Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Método 1: Medição da Frequência Cardíaca (Pulso)

1. Conte o número de batimentos que ocorrem em 15 segundos. Multiplique por 4 para obter a frequência cardíaca (batimentos por minuto). Se o pulso for irregular, conte por um minuto inteiro.

Observações sobre a Frequência Cardíaca

• A frequência cardíaca normal é de entre 60 e 100 batimentos por minuto. Além da frequência cardíaca, observe quaisquer irregularidades.
• Um coração regularmente irregular é aquele que parece ter uma batida extra ou uma batida faltando em intervalos regulares.
• Uma frequência cardíaca irregular não tem nenhum padrão real de irregularidade. Nesses casos, pode ser difícil determinar a frequência cardíaca.
• Atletas podem ter taxas cardíacas inferiores a

Trabalho da Dependência: Sustentabilidade e Escolas Sustentáveis

Colégio: Colégio Estadual Luís Viana

Professora: Joana Angélica

Turno: Vespertino

Aluno: Luiz Henrique Silva Moreira

A importância da escola para o convívio do cidadão

Papel da escola é socializar o conhecimento; seu dever é atuar na formação moral dos alunos. É essa soma de esforços que promove o pleno desenvolvimento do indivíduo como cidadão. A escola é o lugar onde as pessoas devem encontrar os meios de se preparar para realizar seus projetos de vida. A qualidade de ensino é, portanto, condição necessária tanto na sua formação intelectual quanto moral; sem formação de qualidade a criança poderá ver seus projetos frustrados no futuro.

Papel da comunidade

Planejamento da Sessão de Treinamento

Histórico

O planejamento existe desde os jogos olímpicos da antiguidade.

Flavius Philostratus (170-245 d.C.) escreveu vários manuais sobre planejamento e treinamento de atletas olímpicos gregos.

O manual atlético e ginástico ensinava como treinar para as competições e já destacava a importância da recuperação.

Importância do Planejamento

Planejamento: processo metodológico e científico que auxilia o atleta a atingir alto nível de treinamento e desempenho.

Objetivo: fornecer direção para se atingir um alvo.

Importante:

• Predizer as reações orgânicas do atleta;
• Considerar o potencial e a taxa de desenvolvimento do atleta;
• O plano deve ser simples e flexível.

Exigências do Planejamento do Treinamento

• Planejamento

Anatomia do Membro Inferior

Músculos da Coxa e Anca

Movimentos da Coxa

Qual das afirmações é errada relativamente aos músculos do membro inferior?

B) O quadrado crural e o piriforme fazem a rotação interna da coxa.

Relativamente aos movimentos da coxa, faça corresponder os músculos da anca com a função correta:

• Flexão da Coxa: Ilíaco e Grande Psoas (músculos anteriores)
• Extensão, Abdução e Rotação Externa da Coxa: Grande Glúteo (músculo postero-lateral)
• Abdução e Rotação Interna da Coxa: Médio Glúteo e Pequeno Glúteo (músculos postero-laterais)
• Estabilização do Joelho, Abdução e Rotação Interna da Coxa: Tensor da Fáscia Lata (inserção na tíbia através da fita iliotibial ou de Maissat)
• Rotação Externa da Coxa:

Princípio da Adaptação

Conjunto de reações fisiológicas que asseguram a adaptação do organismo às mudanças das condições circundantes, tendendo a conservar a estabilidade relativa do meio interno.

Adaptabilidade

Adaptabilidade: é a denominação das diferentes formas de assimilação de estímulos, frente à mesma quantidade e qualidade de sobrecarga de treinamento.

O desenvolvimento da condição de treinamento é muito rápido no início, tornando-se cada vez mais lento.

Adaptação = alteração / número de sessões.

Intensidade dos estímulos e suas respectivas respostas

• Débil: não acarretam adaptações.
• Médio: apenas excitam.
• Forte: provocam adaptações.
• Muito forte: causam danos.

O que buscamos com a adaptação?

Estímulo →... Continue a ler "Princípios da Adaptação e Especificidade no Treinamento" »

• Compressão: É um tipo de força que, ao atuar sobre um osso, tende a diminuir o seu comprimento e alargá-lo. Como exemplo, temos as vértebras e os ossos dos membros inferiores. As vértebras são maiores na região lombar porque devem suportar mais peso; os ossos dos membros inferiores são mais desenvolvidos que os dos membros superiores.
• Tração: É um tipo de força que tende a aumentar o comprimento do osso quando ele é tracionado. Geralmente, a tração é feita no longo eixo do osso. As forças de tração têm a tendência de separar as partes do osso, afastando-as umas das outras. Atuam, portanto, em sentido contrário ao das forças de compressão.
• Deslizamento: Enquanto as forças compressiva e tensiva atuam ao longo do eixo longitudinal

Corda

Pode ser feita de cânhamo ou qualquer material sintético, desde que permaneça leve e flexível. Seu tamanho é proporcional à altura da ginasta. Esse aparelho possui também nós em suas extremidades, que podem ser recobertas com material antiderrapante em cor neutra.

Os elementos podem ser realizados com a corda aberta ou dobrada, presa em uma ou nas duas mãos, em direções diferentes, sobre diferentes planos, com ou sem deslocamento, com apoio sobre um ou os dois pés ou sobre uma outra parte do corpo. As ginastas lançam e recuperam a corda executando saltos, giros, ondulações e equilíbrios.

Arco

O arco é feito de madeira ou plástico, sendo importante que o material não deforme ou seja muito pesado. Possui entre 80 e 90 cm... Continue a ler "Aparelhos da Ginástica Rítmica: Guia Completo" »

Pré-Concepção e Fertilidade: O peso corporal influencia diretamente na fertilidade. O excesso de peso dificulta a gravidez devido a:

• Alterações e distúrbios no processo de ovulação (estrogênio);
• Diminuição do número de espermatozoides.

Exercício Físico x Fertilidade: A redução do peso corporal pode reverter quadros de infertilidade.

Fisiologia na Gravidez: Ocorrem mudanças na postura, no centro de gravidade, alteração na marcha, aumento da curvatura lombar e cifose torácica.

Pré-eclâmpsia: É uma doença hipertensiva que surge após a 20ª semana de gestação. É a principal causa de mortalidade e morbidade, tanto materna quanto fetal, possuindo um forte componente genético.

Fatores de Risco para Pré-eclâmpsia:

• Primeira gravidez;

Sistema Articular

O sistema articular é formado por estruturas que têm como função unir os ossos do esqueleto, permitindo a movimentação entre alguns deles.

Articulação vs. Ligamento

Articulação: Conjunto de estruturas que unem os ossos do esqueleto.

Ligamento: É uma das estruturas que formam uma articulação.

Classificação das Articulações

As articulações são classificadas em:

• Fibrosas
• Cartilagíneas
• Sinoviais

Articulações Fibrosas (Sinartrose)

Caracterizam-se por serem sem movimento e formadas por tecido conjuntivo fibroso.

• Sutura: Ex: Sutura Sagital, Sutura Coronal
• Sindesmose: Ex: Membrana Interóssea (Sindesmose Rádio-Ulnar)
• Gomfose: Ex: Articulação Dento-Alveolar

Articulações Cartilagíneas (Anfiartrose)

Caracterizam-se por possuírem... Continue a ler "Sistema Articular e Noções Básicas de Tecido Nervoso" »

M. CUTÂNEO DA FACE

Juntamente com o músculo cutâneo do pescoço, forma o músculo platisma (6-7).

M. Zigomatico

Origem: cartilagem escutiforme ORELHA, arco zigomático;
Inserção: comissura labial;
Ação: desloca a comissura labial caudalmente.

M. ELEVADOR NASOLABIAL

Origem: osso frontal;
Inserções: nariz e lábio superior;
Ações: eleva nariz e lábio superior; dilata a narina.

M. CANINO

Origem: Rostralmente na crista facial e na tuberosidade facial;
Inserções: lábio superior proximo ao orifício nasal;
Ações: eleva lábio superior; dilata a narina externa; pequeno e se irradia para o labio superior na altura do canino

M. elevador do lábio superior

Origem: na face facial do maxilar;
Inserções: lábio superior;
Ações: eleva e retrair lábio... Continue a ler "Músculos da Face e Pescoço em Equinos" »