Treino de Velocidade: Fatores e Metodologia
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Fatores que Influenciam a Velocidade Muscular
Fatores Musculares:
- Fornecimento de placas ósseas
- Layout muscular
- Tipos de fibra: As fibras de contração rápida são brancas, as de contração lenta são vermelhas. A distribuição percentual das fibras depende de:
- Tipo de músculo
- Idade do paciente (maior percentual de fibras vermelhas em idosos)
- Sexo (mulheres têm menos fibras brancas)
- Grau de treinamento
- Constituição genética
- Viscosidade: Maior ou menor
- Tônus muscular: Maior ou menor alongamento
- Capacidade de massa muscular: Maior ou menor
Fatores Nervosos:
- Coordenação intramuscular
- Velocidade de etapa dos centros nervosos
- Estado de excitação, inibição ou vice-versa
Fatores de Treinamento:
- Força e potência: O aumento de força ou energia para