Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

História do Atletismo

Atletismo na Pré-História

O ser humano já praticava algumas das modalidades do atletismo como forma de sobrevivência na pré-história. A caminhada, por exemplo, era utilizada para se locomover de um lugar para o outro. A corrida e os saltos, para escapar das presas dos animais carnívoros. O arremesso era usado para se defender e matar animais que serviam de alimento. Desta forma, os homens e as mulheres foram adquirindo habilidades que, mais tarde, foram aprimoradas e adaptadas para as competições de atletismo.

Atletismo na Era Antiga

O atletismo tem sido o evento chave dos Jogos Olímpicos desde a era antiga.

A história diz que os primeiros eventos esportivos organizados foram realizados por volta de 1200 a.C., no... Continue a ler "História do Atletismo: Das Origens aos Jogos Modernos" »

Salto em Distância: Velocidade, Impulsão e Ritmo

As 4 fases técnicas:

• Corrida de aproximação
• Impulsão
• Voo: Grupado, Passada, Arco e passadas no ar
• Queda

Salto Triplo

Impulsão com um só pé, uma passada e um salto (Dir.-Dir.-Esq.-Salto).

As 3 fases técnicas:

• Corrida: Corrida de balanço
• 1º Salto: Velocidade (Hop/Coxinho)
• 2º Salto: Equilíbrio em velocidade x impulsão (Step/Multisalto)
• 3º Salto: Força de impulsão (Salto)

Salto com Vara

Técnica:

• Empunhadura
• Corrida
• Encaixe (Preparação)
• Impulsão e pêndulo (Salto)
• Transposição e queda (Voo)

Salto em Altura

Técnicas: Rolo Ventral (Frente) e Flop (Costas):

• Posição de partida
• Corrida
• Impulsão (Erguer o centro de gravidade)
• Ultrapassagem (Transposição)
• Queda

Arremesso de Peso

Técnica Linear:

• Preparação

Parada Cardiorrespiratória (PCR)

A PCR refere-se à ausência de circulação e não apenas ao movimento do coração. Em determinados eventos, mesmo havendo atividade elétrica ou movimentos disformes, não há geração de fluxo sanguíneo. Os sinais clássicos da PCR são: irresponsividade, ausência de respiração e ausência de circulação (pulso central). Orienta-se a verificação de pulso e respiração simultaneamente em até 10 segundos.

Indicação de Desfibrilação

• Indicado: Fibrilação Ventricular e Taquicardia Ventricular sem pulso.
• Não indicado: Atividade Elétrica sem pulso e Assistolia.

Cadeia de Sobrevivência

1. Reconhecimento e acionamento do serviço médico de emergência.
2. RCP imediata de alta qualidade.
3. Rápida desfibrilação.

Ginástica Aeróbica / Localizada

É um tipo de treinamento aeróbico que utiliza grande variedade de movimentos dos membros inferiores e superiores repetidos, provocando, constantemente, uma sobrecarga no sistema cardiovascular.

É uma combinação de ginástica clássica com dança, com variações como cardiofunk, aerobahia, aeroaxé, aerofunk, aerodance, aerolambada, etc.) ou popularmente de "aeróbica", enquadra-se nos conjuntos dos exercícios chamados aeróbicos, que buscam a melhoria das condições cardiorrespiratórias e circulatórias.

Benefícios

• Resistência aeróbica
• Resistência muscular/localizada
• Coordenação
• Ritmo
• Agilidade
• Equilíbrio

Fisiológicos:

• Prevenção de doenças do coração
• Prevenção de doenças pulmonares
• Melhoria das

Ética Desportiva e Fair Play

A ética desportiva baseia-se no respeito pelos adversários, na recusa de situações injustas de vantagem, na modéstia no momento das vitórias e em saber perder, mantendo as emoções sob controlo.

Fundamentos e Objetivos

• Eixos fundamentais: Saber perder e respeitar os adversários.
• Código de Ética: Promove o fair play e fornece um quadro ético para combater as pressões da sociedade moderna.
• Definição: É a luta contra a batota, o doping, a violência física e verbal, a desigualdade de oportunidades, a comercialização excessiva e a corrupção.

Responsabilidade e Espírito Desportivo

A responsabilidade deve ser assumida por todos os intervenientes: governos, organizações desportivas, pais, professores,... Continue a ler "Ética Desportiva e Especialização Precoce no Desporto" »

• Agonistas: são os principais músculos responsáveis pelo movimento; produzem a maior parte da força adequada para o movimento.
• Antagonistas: são os músculos que se opõem aos motores primários; têm papel protetor e de controle do movimento do agonista.
• Sinergistas: são músculos que auxiliam os motores primários.
• Contração Muscular: ocorre quando a tensão é aplicada nos ossos nos quais estão ancorados os tendões, resultando em torque sobre uma articulação.
• Tipos de Ações Musculares:
  • Isométrica: o músculo gera tensão, mas não ocorre movimento articular; a velocidade angular é igual a zero.
  • Concêntrica: ocorre com a aproximação das inserções musculares; a força é maior que a resistência.
  • Excêntrica: há um afastamento

Nota

Mantida a nomenclatura do Programa Nacional de Imunização e inserida a nomenclatura segundo a Resolução de Diretoria Colegiada – RDC nº 61, de 25 de agosto de 2008 – Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA).

Orientações importantes para a vacinação da criança

Orientações importantes para a vacinação da criança:

1) Vacina BCG

Vacina BCG: Administrar o mais precocemente possível, preferencialmente após o nascimento. Nos prematuros com menos de 36 semanas, administrar a vacina após completar 1 (um) mês de vida e atingir 2 kg. Administrar uma dose em crianças menores de cinco anos de idade (4 anos, 11 meses e 29 dias) sem cicatriz vacinal. Contatos intradomiciliares de portadores de hanseníase menores de 1 (... Continue a ler "Calendário básico de vacinação infantil (PNI)" »

PLANEJAMENTO ESCOLAR

O autor inicia este capítulo destacando que o planejamento, o ensino e a avaliação são atividades que exigem um profundo conhecimento do processo de ensino e aprendizagem.

O planejamento escolar desafia o professor a prever e revisar o processo de ensino de forma abrangente. Existem três modalidades principais de planejamento: o plano da escola, o plano de ensino e o plano de aulas.

Importância do Planejamento Escolar

O planejamento do trabalho docente é um processo de racionalização, organização e coordenação da ação do professor, desempenhando as seguintes funções:

• Explicar os princípios, diretrizes e procedimentos do trabalho.
• Expressar a relação entre o posicionamento filosófico, político, pedagógico

Passos Básicos para a Dança

Marcha

Ritmo: Negra básica.

Descrição do movimento: Sucessivas etapas alternando o peso do corpo.

Carrera

Ritmo: Corresponde à colcheia.

Descrição: Sucessão de passos saltados.

Salto

Ritmo: Negra (lenta ou rápida) ou colcheia (baixa e rápida).

Descrição: Movimento compreendendo as etapas de impulso, voo e queda.

Passo Saltado

Ritmo: Semicolcheia ou colcheia pontuada.

Descrição: Passo e salto no mesmo pé. Começa-se cada vez com um pé diferente.

Galope (Canter)

Ritmo: Semicolcheia, colcheia pontuada - a partir de anacruse.

Descrição: Salto separando o pé semiflexionado até o joelho, para juntar ao outro pé também por saltos.

Polca

Ritmo: Negra, negra, negra pontuada, semicolcheia.

Descrição: Calcanhar, ponta... Continue a ler "Passos de Dança, Ensino, Drama e Mímica" »

Avaliação

Todo processo avaliativo deve ser:

1. Diagnóstica: objetiva analisar os conhecimentos que o aluno possui em um dado momento para poder iniciar novas aprendizagens.
2. Formativa: o professor deve identificar as aprendizagens bem-sucedidas e as que apresentaram dificuldades, para que se possa reorientar o trabalho com estas últimas, possibilitando a todos os alunos a proficiência desejada.
3. Somativa: periódica, deve acontecer no final de um período, ciclo ou ano. Seu objetivo é aferir resultados que foram recolhidos por avaliações formativas e obter indicadores que permitam aperfeiçoar o processo de ensino.

Todo processo avaliativo deve ter instrumentos e critérios bem definidos.

• Instrumentos: provas, trabalhos escritos, encenação,