Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Joelho - Estabilização Dinâmica e Estática

Estabilização Estática: Meniscos e Ligamentos

Os meniscos são estruturas fibrocartilaginosas, formadas principalmente por colágeno, localizadas entre o fêmur e a tíbia.

Funções dos Meniscos:

• Absorver impacto;
• Proteger as extremidades ósseas;
• Estabilizar a articulação do joelho.

Lesões Meniscais

As lesões meniscais são mais frequentes no menisco medial, devido ao seu aspecto biomecânico e à sua estabilização em conjunto com o ligamento cruzado anterior (LCA).

Causas das Lesões Meniscais:

• Traumas rotacionais: movimentos bruscos de torção do joelho;
• Degeneração:
  • Microtraumas repetitivos;
  • Osteoartrose;
  • Alterações no alinhamento articular;
  • Lesão do LCA: a lesão do LCA pode sobrecarregar

Qualidades Físicas em Dois Aspectos

1º Forma Física

Qualidade física desenvolvida ou obtida por meio de treinamento. Subdivide-se em: Força, Resistência e Flexibilidade.

Força

Qualidade física que permite a um músculo ou grupo muscular opor-se a uma resistência. Subdivide-se em:

• A. Força Dinâmica: Tipo de força no qual a resistência é menor que a força, havendo movimento.
• B. Força Estática: Tipo de força no qual a resistência é igual à força, não havendo movimento.
• C. Força Explosiva (Potência): É a conjugação da força com a velocidade. Pode apresentar-se com predominância da força (ex.: levantamento olímpico) ou da velocidade (ex.: chute).

Resistência

É a qualidade física que permite a um músculo suportar um esforço... Continue a ler "Guia de Qualidades Físicas e Habilidades Motoras" »

Os sistemas de classificação. Os sistemas naturais e lançamentos. A classificação dos sistemas naturais remete pára a sua realização na natureza, explorando as carácterísticas físicas do meio ambiente. Pelo contrário, ele significa um sistema de divisão artificial, a fim de procurar certas carácterísticas em campo e também dividir a distância por várias partes. A classificação geral que adotamos serão: sistemas contínuos estão executando sem parar uma carga de treino, os sistemas parciais caracterizam-se por compartilhar a carga de treinamento e recuperação de péças de pausa entre elas ( incluem sistemas de repetições e intervalos) e sistemas mistos que estão participando das carácterísticas dos dois. contínua

Aprendizagem por Descoberta

Aprendizagem pela descoberta: é quando o instrutor mostra todas as ferramentas necessárias para que o indivíduo descubra por si mesmo o que quer aprender.

Formas de Descoberta

• Indução: Envolve a coleta e reorganização dos dados para chegar a uma nova categoria, conceito ou generalização.

Tipos de Aulas com Descoberta Indutiva

• Aula de descoberta indutiva aberta: O objetivo principal é dar às crianças a experiência de um processo de pesquisa específico: o processo de categorização ou classificação. Não há nenhuma categoria específica ou generalização que o professor espera que a criança descubra. A aula destina-se a "aprender a aprender", no sentido de aprender a organizar os dados.
• Aula de descoberta

Princípios de Educação

• O conceito de educação como a aprendizagem ao longo da vida, que se desenvolve continuamente.
• A qualidade da educação para todos os alunos, independentemente das suas condições e circunstâncias.
• Flexibilidade para adaptar a educação à diversidade de habilidades, interesses, expectativas e necessidades dos alunos, bem como às alterações dos estudantes e da sociedade.
• A autonomia para definir e ajustar as atividades curriculares e organizacionais no âmbito das competências e responsabilidades do Estado, das Comunidades Autónomas, das empresas locais e instituições de ensino.
• O desenvolvimento da igualdade de direitos e de oportunidades, com a promoção da igualdade entre homens e mulheres.
• A consideração

Artes Marciais: Da Sobrevivência à Compreensão Corporal

• Artes marciais não são jogos, mas uma necessidade de sobrevivência.
• Compreender o esquema corporal:
  • Detalhes
  • Força
  • Velocidade

Estruturando os Estudos em Lutas e Artes Marciais

Elementos e Contextos das Artes Marciais

• Elementos para a operacionalização e instrumentalização
• Imaginário e as lutas
• Artes Marciais: Novos elementos para a compreensão do profissional de EF
• Misticismo e Religiosidade
• Origem das Artes Marciais
• A Necessidade de Lutar
• Processo de evolução na estrutura de pensamento:
  • Do místico ao racional
  • Avanço do capitalismo
  • Aumento da veiculação pela mídia
• Por que há um aumento da veiculação das Artes Marciais pela mídia?
• Por que aumenta a procura por práticas religiosas/

Necessidades Especiais

O sistema é responsável por fornecer, de forma permanente ou temporária, auxílios ou recursos educativos, de saúde, espaço e materiais. Eles precisam desses espaços para se qualificar para uma vida totalmente normalizada.

Intervenção em Transtornos Comportamentais e Comportamento Antissocial

Há áreas onde a pobreza e a marginalização geram a necessidade de fazer com que as crianças sofram privações econômicas, educacionais, sociais e culturais que causam problemas comportamentais e de rejeição social por parte dos pares e outros. Essas deficiências têm um impacto negativo sobre o desenvolvimento global da criança e causam um atraso global de aprendizagem. Deve-se aliviar a atitude da escola de integração... Continue a ler "Educação Inclusiva e Adaptação de Jogos" »

O Espectro de Mosston

O Espectro de Mosston é uma teoria unificada do comportamento dos professores no ensino e na aprendizagem dos alunos, oferecendo uma estrutura completa para a compreensão desses processos. Toda a estrutura baseia-se na premissa de que a condução da instrução é uma cadeia de tomada de decisão, onde cada ato deliberado de ensino resulta de uma decisão comportamental prévia.

• 1. Foco no Comportamento: O espectro foca no que o professor comunica e como os alunos respondem, criando o ambiente de aprendizagem.
• 2. Independência de Personalidade: O estilo de ensino não depende da filosofia ou personalidade do professor, mas do seu comportamento em sala de aula. Professores podem aprender a dominar todo o espectro para

Vocabulário

Formentor:

Pequena península na ilha de Maiorca, na cidade de Pollença, Espanha.

Atupen:

Atirar, disparar.

Fontanella:

Pequena fonte.

Ungido:

Aquele que foi consagrado ou abençoado com óleo sagrado.

Testa:

Parte superior da face, entre as sobrancelhas e o cabelo.

Trone:

Trono (assento real).

Bird:

(Inglês) Pássaro.

Encativam:

Cativam (do verbo cativar).

Lodo:

Lama, barro, sedimento.

Espreita:

Ato de observar secretamente; vigia.

Tempo:

Período de duração; condição atmosférica (clima); ritmo.

Lloure rugido:

Rugido de leão (possível referência a um som forte e libertador, de origem catalã).

Rock:

(Inglês) Rocha, pedra grande.

Saguntine:

Relativo a Sagunto; habitante de Sagunto, cidade de Valência, Espanha.

Foll:

Louco, insensato.

Palestrante:

Regras de Mini-Tênis (Formato Simplificado)

1. Dimensões da Quadra e Redes

1.1. Forma e Dimensões do Campo de Jogo

• O campo é um retângulo de aproximadamente 12,8 metros de comprimento e 8,23 metros de largura.
• Sinalização Básica - Zona Livre: A zona livre atrás da linha de fundo e as linhas laterais devem ter 2 metros de largura.

1.2. Forma e Tamanho da Rede

• A altura da rede depende da idade dos praticantes.
• Altura: Entre 70 e 80 cm no centro e entre 80 e 90 cm nas extremidades.

2. Tipos de Partidas

1. Partidas Individuais (Singles).
2. Partidas de Duplas.

3. Duração dos Jogos

• Joga-se 3 mini-sets de 21 pontos cada.
• Entre mini-sets, há um minuto e meio de descanso.

3.1. Empate (Draw)

Em caso de empate a 20 pontos, o jogo continua até que um(a) dos(as)... Continue a ler "Regras de Tênis e Mini-Tênis: Guia Completo de Jogo" »