Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

O que é o Plano de Expectativa Individual?

Este plano, de caráter idealista, acompanha o indivíduo ao longo da vida e tem as seguintes características:

• Surgiu na antiga URSS, entre as décadas de 50 e 80.
• Caracteriza-se por uma periodização plurianual.
• Objetiva desenvolver as potencialidades e os talentos de um país.

As Fases do Plano

1. Formação Básica
2. Especialização
3. Performance
4. Manutenção

1. Fase Básica (5 a 12 anos)

Compreende a infância e visa proporcionar uma preparação geral, enfatizando o treino de coordenação motora, flexibilidade, resistência muscular e capacidade aeróbia. Oferece uma grande variedade de atividades desportivas para que a criança, sob observação do professor, descubra a sua futura especialização.

Objetivos

Periodização do Treinamento Esportivo

Componentes da Periodização (Zakharov, 1996)

• Períodos: Preparatório (Fases Geral e Especial), Competitivo, Transitório.
• Mesociclos:
  • De Treino: Incorporador, Desenvolvimento, Recuperativo e Controle.
  • De Competição: Pré-Competitivo e Competitivo.
• Microciclos: Introdutórios, Ordinários, Choque, Recuperativos, Controle, Pré-Competitivos e Competitivos.
• Cargas Gerais: Predominam no início da preparação.
• Cargas Especiais: Predominam no final da preparação e durante o período competitivo.

Implicações do Treinamento na Infância e Adolescência

• Durante a puberdade, os adolescentes ganham de 20 a 25% de sua altura final e 50% do seu peso adulto.
• A avaliação do peso e altura pode ser feita pelo acompanhamento

Cinesioterapia: Questões de Avaliação (Parte 1)

1. Qual o objetivo principal da série de exercícios de Williams para lombalgia?

Resposta: Reduzir a hiperlordose lombar.

2. Enumere a segunda coluna de acordo com a primeira:

1. Paciente sentado, inspirar, expirar, tentando tocar os pés com as mãos, inspirar, retornando à posição inicial.
2. Posição em Decúbito Dorsal (D.D.), pernas flexionadas. Inspirar, expirar, trazendo os dois joelhos, simultaneamente, em direção ao tronco, inspirar retornando à posição inicial.
3. Deitado em D.D., joelhos flexionados, braços cruzados.

Resposta: 2, 3, 1

3. O segundo exercício da série de Williams corresponde a qual teste de eficiência muscular?

Resposta: Grau 4 de flexão de tronco.

4. A derivação de

Sistema Articular

As articulações fazem a união entre os ossos e são parte essencial do sistema esquelético, tendo como principal função a movimentação. Elas são divididas de acordo com o grau de movimento permitido:

• Sinartroses: Articulação fibrosa, imóvel.
• Anfiartroses: Articulação cartilaginosa, semimóvel.
• Diartroses: Articulação sinovial, móvel.

Classificação das Articulações

Sinartroses (Imóveis)

A sinartrose é composta por articulação fibrosa, que permite pouca ou nenhuma movimentação. Estão presentes em:

• Suturas: Exemplo: Ossos do crânio.
• Gonfose: Exemplo: Articulação dos dentes e do maxilar.
• Sindesmose: Articulação unida por ligamentos ou membranas fibrosas.

Anfiartroses (Semimóveis)

Compostas por articulação... Continue a ler "Anatomia Humana: Sistemas Esquelético, Articular e Termos" »

Pelve

Avaliação da Pelve: O avaliador posiciona-se ao lado do cliente e solicita que ele realize movimentos de anteversão e retroversão.

Observação: Observe o menor movimento, pois ele indica a postura habitual do cliente.

• Se o menor movimento for em retroversão: Pelve ANTERIORIZADA.
• Se o menor movimento for em anteversão: Pelve POSTERIORIZADA.

Associação com Cadeias Musculares:

• Cadeia anterior: Abdominais
• Cadeia posterior: PVT

Joelhos

Avaliação em Valgo/Varo

Peça ao cliente que abra e feche uma perna.

• Se, ao fechar a perna, os joelhos se aproximarem primeiro: Posição em VALGO, associada à cadeia ANTERIORIZADA.
• Se, ao fechar a perna, os maléolos se aproximarem primeiro: Posição em VARO, associada à cadeia POSTERIORIZADA.

Associação

Tipos de Raças de Frangos

Raças Ligeiras (Poedeiras) (Grupo Mediterrânico)

• Aptidão ovopoiética
• Ovo branco
• Estirpes obtidas a partir de Leghorn

Raças Semipesadas (Grupo Americano)

• Dupla aptidão
• Ovo castanho/amarelo
• Plymouth Rock, Rhode Island, New Hampshire, Delaware, Sussex

Raças Pesadas (Carne) (Grupo Inglês)

• Cornish

Princípios Indispensáveis na Criação de Frangos de Corte

• Respeitar escrupulosamente as normas de conforto, maneio e alimentação
• Não criar mais de uma espécie animal na exploração
• Não colocar mais de uma idade por pavilhão
• Evitar todas as variações bruscas dos fatores de produção:
  • Ambiente
  • Maneio
  • Alimentação
• Seguir com rigor o plano profilático estabelecido
• Controlar os resultados obtidos

Alimentação

• Distribuição 3 a

Prova A

Articulações: Componentes e Funções

Cápsula articular

Delimitação + estabilização + proteção.

Cartilagem articular

Amortecimento + deslizamento + aumentar a superfície de contato.

Ligamentos

Estabilização.

Meniscos / Discos

Amortecimento + estabilização + aumentar a superfície de contato.

Membrana sinovial

Produção de líquido sinovial.

Líquido sinovial

Amortecimento + lubrificação + nutrição.

Bolsa sinovial

Proteção + reservatório de líquido.

Centro de Gravidade

O centro de gravidade (CG) ou centro de massa (CM) do corpo humano é um ponto de aplicação da força da gravidade (peso do corpo), ou seja, é um ponto em torno do qual a massa corporal está igualmente distribuída.

Conceitos Relacionados

Linha de Gravidade (LG)

A fisiologia do exercício é o estudo da adaptação aguda e crônica da ampla gama de condições aperfeiçoadas pelo exercício físico. É uma área do conhecimento científico que estuda como o organismo se adapta fisiologicamente ao estresse agudo do exercício físico e ao estresse crônico do treinamento físico.

Introdução

O termo "fisiologia" vem do grego "physis" = natureza, função ou funcionamento e "logos" = palavra ou estudo. Assim, a Fisiologia caracteriza-se como o ramo da Biologia que estuda as múltiplas funções mecânicas, físicas e bioquímicas dos seres vivos. Ela se utiliza dos conceitos da física e da química para explicar como ocorrem as funções vitais dos diferentes organismos e suas adaptações frente aos... Continue a ler "Fisiologia do Exercício: Uma Visão Geral" »

Músculo Estriado Esquelético: Miofibrila e Retículo Sarcoplasmático

Miofibrila: Conjunto organizado de proteínas intracelulares, contráteis e elásticas.

Retículo Sarcoplasmático: Envolve cada miofibrila.

Composição dos Filamentos Musculares

Filamento Grosso: Formado por aproximadamente 250 moléculas de miosina.

• As cabeças da miosina se unem à cauda através de uma região elástica flexível.
• A cabeça de miosina tem um sítio de ligação para actina e outro para o ATP.

Filamento Fino: Formado por moléculas de actina. Dois filamentos de actina paralelos se enrolam.

• A actina tem um sítio de ligação para miosina.
• Possui troponina e tropomiosina.

Teoria do Deslizamento dos Filamentos

• A actina desliza sobre os filamentos de miosina em direção

Fatores de Risco para Quedas

A estabilidade do corpo depende da recepção adequada de informações e é influenciada por efeitos cumulativos de alterações relacionadas à idade, doenças e ao meio ambiente. Os fatores de risco para quedas podem ser classificados em:

• Extrínsecos: Condições do ambiente que facilitam a queda.
• Intrínsecos: Problemas inerentes à saúde do indivíduo.
• Comportamentais: Hábitos e atitudes do indivíduo.
• Mistos: Combinação de fatores.

Fatores de Risco Intrínsecos

• História prévia de quedas: Uma ou mais quedas no ano anterior aumentam o risco de novas quedas no ano subsequente.
• Idade: A prevalência das quedas aumenta com o envelhecimento. Nas faixas etárias mais velhas da população, a proporção de mulheres