passe ou arremesse; tempo máximo para a cobrança do lance livre. Reinício: Reposição para o adversário ou anulação do lance livre (quando última tentativa).
• 08 segundos: Tempo máximo para passar a bola da defesa para o ataque. Reinício: Reposição para o adversário.
• 24 segundos: Tempo máximo para realizar um arremesso à cesta. Obs.: Se o jogo é paralisado e a reposição é na defesa, novo período de 24s. Se a reposição é no ataque e o relógio indicar 14s ou mais, segue o jogo; se indicar 13s ou menos, o relógio será reprogramado para 14s.
• Volta de bola: Uma vez no ataque, a bola não poderá ser passada a um atacante que esteja na defesa ou conduzida até lá. Reinício: Reposição para o adversário.

Capacidades Físicas e Perceptuais

Capacidades Físicas: Resistência Cardiorrespiratória, Velocidade, Força Dinâmica, Força Explosiva, Flexibilidade, Coordenação, Equilíbrio Dinâmico, Equilíbrio Recuperado, Agilidade e Ritmo.

Capacidades Perceptuais: Percepção Espacial, Seleção de Imagem de Campo, Coordenação Oculomanual, Coordenação Multimembro, Precisão, Orientação da Resposta, Tempo de Reação, Velocidade de Membros Superiores, Destreza Manual e Estabilidade Braço-Mão.

Fundamentos Técnicos

1. Manejo de Corpo
2. Manejo de Bola
3. Passes e Recepção
4. Dribles
5. Arremessos
6. Rebotes

A - Manejo de Corpo: Elementos

• Posição Básica
• Diversos tipos de corridas
• Paradas bruscas
• Saídas rápidas
• Giros
• Saltos
• Fintas
• Deslocamentos

Manutenção de uma postura equilibrada:
1. Pés afastados naturalmente e fixos no solo;
2. Joelhos semiflexionados;
3. Tronco levemente inclinado à frente;
4. Braços abertos com os cotovelos semiflexionados à altura da cintura;
5. Cabeça erguida e olhar voltado para frente.

Erros comuns na empunhadura da bola:
1. Apoiar a bola somente nas palmas das mãos;
2. Segurar a bola somente com as pontas dos dedos;
3. Segurar a bola somente na sua parte posterior, unindo os polegares;
4. Abrir os cotovelos exageradamente;
5. Afastar a bola do corpo, desprotegendo-a.

A bola deve ser segura com ambas as mãos, colocadas na sua parte lateral e posterior, com os polegares paralelos e os dedos separados.

Passes

1. Passe com as duas mãos:
1.1 À altura do peito;
1.2 Picado;
1.3 Acima da cabeça.

2. Passe com uma das mãos:
2.1 À altura do ombro.

Detalhes do Passe à altura do peito (duas mãos): É o mais comum, para curtas e médias distâncias. O movimento inicia pela extensão dos braços, auxiliado por um passo à frente. Ao final, há uma rotação dos punhos para fora.

Erros comuns no passe de peito: Abrir cotovelos em demasia, movimentos desnecessários, impulso maior com uma das mãos, unir as pernas, trajetória curvilínea e não rotacionar os punhos.

Movimentação e Giros

• Corridas: De frente e de costas; com mudança de ritmo; com mudança de direção; com esquivas; cortadas.
• Giro Completo: Uma perna permanece à frente da outra, determinando o lado do giro. O giro é efetuado sobre o terço anterior do pé da frente.
• Meio Giro: Procedimento igual ao giro completo, mas o aluno muda a direção antes de completá-lo.
• Fintas: Ameaça de passe ou drible para um lado e execução para o outro; ameaça de arremesso para provocar o salto do defensor; finta de corpo (mudança brusca de direção).

H - Deslocamentos

Movimentos de defesa executados a partir da Posição Básica (lateral, frente e trás). Devem ser feitos com pequenas passadas, sem cruzar ou unir as pernas, e sem saltar.

02 - Manejo da Bola

Definição: Capacidade de manusear a bola em diversas situações. Exercícios recomendados:

• Rodar a bola na ponta do dedo indicador;
• Circundar a bola ao redor do pescoço, cintura e joelhos;
• Figura oito em torno das pernas;
• Atirar para o alto e segurar antes ou após tocar o solo;
• Saltitar passando a bola por baixo da perna elevada;
• Passar a bola entre as mãos usando apenas os punhos (braços estendidos).