Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Coluna Vertebral

Segmentos da coluna vertebral: 7 cervicais, 12 torácicas, 5 lombares, 5 sacrais, 3 a 5 coccígeas.

Diferenciação das Vértebras

As vértebras cervicais, torácicas e lombares possuem características distintas. O corpo vertebral aumenta de volume da porção cervical à lombar.

Curvaturas da Coluna Vertebral

• Primárias: Torácica e sacral.
• Secundárias: Cervical e lombar.

Acentuações das Curvaturas

• Cifose (Primária): Torácica e sacral.
• Lordose (Secundária): Cervical e lombar.

Discos Intervertebrais

• Núcleo Pulposo: Importante nos movimentos da coluna.
• Ângulo Fibroso: Em lesões, o núcleo pulposo pode herniar para o exterior ou para a substância esponjosa do corpo vertebral, causando a hérnia de disco, geralmente na região

Saque por Cima

Chamado tipo tênis pela semelhança do movimento do tênis de campo, é bem mais potente que o saque por baixo, por causa da velocidade do braço. A sua aprendizagem facilita muito a introdução da cortada pela semelhança.

(A) Saque com Rotação

Devido à rotação do braço dada na bola e à flexão do punho na hora do golpe na bola. Mais potente (trajetória definida).

(B) Flutuante

Não há flexão do punho ao golpear a bola. Trajetória irregular.

Cortada

É o fundamento que finaliza a maioria das ações ofensivas e visa enviar, por meio de um forte golpe dado na bola durante o salto, o encontro da bola no solo adversário.

1. Deslocamentos

   Iniciantes: recomenda dar apenas três passos da rede. No quarto, iniciar a aceleração,

Conceito da Dança

Conceito Dança: É considerada uma das mais antigas artes; constitui-se como uma atividade com características próprias que definem a sua essência.

Áreas do conhecimento relacionadas à dança

Algumas áreas de conhecimento em que a dança está relacionada:

• Sociologia
• Pedagogia
• Psicologia
• Artes plásticas
• Fisiologia
• História

Dimensões da dança

Dimensões da dança: dimensão social, educacional, política, filosófica, artística, dança-tensão.

Histórico da dança

Período Paleolítico

Período Paleolítico: O homem caçava, pescava — buscava sobrevivência; o homem primitivo: movimentos imitativos; período mágico.

Neolítico

Neolítico: Plantava, criava animais; era um período espiritual. A condição humana se transforma... Continue a ler "História e Elementos da Dança: Conceitos e Ensino" »

A Ginástica Geral na Educação Física Escolar

A ginástica é um dos conteúdos curriculares da Educação Física Escolar, que deve abordar os elementos da chamada Cultura Corporal. Essa cultura é composta, especialmente, por:

• Ginásticas;
• Danças;
• Esportes;
• Jogos;
• Lutas.

Entre os inúmeros tipos de ginástica, existem sete modalidades oficialmente reconhecidas pela Federação Internacional de Ginástica e pela Confederação Brasileira de Ginástica:

• Ginástica Geral;
• Ginástica Olímpica Masculina;
• Ginástica Olímpica Feminina;
• Ginástica Rítmica;
• Trampolim;
• Ginástica Aeróbica Esportiva;
• Esportes Acrobáticos.

Embora algumas dessas modalidades sejam praticadas nas escolas, a maior parte exige recursos físicos, humanos e materiais especializados,... Continue a ler "Ginástica Geral na Educação Física Escolar: Uma Proposta" »

Músculos do Tornozelo e Pé

Extensores do Tornozelo – Região Anterior

• Tibial Anterior
• Extensor Longo dos Dedos
• Extensor Longo do Hálux
• Fibular Terceiro

Tibial Anterior

Inserção Proximal: Côndilo lateral da tíbia e proximal da face lateral da tíbia e membrana interóssea.

Inserção Distal: Cuneiforme medial e base do 1º metatarsal.

Inervação: Nervo Fibular Profundo (L4 – S1)

Ação: Flexão Dorsal (DF) e Inversão do Pé

Extensor Longo dos Dedos

Inserção Proximal: Côndilo lateral da tíbia e proximal da fíbula e membrana interóssea.

Inserção Distal: Falange média e distal do 2º ao 5º dedo

Inervação: Nervo Fibular Profundo (L4 – S1)

Ação: Extensão da MF, IFP e IFD do 2º ao 5º dedos

Extensor Longo do Hálux

Inserção Proximal:... Continue a ler "Anatomia e Avaliação do Tornozelo, Punho e Mão" »

• 1. Desenho da Figura Humana (3 aos 13 anos): Cria uma relação empática com a criança e avalia a inteligência geral (idade mental e QI).
• 2. APGAR: Avalia a saúde do recém-nascido.
• 3. EIPA - Escala de Identificação de Potencial de Aprendizagem: Permite a identificação e a despistagem precoce de crianças com problemas de aprendizagem. Avalia compreensão auditiva, linguagem falada, orientação espaciotemporal, psicomotricidade e sociabilidade.
• 4. DAPA - Diagnóstico das Aquisições Perceptivo-Auditivas: Para crianças em idade escolar. Fornece o perfil das aquisições perceptivo-auditivas indispensáveis à linguagem falada e escrita. Ajuda a promover a utilização de estratégias educacionais ajustadas às dificuldades de aprendizagem.

Treinamento de Alto Nível com Crianças e Adolescentes

O treinamento de alto nível é um fator importante dentro da formação biopsicossocial do indivíduo, que deve harmonizar o desenvolvimento paralelo dos componentes do treinamento esportivo de acordo com os níveis ótimos em cada faixa etária.

Etapas do Treinamento

1. Iniciação / Básica: Desenvolver todas as capacidades motoras e coordenativas (aspecto lúdico). A ação do treinamento deve ser voluntária. Esta fase demora de 3 a 5 anos e se inicia, geralmente, aos 7/9 anos.
2. Orientação / Formação: Começar com a orientação técnica de duas modalidades esportivas. Esta fase demora de 2 a 4 anos. Inicia-se, geralmente, aos 10/12 anos e 12/14 anos.
3. Especialização / Avançado: Procura-

Tipos de Reforçadores

• Reforçador primário (ou incondicionado): Possui propriedades naturalmente reforçadoras e é comum a todos os membros de uma mesma espécie. Nascemos sensíveis a estes estímulos (história filogenética).
• Reforço secundário (ou condicionado): Tornamo-nos sensíveis a este estímulo através do emparelhamento com um reforço primário. Variam de pessoa para pessoa (história ontogenética).
• Reforçador generalizado: Foi emparelhado com mais de um reforçador. Independe do estado de privação e possui forte poder de reforçamento (história ontogenética).
• Modelagem: Procedimento que possibilita ensinar um novo comportamento a partir de aproximações sucessivas e reforços diferenciais.

Processo de Extinção

O processo... Continue a ler "Conceitos Fundamentais da Análise do Comportamento" »

Feedback

Aplicado por Kurt Lewin

Interdependência entre os membros

Conceito de Feedback

Feedback é um tipo de comunicação que transmite dados a uma pessoa sobre o impacto ou impressão que ela causa nos outros.

O feedback favorece:

• O autoconhecimento
• O heteroconhecimento (conhecimento do outro)
• A modificação e o controlo do comportamento social
• As relações de grupo

O feedback envolve:

• Autorrevelação
• Exposição
• Confrontação

Deve haver um equilíbrio entre feedback positivo e negativo. Se as pessoas partilham a sua perceção honesta, todos percebem o seu impacto nos outros e decidem se querem fazer mudanças.

O feedback não é fácil de conseguir devido a:

• Inibição dos membros
• Pouco treino sobre o feedback adequado

Pode ser espontâneo ou treinado:... Continue a ler "Feedback: O Guia Completo" »

Funções da Coluna Vertebral

• Proteção para a medula espinhal.
• Fixação a numerosos músculos.
• Permitir a passagem dos nervos espinhais.
• Sustentação do corpo humano.

Características da Coluna

Componentes principais:

• Corpo Vertebral
• Arco Vertebral: Pedículos, Lâminas.
• 2 Processos Transversos, 4 Processos Articulares, 1 Processo Espinhoso.

Estrutura vertebral (contagem): 7c12t5l5c3a5Cox.

Volume do Corpo Vertebral

O corpo vertebral aumenta de volume da porção cervical à lombar, uma vez que as vértebras inferiores suportam maior sobrecarga de peso.

Disco Intervertebral

Os discos intervertebrais são:

• Fibrocartilaginosos.
• Depressíveis.
• Conferem mobilidade entre as vértebras adjacentes.
• Amortecedores de choques.

Constituição do Disco Intervertebral

Núcleo