Guia Completo de Condicionamento Físico e Saúde
Classificado em Desporto e Educação Física
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Conceitos Fundamentais de Condicionamento Físico
- Condicionamento Físico: Grau de bem-estar do indivíduo.
- Exercício: Atividades sistematizadas que possuem intensidade, volume e frequência.
- Aptidão Física: Melhoria do estado físico.
- Capacidade Física: Habilidade do aluno em desenvolver atividades físicas.
- Atividade Física: Qualquer movimento corporal.
- Aeróbio: Atividade metabólica que utiliza oxigênio para a produção de ATP.
- Anaeróbico: Não utiliza oxigênio para a produção de ATP, utilizando creatina e glicogênio.
Classificação de Praticantes
- Pessoas Ativas: Realizam atividades físicas regularmente, aproximadamente de 3 a 5 vezes por semana.
- Atleta: Realiza atividades físicas específicas, com alta intensidade, 7 dias por semana.