Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Ordenar por
Matéria
Nível

Handebol: Guia para Iniciantes e Regras Básicas

Classificado em Desporto e Educação Física

Escrito em em português com um tamanho de 2,38 KB

Iniciação ao Handebol para Crianças de 9 a 10 Anos

Nesta faixa etária, podem ser desenvolvidas atividades de iniciação ao handebol por meio de exercícios individuais e em grupo. É importante observar o grau de dificuldade dos movimentos em função da capacidade motora do executante. Ou seja, a atividade deve iniciar com o executante parado para, posteriormente, executar em movimento.

Nessa idade, a preocupação não deve ser em termos de intenção tática, mas apenas em dar noções de posicionamento. Deve-se somente desenvolver os gestos técnicos de fácil compreensão e evitar o aperfeiçoamento precoce da criança. Nesta fase, pode ocorrer o jogo de handebol de forma recreativa, sem muita exigência do gesto correto.

Formas de Trabalho

  • Jogos
... Continue a ler "Handebol: Guia para Iniciantes e Regras Básicas" »

Reabilitação Respiratória: Avaliação, Intervenção e Benefícios

Classificado em Desporto e Educação Física

Escrito em em português com um tamanho de 1,57 MB

Reabilitação Respiratória: Avaliação e Intervenção

A reabilitação respiratória é um componente fundamental no cuidado de pacientes com doenças pulmonares, como a DPOC. Sua oferta é fortemente recomendada como padrão nos cuidados clínicos em todo o mundo.

Definição

É uma intervenção abrangente baseada em uma avaliação completa do paciente, seguida de terapias personalizadas. Inclui exercício físico, educação, mudança de comportamento e outras, projetadas para melhorar a condição física e psicológica de pessoas com doença respiratória crônica. Além disso, promove a adesão a longo prazo de comportamentos que melhoram a saúde.

Componentes

Exercício

  1. Treino aeróbio
  2. Treino de força
  3. Equilíbrio
  4. Flexibilidade e alongamento
  5. Músculos
... Continue a ler "Reabilitação Respiratória: Avaliação, Intervenção e Benefícios" »

Vantagens e Desvantagens dos Formatos de Orientação

Classificado em Desporto e Educação Física

Escrito em em português com um tamanho de 3,6 KB

Formal/Permanente:

Vantagens:

  • Organização facilitada.
  • Menor gestão.
  • Facilita a abordagem aos iniciantes na matéria.
  • Permite número elevado de participantes.

Desvantagens:

  • As ações de confirmação da passagem pelo ponto de controlo são diferentes das utilizadas num percurso formal.
  • É possível confirmar a passagem pelo ponto de controlo sem ir ao local, se alguém que foi ao local disser qual é o código de letras (números ou objetos) inscrito no local.

Pontuação (Score 100):

Vantagens:

  • Permite a partida de todos os concorrentes em simultâneo.
  • Desenvolvimento da estratégia associada ao tempo com a pontuação.
  • Noção de ritmo associado à distância e escalas dos mapas.

Desvantagens:

  • Como a opção relativa aos pontos a visitar depende dos
... Continue a ler "Vantagens e Desvantagens dos Formatos de Orientação" »

Capacidades Físicas: Coordenação, Força, Velocidade e Mais

Classificado em Desporto e Educação Física

Escrito em em português com um tamanho de 19,01 KB

Coordenação Motora

É a capacidade de usar de forma mais eficiente os músculos esqueléticos (grandes músculos), resultando em uma ação global mais eficiente, plástica e econômica.

Controle da Coordenação

É decorrente da integração entre:

  • Comando central (cérebro);
  • Unidades motoras dos músculos;
  • Articulações.

Este tipo de coordenação permite à criança ou ao adulto dominar o corpo no espaço, controlando os movimentos mais rudes. Podemos perceber uma boa coordenação motora ao verificar:

  • Agilidade;
  • Velocidade;
  • Energia que se demonstra.

Categorias da Coordenação Motora

A coordenação motora é dividida em três categorias principais:

  • Coordenação motora geral;
  • Coordenação motora fina;
  • Coordenação motora específica.

Coordenação

... Continue a ler "Capacidades Físicas: Coordenação, Força, Velocidade e Mais" »

Saúde: Guia de Condições e Exames

Classificado em Desporto e Educação Física

Escrito em em português com um tamanho de 53,2 KB

Glóbulos Vermelhos (Hemácias)

Se a quantidade destas células estiver muito abaixo do normal, pode indicar anemia. A sua função é transportar o oxigênio (principalmente) e o gás carbônico (em menor quantidade) aos tecidos.

Interpretação dos Exames Bioquímicos

Importância dos Exames Laboratoriais

Durante o processo diagnóstico, na maioria das vezes, são necessárias informações mais precisas, que podem ser obtidas através dos exames laboratoriais. A importância destes exames são: estabelecer um diagnóstico, monitorar o tratamento, estabelecer um prognóstico, determinar a posologia eficaz de um medicamento e evitar a toxicidade.

Fraturas

  • Fatores Intrínsecos: Desalinhamento da perna, desigualdade muscular e outros problemas anatômicos.
... Continue a ler "Saúde: Guia de Condições e Exames" »

Fisiopatologia de Fraturas e Alterações Posturais

Enviado por Anônimo e classificado em Desporto e Educação Física

Escrito em em português com um tamanho de 6,26 KB

1. Quais são os fatores etiológicos ou predisponentes das fraturas?

• Traumas diretos (quedas, acidentes, pancadas)
• Fragilidade óssea por doenças como a osteoporose
• Movimentos repetitivos (fraturas por estresse ou fadiga)
• Doenças metabólicas (osteomalácia, osteogénese imperfeita)
• Tumores ósseos (metástases que fragilizam a estrutura)
• Alterações posturais graves (ex: escoliose com deformidades)
• Cirurgias ou tratamentos que afetam a absorção de cálcio e vitamina D.
• Fatores genéticos, histórico familiar de fraturas

2. Quais são as 4 etapas da reparação de fraturas?
Formação do hematoma
• Rutura de vasos sanguíneos → coágulo no local da fratura.
• Necrose das células ósseas

... Continue a ler "Fisiopatologia de Fraturas e Alterações Posturais" »

Exercícios de Ginástica Artística

Classificado em Desporto e Educação Física

Escrito em em português com um tamanho de 4,31 KB

Exercícios de Solo

1. Vela

  • Em decúbito dorsal, elevar as pernas e o quadril, mantendo o corpo numa posição de equilíbrio invertido, a princípio com os joelhos próximos ao peito e depois com o corpo ereto, apoiado apenas na nuca e nos braços, com as mãos no solo ou ajudando a manter o quadril elevado.

2. Aviões

  • De frente, apoiando em um dos pés, elevar a outra perna estendida para trás, abaixando o tronco simultaneamente até os ombros e a perna elevada chegarem, gradativamente, à horizontal. Os braços deverão estar estendidos em situação ligeiramente oblíqua para cima em relação ao tronco.

3. Esquadros

  • Sentado: Com apoio das mãos no solo atrás do corpo, tronco estendido, com as pernas também estendidas e elevadas.

5. Parada

... Continue a ler "Exercícios de Ginástica Artística" »

Regras Essenciais do Handebol: Quadra e Jogo

Classificado em Desporto e Educação Física

Escrito em em português com um tamanho de 2,38 KB

Quadra de Handebol: Dimensões e Áreas

A quadra de handebol deve ser retangular, com um comprimento de 38 a 44m e uma largura de 18 a 22m. Por convenção, as quadras de Handebol geralmente possuem 40m de comprimento e 20m de largura.

A área privativa do goleiro será determinada por um semicírculo cujo raio medirá 6m, desde o centro do gol. Nesta área, somente o goleiro pode ficar; atacantes e defensores devem ficar fora dela. Não é permitido nem pisar na linha, entretanto, pode-se pulá-la de fora para dentro, desde que se solte a bola enquanto estiver no ar.

O outro semicírculo será colocado a 9m, este sendo tracejado e determinando a linha do tiro livre, de onde geralmente são cobradas as faltas realizadas pela defesa. A baliza possui... Continue a ler "Regras Essenciais do Handebol: Quadra e Jogo" »

Protocolo e Cerimonial: Guia Completo

Classificado em Desporto e Educação Física

Escrito em em português com um tamanho de 5,83 KB

Fundamentos e Regras Básicas

Protocolo

Padronização das leis, regras, procedimentos, comportamentos, costumes e ritos de uma sociedade para organizar determinados acontecimentos.

Cerimonial

Conjunto de formalidades e aplicação de regras e protocolos para abertura, premiação e encerramento de eventos, considerando o local, a mesa, o palanque e a relação entre as autoridades.

Etiqueta, Mesa Diretiva e Precedência

O que é Etiqueta?

Conjunto de regras e atitudes profissionais ou familiares que orientam o comportamento do indivíduo em diversos ambientes e situações.

O que é Mesa Diretiva?

Responsável por:

  • Elaborar, conferir e expedir convites e ofícios, controlando as confirmações.
  • Opinar sobre o local do evento, considerando capacidade,
... Continue a ler "Protocolo e Cerimonial: Guia Completo" »

Condição física

Classificado em Desporto e Educação Física

Escrito em em português com um tamanho de 5,98 KB

Condição física.

Classe No. Slide 6

  • Toda a pessoa tem força, resistência, flexibilidade, coordenação e velocidade.
  • Estas qualidades físicas básicas são desenvolvidos de forma diferente em cada pessoa de acordo com o esforço deve ser feito diariamente ou nos esportes.
  • O estado individual das qualidades que determina fitness.
  • O corpo humano pode ser treinado em qualquer idade e é adaptado ao esforço exigido no treinamento, embora em velocidades diferentes. (Ser capaz de ouvir o seu corpo).
  • Em qualquer idade podem melhorar a sua condição física. Uma pessoa bem treinada em 60 anos tem uma maior capacidade de desempenho físico de uma pessoa 40 anos inexperiente.

Resistência

  • Resistência, em geral, é a capacidade de sustentar
... Continue a ler "Condição física" »