Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Tipos de Contrações Musculares

Isotônica: ação muscular com amplitude de movimento (ADM).

Concêntrica: contração muscular (músculo encurta).

Excêntrica: relaxamento muscular (estiramento).

Isocinética: com isotonia, porém sempre na mesma velocidade.

Biomecânica do Crescimento e Desenvolvimento Ósseo

O crescimento e desenvolvimento ósseo ocorrem pelas forças compressivas no tecido. Por exemplo: caminhar, pular corda, etc. Essas atividades estimulam o líquido intersticial, que auxilia o osteócito a formar o osteoclasto e o osteoblasto.

Anisotropia

A anisotropia é a capacidade do osso de resistir às diferentes forças aplicadas. O osso possui maior resistência à força compressiva e menor resistência à força de cisalhamento.

Componentes

1. O espaço aéreo das áreas de seis metros é permitido a:

   R: TODOS OS ATLETAS, pois o que será observado será somente o espaço terrestre.

2. Por quantos atletas é formada uma equipe titular de handebol?

   R: SETE.

3. O tiro de saída é executado:

   R: NO CENTRO DA QUADRA.

4. Caso ocorra alguma irregularidade ou manejo de bola, qual medida será assinalada pelos árbitros e executada contra a equipe infratora?

   R: TIRO LIVRE.

5. Qual a dimensão oficial da quadra de handebol?

   R: 40X20.

6. Quando o goleiro recebe a bola dentro da sua área através do recuo de um de seus companheiros de equipe, o árbitro:

   R: PUNE COM UMA COBRANÇA DE TIRO LIVRE.

7. Fora da área de 6 metros o goleiro:

   R: PODE JOGAR NORMALMENTE, COM AS PRERROGATIVAS DE QUALQUER OUTRO ATLETA.

8. No tiro de 7 metros,

Objetivos da Avaliação Física:

• Avaliar o estado do indivíduo ao iniciar uma programação de exercícios.
• Detectar deficiências, permitindo uma orientação para superá-las.
• Acompanhar o progresso do indivíduo.

Avaliação Antropométrica:

Os parâmetros mais utilizados para a avaliação antropométrica incluem medidas primárias (peso, estatura, dobras cutâneas, circunferências) e secundárias (Índice de Massa Corporal - IMC, peso ideal, somatória de dobras cutâneas). As dobras cutâneas, mensuradas com adipômetro, estimam a composição corporal e são úteis em estudos de campo devido à facilidade e baixo custo. As principais dobras são: tríceps, bíceps, subescapular, peitoral, antebraço, axilar média, supra-ilíaca, abdominal,... Continue a ler "Avaliação Física: Objetivos, Métodos e Aplicações" »

Efeitos da Inatividade e da Idade no Tecido Muscular

Efeitos da Inatividade

• Diminuição do tamanho e da quantidade de fibras colágenas.

Efeitos da Idade

• Diminuição da força máxima de tensão e redução no módulo elástico.

Tipos de Alongamento

Os principais tipos de alongamento são:

• Estático ou Corretivo
• Balístico ou Ativo
• FNP (Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva) ou Funcional

Alongamento Estático (ou Corretivo)

O músculo é estirado e mantido em posição estacionária em seu maior comprimento possível por um período de 15 a 60 segundos.

Alongamento Balístico (ou Ativo)

O músculo é levado a se contrair e relaxar de forma rápida e repetida, deflagrando o reflexo de estiramento.

Alongamento Funcional (FNP)

São métodos utilizados... Continue a ler "Alongamento: Tipos, Métodos, Indicações e Contraindicações" »

Mobilização articular periférica:

Técnica que usa movimentos de baixa velocidade para alongar ou liberar determinadas estruturas, de modo a restaurar a mecânica articular normal.

Movimentos fisiológicos

▪ o indivíduo realiza voluntariamente.

Movimentos Acessórios

▪ movimentos dentro da articulação e tecidos vizinhos para uma ADM normal.

▪ o indivíduo não realiza sozinho.

Movimentos integrantes:

▪ movimentos ativos que não estão sob controle voluntário. Ex: báscula lateral da escápula.

Movimentos intra-articulares:

▪ movimentos dentro da articulação, auxiliando o movimento dos ossos. Ex: separação, deslizamento.

Manipulação

Movimento passivo através de movimentos acessórios que podem ser aplicados bruscamente ou quando... Continue a ler "Mobilização Articular Periférica: Técnicas e Efeitos" »

Indicações da Mobilização Articular

Dor Articular e Espasmo Muscular:

Neurofisiológica:

Pequena amplitude, promove estímulos nos mecanorreceptores inibindo a transmissão nociceptiva.

Mecânicos:

Permite manter uma troca de nutrientes e prevenir efeitos degenerativos.

Hipomobilidade Articular Reversível:

Alongamento intra-articular progressivamente vigoroso.

Imobilidade Funcional:

Paciente não pode mover a articulação.

Contraindicações Absolutas

Hipermobilidade Articular:

Técnicas de mobilização intra-articular leve.

Efusão Articular:

Movimentos oscilatórios delicados, permitem bloquear a transmissão de estímulo doloroso.

Inflamação:

Aumento da dor e da defesa muscular.

Precauções – Relativas

• Malignidade;
• Fratura não consolidada (dependendo

Punições, Método Analítico e Global no Handebol

Punições

• Cartão Amarelo: Serve para advertir qualquer atleta ou técnico. Aplicado em algumas faltas, por reclamações ou quando, após uma falta, o jogador não deixa a bola no lugar indicado, podendo variar com o critério de cada árbitro.
• Dois Minutos: Esta punição é aplicada apenas a jogadores. Quem receber esta punição deve permanecer fora da partida durante um período de dois minutos (que será controlado pelo cronometrista), e após, podendo retornar ao jogo com permissão da mesa de arbitragem. Durante este período, o time fica com um jogador a menos. Esta punição é geralmente aplicada a faltas desnecessárias e a substituições incorretas.
• Cartão Vermelho (ou Desqualificação)

Treinamento e Desenvolvimento

Definição de Treinamento

Treinamento é a ação de educação para capacitação profissional, visando adaptar o indivíduo a uma atuação sistemática.

Definição de Desenvolvimento

Desenvolvimento é a educação que visa ampliar e aperfeiçoar o homem para seu crescimento em determinada carreira ou em sua evolução pessoal.

Segundo Chiavenato:

"Treinamento é o processo educacional de curto prazo aplicado de maneira sistemática e organizada, através do qual as pessoas aprendem conhecimentos, atitudes e habilidades em função de objetivos definidos."

Objetivos do Treinamento:

• Nível técnico
• Potencial
• Relações humanas
• Resolver problemas

Tipos de Treinamento:

• Informações: aumentar o conhecimento sobre a organização,

Vertentes da Psicomotricidade

Reeducação Psicomotora: Destina-se a crianças que apresentam déficit em seu funcionamento motor. Essa abordagem tem por finalidade ensinar a criança a reaprender como se executam ou se desenvolvem determinadas funções. Para isso, avalia-se o perfil psicomotor da criança, através da aplicação de baterias psicomotoras.

Terapia Psicomotora: É destinada a crianças normais ou portadoras de deficiências físicas que apresentam dificuldades de comunicação, de expressão corporal e de vivência simbólica, com conflitos mais profundos na sua estruturação, associados aos aspectos funcionais ou com desorganização total de sua harmonia corporal e pessoal.

Educação Psicomotora: Tem por finalidade promover,... Continue a ler "Principais Vertentes e Conceitos da Psicomotricidade" »

Estimulação Motora e Cognitiva

1) A liberdade vivenciada pelas crianças e a ocupação desse tempo pelos jogos e brincadeiras propiciam uma estimulação motora e cognitiva com amplitude significativa, o que favorece sobremaneira uma futura participação em atividades de exigência mais complexa nesses domínios.

Iniciação Esportiva

2) O termo iniciação esportiva é conhecido mundialmente como um processo cronológico no transcurso do qual um sujeito toma contato com novas experiências regradas sobre uma atividade físico-esportiva.

Especialização Precoce

3) A especialização precoce é estendida por Kunz (1994) como um processo que acontece quando crianças são introduzidas antes da fase pubertária a um treinamento planejado e organizado... Continue a ler "Desenvolvimento Infantil e Iniciação Esportiva" »