Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Treinamento de Alto Nível com Crianças e Adolescentes

O treinamento de alto nível é um fator importante dentro da formação biopsicossocial do indivíduo, que deve harmonizar o desenvolvimento paralelo dos componentes do treinamento esportivo de acordo com os níveis ótimos em cada faixa etária.

Etapas do Treinamento

1. Iniciação / Básica: Desenvolver todas as capacidades motoras e coordenativas (aspecto lúdico). A ação do treinamento deve ser voluntária. Esta fase demora de 3 a 5 anos e se inicia, geralmente, aos 7/9 anos.
2. Orientação / Formação: Começar com a orientação técnica de duas modalidades esportivas. Esta fase demora de 2 a 4 anos. Inicia-se, geralmente, aos 10/12 anos e 12/14 anos.
3. Especialização / Avançado: Procura-

Tipos de Reforçadores

• Reforçador primário (ou incondicionado): Possui propriedades naturalmente reforçadoras e é comum a todos os membros de uma mesma espécie. Nascemos sensíveis a estes estímulos (história filogenética).
• Reforço secundário (ou condicionado): Tornamo-nos sensíveis a este estímulo através do emparelhamento com um reforço primário. Variam de pessoa para pessoa (história ontogenética).
• Reforçador generalizado: Foi emparelhado com mais de um reforçador. Independe do estado de privação e possui forte poder de reforçamento (história ontogenética).
• Modelagem: Procedimento que possibilita ensinar um novo comportamento a partir de aproximações sucessivas e reforços diferenciais.

Processo de Extinção

O processo... Continue a ler "Conceitos Fundamentais da Análise do Comportamento" »

Feedback

Aplicado por Kurt Lewin

Interdependência entre os membros

Conceito de Feedback

Feedback é um tipo de comunicação que transmite dados a uma pessoa sobre o impacto ou impressão que ela causa nos outros.

O feedback favorece:

• O autoconhecimento
• O heteroconhecimento (conhecimento do outro)
• A modificação e o controlo do comportamento social
• As relações de grupo

O feedback envolve:

• Autorrevelação
• Exposição
• Confrontação

Deve haver um equilíbrio entre feedback positivo e negativo. Se as pessoas partilham a sua perceção honesta, todos percebem o seu impacto nos outros e decidem se querem fazer mudanças.

O feedback não é fácil de conseguir devido a:

• Inibição dos membros
• Pouco treino sobre o feedback adequado

Pode ser espontâneo ou treinado:... Continue a ler "Feedback: O Guia Completo" »

Funções da Coluna Vertebral

• Proteção para a medula espinhal.
• Fixação a numerosos músculos.
• Permitir a passagem dos nervos espinhais.
• Sustentação do corpo humano.

Características da Coluna

Componentes principais:

• Corpo Vertebral
• Arco Vertebral: Pedículos, Lâminas.
• 2 Processos Transversos, 4 Processos Articulares, 1 Processo Espinhoso.

Estrutura vertebral (contagem): 7c12t5l5c3a5Cox.

Volume do Corpo Vertebral

O corpo vertebral aumenta de volume da porção cervical à lombar, uma vez que as vértebras inferiores suportam maior sobrecarga de peso.

Disco Intervertebral

Os discos intervertebrais são:

• Fibrocartilaginosos.
• Depressíveis.
• Conferem mobilidade entre as vértebras adjacentes.
• Amortecedores de choques.

Constituição do Disco Intervertebral

Núcleo

Técnicas Ofensivas de Handebol

Recepções

Recepção é a ação específica de receber, amortecer e reter a bola de **forma adequada**, nas diferentes posições e situações em que o jogador estiver envolvido.

Tipos de Recepção

Recepção Alta

• Pernas: Em posição assimétrica, recomenda-se que a perna oposta ao lado da procedência da bola esteja à frente.
• Braços: Devem ser projetados em direção à bola, acompanhando sua trajetória até o contato com a mesma na vertical.

Recepção Média

Recomenda-se que as pernas estejam em posição assimétrica, com a perna oposta ao lado da trajetória da bola de preferência à frente, com o fim de facilitar o giro do tronco.

Recepção Baixa

Recomenda-se que as pernas estejam em posição assimétrica,... Continue a ler "Técnicas Ofensivas e Defensivas Essenciais do Handebol" »

Manguito Rotador

• Supraespinhal: Origem: Fossa supraespinhal da escápula; Inserção: Tubérculo maior do úmero; Ação: Abdução.
• Infraespinhal: Origem: Fossa infraespinhal da escápula; Inserção: Tubérculo maior do úmero; Ação: Rotação lateral.
• Redondo Menor: Origem: Borda lateral da escápula; Inserção: Tubérculo maior do úmero; Ação: Rotação lateral e leve adução.
• Subescapular: Origem: Fossa subescapular da escápula; Inserção: Tubérculo menor do úmero; Ação: Rotação medial.

Músculos do Cíngulo e Braço

• Deltóide: Origem: Parte clavicular (terço lateral da clavícula), parte acromial (acrômio), parte espinhal (espinha da escápula); Inserção: Tuberosidade do deltóide do úmero.
• Latíssimo do Dorso e Redondo Maior:

Músculo Pterigoideo Medial

Apesar de ser menor que o masseter, é retangular, possui fibras curtas e trançadas, ocupa a fossa infratemporal e atua como sinergista do masseter.

Estrutura

• Ventre Profundo: Maior e posterior.
• Ventre Superficial: Menor e anterior.

Suas cabeças abraçam a cabeça inferior do músculo pterigoideo lateral.

Ventre Profundo

• Origem: Parte medial da lâmina pterigoidea lateral e superfície posterior do processo piramidal do palatino.
• Inserção: Tuberosidade pterigoidea.

Ventre Superficial

• Origem: Tuber da maxila e parte lateral do processo piramidal do palatino.
• Inserção: Ventre superficial e ranhuras massetéricas.

Ação: Os dois ventres agem em conjunto como um elevador de potência, com um ligeiro componente protrusivo.... Continue a ler "Anatomia dos Músculos da Mastigação e da ATM" »

Multilateralidade: Atletas com um maior domínio de movimento apresentam uma maior variedade de ação motriz e, como consequência, desenvolvem uma maior capacidade de assimilar novas técnicas e métodos de treinamentos mais complexos, levando em consideração que uma aprendizagem nasce sobre outros esquemas motores já adquiridos.

O Problema da Especialização Precoce

• A) Evolução de um determinado ponto;
• B) Involução em outros órgãos, sistemas ou habilidades;
• C) Preparação unilateral.

Atenção especial em relação ao trabalho com crianças: Segundo Hegedus, a especialização é um freio e uma barreira para o sucesso no alto rendimento.

Tipos de Multilateralidade

• Multilateralidade Geral: Quando uma criança pratica várias modalidades

Movimentos da Mandíbula

• Abaixamento
• Elevação
• Protrusão
• Retrusão
• Lateralidade
• Circundução

Músculos da Mastigação

• 3 Elevadores: Masseter, Temporal e Pterigoideo Medial.
• 1 Protusor: Pterigoideo Lateral.

Recebem inervação do nervo trigêmeo (V3) e a irrigação é feita pela artéria maxilar.

Músculo Masseter

Dispõe-se de modo trançado, como um cabo de aço. É retangular, espesso, forte, palpável e eleva a mandíbula. É recoberto pela fáscia massetérica (que o protege).

• Inserção: Arco zigomático e nas ranhuras massetéricas, cobre quase todo o ramo com exceção ao processo condilar.
• Possui dois feixes que podem ser divididos:

Feixes do Masseter

Feixe Superficial

• É o feixe maior e mais anterior, possui fibras mais inclinadas.
• Origem: Anterior

Conceito de Força

É a capacidade de superação da resistência externa e de contra-ação a esta resistência, por meio dos esforços musculares.

Manso (1996): Representa a capacidade do indivíduo para vencer ou suportar uma resistência.

Definição de Musculação

Guedes (1998): É a execução de movimentos biomecânicos localizados em segmentos musculares definidos, com a utilização de sobrecarga externa ou do próprio corpo.

Tipos de Resistência e Contração

• Contração Isotônica: RDI (Resistência Dinâmica Invariável), RDV (Resistência Dinâmica Variável), RD (Resistência Dinâmica).
• Contração Isométrica: RC (Resistência Constante).

Resistência Dinâmica Variável (RDV)

Sofre modificações no peso (relacionada ao ângulo da... Continue a ler "Conceitos Essenciais de Força e Treinamento de Musculação" »