Princípios Fundamentais da Teoria do Treinamento Esportivo
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Princípios do Treinamento
Após analisarmos os sistemas energéticos, devemos conhecer os princípios teóricos nos quais se fundamentam toda a Teoria do Treinamento. São eles:
- Princípio da especificidade.
- Princípio da individualidade.
- Princípio da supercompensação.
- Princípio da sobrecarga.
- Princípio geral da Adaptação.
- Princípio do heterocronismo da recuperação.
- Princípio da multilateralidade.
- Princípio da sistematização.
- Princípio da continuidade.
- Princípio da conscientização.
Princípio da Especificidade
Treinamento específico gera adaptação específica. Devemos selecionar esforços que tenham como fonte energética a mesma da atividade, para que, assim, desenvolvamos positivamente o nível de performance. Devemos analisar, ainda,... Continue a ler "Princípios Fundamentais da Teoria do Treinamento Esportivo" »