Anotações, resumos, trabalhos, provas e exercícios de Esporte e educação física de Ensino Fundamental II

A Fáscia

É um tecido conetivo interno que envolve todos os tecidos corporais internos e órgãos

O SMR

Pode recorrer aos rolos terapêuticos ou bolas de lacrosse

Na Libertação Miofascial

Ocorre uma estimulação do OTG – inibição autogénica

Quais das seguintes considerações devem ser levadas em conta na realização de alongamentos assistidos?

Fixar bem as zonas do corpo antes do movimento evitando movimentos compensatórios;

Utilizar uma velocidade baixa a moderada, assim como não realizar logo no máximo da amplitude de forma a evitar estimular o FNM;

Empurrar ou puxar a zona que se pretende prestando atenção aos sinais do corpo.

Quais as principais questões a realizar no decorrer da avaliação tendo em conta o fecho da venda final?

Método Global

Vantagens:

• Possibilita que o aprendiz comece a praticar o jogo desde cedo;
• A técnica e a tática estão sempre juntas;
• Permite a participação de todos os elementos envolvidos, como movimento, reação, percepção, ritmo e outros.

Desvantagens:

• O aluno demora a ver o seu progresso técnico, o que pode provocar desmotivação;
• Não proporciona uma avaliação eficaz sobre o desempenho do aluno;
• A repetição é uma constante neste método;
• Não permite o atendimento das limitações individuais.

Método de Confrontação

Segundo Tenroller (2004), se dá sob o lema de “jogar – jogar – jogar!”. Não trabalhando o jogo de forma desmembrada, ou seja, elementos isolados de aprendizagem.

Método em Séries

Segundo Dietrich, Dürrwächter

O movimento linear é uma importante propriedade de um objeto em movimento, para um objeto movendo-se em caminho direto. No movimento angular, para entender como um objeto possui movimento angular, deve-se primeiro saber o que é o momento de inércia.

Dois métodos de medidas biométricas

Cinemetria é uma metodologia utilizada, dentro da biomecânica, para análise quantitativa de movimentos, na qual podem-se mensurar variáveis como força, velocidade, posição e rotação. O teste de força dinamométrica serve para avaliarmos a força isométrica (estática) do indivíduo, podendo ser realizados os testes de dinamometria manual, do tórax, lombar e dos membros inferiores.

Cinemática: É o estudo dos movimentos, desprezando as forças que...

Princípios Fundamentais do Pilates

Concentração

Durante todo o exercício, a atenção é voltada para cada parte do corpo, para que o movimento seja desenvolvido com a maior eficiência possível.

Controle

Define-se como controle do movimento o discernimento da atividade motora de agonistas primários em uma ação específica. A coordenação é a integração da atividade motora de todo o corpo, visando um padrão suave e harmônico de movimento.

Precisão

É de fundamental importância na qualidade do movimento, sobretudo no realinhamento postural do corpo. Consiste no refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos em um movimento.

Centramento (Powerhouse)

A este princípio, Pilates chamou de Powerhouse ou Centro de

Marcos do Desenvolvimento Infantil (0 a 3 Anos)

CRESCIMENTO:

• Recém-nascido (RN): Membros superiores (mmss) e inferiores (mm) fletidos, postura tônico cervical, visão fixa, prefere face humana, sons guturais.
• 1 Mês: MMII estendido, MMSS fletido, postura tônico cervical, eleva o queixo em decúbito ventral (prono), segue objeto com os olhos, esboça sorriso.
• 2 Meses: Postura tônico cervical, eleva a cabeça em prono, segue por 180°, sorriso social, sons guturais.
• 3 Meses: Postura tônico cervical, eleva cabeça e tórax em prono, estende a mão para objeto, contato social, sons guturais.
• 4 Meses: Postura simétrica com mãos na linha média, sustenta a cabeça, em pé empurra o corpo com as pernas, agarra objeto, pega cubital, gargalhadas.
• 6-

A Educação Física Escolar e Suas Manifestações

A Educação Física escolar abrange um conjunto de manifestações corporais, que incluem:

• Jogos
• Brincadeiras
• Dança
• Esportes
• Ginásticas
• Lutas

Cultura Corporal de Movimento

Este conjunto é denominado Cultura Corporal de Movimento.

Desafios na Prática Pedagógica da Educação Física

Professores de Educação Física têm, por vezes, restringido seus trabalhos, que são transmitidos superficialmente. É necessário utilizar tratamentos diferentes, tanto em termos de aprofundamento dos conhecimentos quanto em termos metodológicos.

Benefícios da Sistematização de Conteúdos

Um conjunto de princípios de sistematização, uma ordem lógica de conteúdos diversificados e aprofundados, traria diversos...

Desconhecido, secreto, secreto, escondido

Mentirosa, mentirosa, enganadora, hipócrita

Perpicaz: acordado, astuto, perspicaz

Ping: rico, fértil -----

Rejuvenescer, restaurar, renovar, rejuvenescer

Projecto, longevidade, idade: senil

Cétiço: incrédulo, desconfiado, suspeitando

Pusilânime, medroso, covarde, medroso

Necessitados, indigentes, necessitados, pobres

Ultrajado, humilhado, ofendido, humilhado

Preconcebidas, planejado, premeditado, pensei

Bizarro: corajoso, destemido, impulsionada

Fast: rápidó, leve, rápida

Cruel, cruel, desumano, cruel

Bobo: estranho, gaznápiro, boob

Grossa: ordinária. Basto .---

Quieta, submissa, obediente, dócil

Abjeta, desprezível, vilão, vis

Vergonha vergonha ofensa

Erro tolo Errata

Irreverente ousadia...

Unidade Vital 1: Teoria Elementar sobre a Relação Humano-Animal

O homem é semelhante ao animal, mas mais evoluído.

Segundo E. Neuendorf:

• Necessidade de treinar o corpo para lutar e sobreviver.
• Preparação para a caça: o prazer existencial e natural.
• Primeiros exercícios: corrida, salto, escalada e tiro.
• Surgimento do gosto pelo movimento: jogo, dança, movimento rítmico.

Para F. Eppensteiner, o homem se distingue por sua dimensão rítmica. O esporte como atividade natural (caça) difere do esporte como atividade cultural (dança). Há uma conexão marcada pelo instinto do prazer: instinto de movimento, jogo e luta (competição). O esporte é condicionado por: história, cultura e costume. As causas do surgimento da cultura e do desporto...

Sistemas de Jogo no Badminton

Paralelo: Os dois jogadores estão no mesmo nível, cada um cobrindo metade do campo. É um sistema defensivo.

Misto: É uma combinação dos dois sistemas. No ataque utiliza a frente e as costas, e na defesa, o sistema paralelo.

Exemplos de Treino

1. Deslocamento: Um jogador está sentado entre dois cones, a seis metros de distância um do outro. Atrás de cada cone há um jogador que lhe envia um volante, alternadamente, ou em conjunto com outro cone, dando-lhe tempo para chegar lá.
2. Batendo (Smash/Clear): Um jogador fica de cada lado da rede. Um jogador sempre rebate na unidade da esquerda (smash), enquanto o outro só faz *clear* e *drop* (deixada).
3. Duplas - Sistema de Prática: É jogada uma partida de duplas em que

Mãos Iniciais

Em geral, as mãos iniciais podem ser classificadas como segue:

Top Pares

Estas são as melhores mãos iniciais no Texas Hold'em. Estas mãos são tão fortes que, muitas vezes, você ganha sem a ajuda das cartas comunitárias. Estas cartas devem ser aumentadas independentemente da posição onde estamos e, por sua vez, reduzirá o número de adversários.

Pares Médios

Estes pares também são bons. No entanto, a desvantagem de pares mais baixos é que há uma série de flops que trazem cartas mais altas, tornando difícil calcular a força da sua mão.

• Exemplo: Se eu tiver ases, nenhum outro jogador pode formar um par maior no flop. Mas se, por exemplo, eu tenho 8-8 e o flop mostra K-T-2, eu não sei se o meu par ainda é a melhor