Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

FLEXIBILIDADE 

“Máxima amplitude de movimento voluntário em uma ou mais articulações sem lesioná-las” (ACHOUR JR, 1998).

“Propriedade intrínseca do tecido corporal que determina a amplitude de movimento alcançável por uma articulação ou grupo de articulações sem provocar lesão” (TACHKER, 2004).

Resumo

Flexibilidade: capacidade de uma ou mais articulações de desenvolver uma determinada amplitude de movimento considerada ideal. 

ALONGAMENTO:

Conjunto de técnicas utilizadas com o objetivo de se manter ou aumentar a flexibilidade de uma ou mais articulações de maneira segura e eficaz. 

em outras palavras...

A flexibilidade é uma capacidade física, assim como a capacidade cardiorrespiratória, força e resistência muscular... Continue a ler "Guia Completo de Flexibilidade: Importância, Exercícios e Benefícios" »

Skate: Origens, Evolução e Modalidades

Ainda não se sabe exatamente quando apareceu o skate, mas podemos dizer que foi no princípio dos anos 60 na Califórnia. Era uma época onde reinava o surfe e a paixão total por uma prancha, mas quando as condições não eram favoráveis, aqueles mesmos surfistas pegaram as rodas de seus patins e as colocaram em shapes, para que assim pudessem surfar em terra firme. Era uma época onde o freestyle dominava, e os skatistas usavam e abusavam deste tipo de manobra. No ano de 1965, comercializaram-se os primeiros skates fabricados industrialmente e começaram as primeiras competições. Esse esporte então teve seu auge em meados dos anos 70, quando ocorreu um fato que chocou a maior parte dos skatistas:... Continue a ler "Guia Completo: História e Modalidades de Skate, Ciclismo e Parkour" »

Organização do Tempo Lectivo e Objetivos Educacionais

A organização do tempo lectivo corresponde a um tempo alvo real. Os objetivos são explícitos e ocorrem em horários e calendários definidos. Devemos concentrar-nos no tempo subjetivo, encorajando e inspirando períodos curtos que não sejam monótonos, para evitar que os estudantes considerem a experiência tediosa. O tempo na Física está a correr depressa. O conceito de tempo na educação deve ser alinhado com os princípios de:

• Globalização
• Prioridade na distribuição de tarefas
• Coerência
• Diversidade

Devemos considerar as unidades de tempo relacionadas com:

• As finalidades da educação
• A obrigatoriedade da educação
• Estágios educacionais
• Cursos MTO relacionados com ciclos escolares
• Organização

Ginástica Artística: Características Principais

A ginástica artística compreende movimentos acrobáticos que envolvem giros em torno dos eixos ântero-posterior (estrela), transversal (rolamentos) e longitudinal (mortais).

Histórico e Evolução da Ginástica

• Jean-Jacques Rousseau: Estudou o papel da ginástica na educação física.
• Guts Muths: Focou na ginástica voltada ao fortalecimento do indivíduo e manutenção da saúde.
• François Delsarte: Pioneiro na expressão de sentimentos através de movimentos corporais.
• Jacques Dalcroze: Iniciou exercícios rítmicos para desenvolver a sensibilidade musical através do corpo.
• Rudolf Bode: Introduziu aparelhos para ornamentar apresentações e valorizar características femininas.
• Isadora Duncan:

O Objetivo da Pedagogia no Desporto

É o campo do conhecimento que investiga a prática educativa, visando a reflexão, sistematização, avaliação, organização e crítica do processo educativo através do desporto.

A frase "Pedagogia é aprender a ensinar" reflete a necessidade de professores e treinadores possuírem conhecimento teórico para que os seus aprendizes desenvolvam e melhorem as suas capacidades de forma eficaz e educativa.

Características do Bom Professor e do Bom Treinador

O Bom Treinador

Um bom treinador deve ser:

• Justo e exigente
• Amigo e simpático
• Responsável
• Com formação adequada

Adicionalmente, deve possuir:

• Boa capacidade de adaptação ao contexto;
• Persistência no seu modelo de treino;
• Conhecimentos sobre competências de

Transtornos Alimentares: Anorexia, Bulimia e Obesidade

Transtornos alimentares são desvios do comportamento alimentar que podem levar ao emagrecimento extremo (caquexia), à obesidade, dentre outros problemas físicos e psicológicos.

Anorexia Nervosa: Características

Caracteriza-se pela perda de peso intensa e intencional por meio de dietas extremamente rígidas, busca desenfreada pela magreza, distorção grosseira da imagem corporal e alterações do ciclo menstrual. Apresentam medo intenso de engordar, que persiste como uma ideia sobrevalorada, associado a uma preferência pela magreza extrema e distúrbio da imagem corporal.

Bulimia Nervosa: Características

Envolve grande ingestão de alimentos com sensação de perda de controle (episódios... Continue a ler "Transtornos Alimentares e o Papel do Exercício Físico" »

Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP)

Técnicas de FNP

• Resistência
• Irradiação
• Reforço
• Contato Manual
• Comando Verbal
• Visão
• Tração e Aproximação
• Estiramento
• Sincronização de Movimentos
• Padrões de Facilitação

Objetivos da FNP

• Aumentar ou recuperar a potência muscular
• Aumentar a velocidade de execução do movimento
• Melhorar a precisão do movimento
• Recuperar e/ou melhorar a função estabilizadora

ISO (Isostretching/Isometria)

Objetivos do ISO

• Flexibilidade
• Fortalecimento do corpo
• Postura
• Controle respiratório
• Consciência corporal

Conceitos Visuais do ISO

• O círculo azul representa a respiração
• O fundo amarelo foca o sistema visceral abdominal, a manutenção do corpo e no movimento de maneira geral
• O ponto representa a cabeça, assim como

O voleibol é um desporto praticado numa quadra dividida em duas partes por uma rede, com duas equipes de seis jogadores em cada lado. O objetivo da modalidade é fazer passar a bola sobre a rede de modo a que esta toque no chão dentro da quadra adversária, ao mesmo tempo que se evita que os adversários consigam fazer o mesmo. O voleibol é um desporto olímpico, regulado pela Fédération Internationale de Volleyball (FIVB).

Regras Básicas e Dinâmica do Jogo

Cada equipe de voleibol é constituída por 12 jogadores: seis efetivos (sendo um líbero) e seis suplentes. Em quadra, portanto, ficam dois times de seis jogadores. As equipes são separadas por uma rede no meio da quadra. O jogo começa com um dos times que deve sacar. Logo depois... Continue a ler "Voleibol: Guia Essencial de Regras, Fundamentos e Táticas" »

Abordagens Pedagógicas na Educação Física

• Abordagem Psicomotora: O ato da criança começar a aprender o movimento e conhecer as possibilidades do próprio corpo.
• Desenvolvimentista: O processo de desenvolvimento do movimento, desde o mais simples até o mais complexo.
• Construtivista e Interacionista: A Educação Física trabalhando o raciocínio, a leitura, a escrita e o desenvolvimento cognitivo.
• Crítico-Superadora: Esta abordagem na Educação Física escolar opõe-se ao modelo mecanicista baseado no desempenho, na seleção de talentos, no militarismo e no higienismo. Fundamenta-se no discurso da justiça social.
• Sistêmica: Visa não apenas o aluno presente, mas o cidadão futuro, que irá partilhar, produzir, reproduzir e transformar