A prática de exercício físico é uma das melhores maneiras de prevenir transtornos emocionais, tais como ansiedade, depressão e síndrome do pânico, além de amenizar seus sintomas (Luwisch, 2007).
O exercício físico é fundamental no combate ao estresse e à ansiedade quando praticado de forma moderada e regular. Ele libera no cérebro endorfinas, substâncias que proporcionam bem-estar e prazer, reduzindo os sintomas (Luwisch, 2007).
Cruz (2013) relata que os exercícios físicos são benéficos para a redução de transtornos emocionais, desde que praticados regularmente e com acompanhamento profissional, pois aumentam os níveis de endorfinas, dependendo da intensidade e qualidade do treino.
Segundo Luwisch (2007), a prática regular,...