Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Explicação de Flexibilidade e Alongamento

A flexibilidade é uma capacidade motora que depende da elasticidade muscular e da capacidade articular. Refere-se à disponibilidade de uma articulação ser movimentada ao longo de toda a sua amplitude natural de movimento. Além disso, depende dos tecidos circundantes, nomeadamente tendões, ligamentos e músculos. A flexibilidade é específica de uma determinada articulação e da sua função.

O alongamento é o exercício em si, com o objetivo de melhorar a amplitude articular e aumentar o comprimento das estruturas alongadas, em particular as estruturas musculo-tendinosas. Também recupera o comprimento dos músculos, reduzindo a tensão e aumentando a flexibilidade.

Fatores que Limitam a Flexibilidade

Bioquímica

1. Bioquímica

[47557] O DNA é constituído pelas bases púricas, adenina e guanina, e pirimídicas, citosina e timina.

[47556] Glicogênio, celulose, RNA, proteína.

[106537] I, II e III são verdadeiros.

[106534] O catabolismo como o processo básico.

[111765] Apenas II.

[78185] I-V, II-F, III-F, IV-V.

[75494] Antitérmicos.

[90687] I, II e III.

Ergonomia

1. 1. 1. 1. 1. Ergonomia

[102172] Todas as alternativas são corretas.

[23549] Física, cognitiva e organizacional.

[108362] Avaliação geral do posto de trabalho, tendo como base a descrição cuidadosa e sistemática das tarefas e levando em consideração a opinião dos trabalhadores.

[23551] Interdisciplinaridade.

[55835] "Um conjunto de síndromes clínicas caracterizadas por dor crônica, acompanhada... Continue a ler "Bioquímica, Ergonomia, Filosofia e Gestão" »

As mudanças que levaram ao aumento da busca pela educação formal impulsionaram o crescimento de cidades, atraindo uma população que vivia no campo e que migrou em busca de melhores condições de vida e habilidades específicas. Com a invenção da imprensa, os livros tornaram-se mais acessíveis, motivando ainda mais a busca pela educação formal. Em função das condições da população, tornou-se possível investir na educação dos filhos.

Com a substituição do clero na gestão da escola, foram tomadas medidas para tornar a escola mais acessível, como a construção de mais escolas, a formação de professores e a oferta de ensino gratuito.

Anteriormente, as escolas eram frequentadas apenas por crianças e jovens cujas famílias... Continue a ler "A Busca pela Educação Formal: Crescimento e Impacto Social" »

Introdução à Dinâmica e Cinemática

A parte da física que estuda o movimento é a **Dinâmica**. Os corpos que nos rodeiam podem estar em duas situações:

• Em repouso.
• Em movimento.

Dizemos que um objeto está em movimento quando ele muda sua posição, ao longo do tempo, em relação a um referencial (que consideramos fixo). Um sistema de referência é algo que assumimos em repouso e em relação ao qual descrevemos os movimentos. Devemos ter em mente que é essencial utilizar um sistema de referência quando queremos estudar o movimento de um objeto.

Um corpo está em repouso quando não altera a sua posição no tempo em relação a outros objetos que tomamos como referência.

Conceitos Fundamentais do Movimento

Para estudar o movimento... Continue a ler "Fundamentos da Cinemática: Repouso, Movimento e Velocidade" »

Sistemas de Treinamento de Força e Avaliação

Treinamento Seriado (Múltiplas Séries)

Neste sistema, são realizadas múltiplas séries do mesmo exercício antes de prosseguir para o próximo.

Treinamento em Circuito

É realizado apenas uma série em cada exercício, passando rapidamente de um para o outro.

Treinamento Alternado por Segmento

Vantagens:

• Treinamento básico
• Estimulação de todos os segmentos corporais

Desvantagens:

• Não permite a especialização do treinamento
• Pode gerar monotonia
• Sessões tendem a ser muito longas

Sistema Piramidal Crescente

Começa com um maior número de repetições e carga leve na primeira série, diminuindo o número de repetições e aumentando a carga ao longo das séries.

Sistema Piramidal Decrescente

Começa com... Continue a ler "Sistemas de Treinamento de Força e Avaliação: Métodos Essenciais" »

Ginástica Rítmica: Resumo e História

Esta modalidade envolve movimentos corporais em dança de variados tipos e dificuldades, combinados com a manipulação de pequenos equipamentos. As atletas, durante suas apresentações, devem mostrar coordenação, controle e movimentos de dança harmônicos e sincronizados com as companheiras e a música.

A Ginástica Rítmica, também conhecida como GRD ou Ginástica Rítmica Desportiva, é uma ramificação da ginástica que possui infinitas possibilidades de movimentos corporais combinados aos elementos de ballet e dança teatral, realizados fluentemente em harmonia com a música e coordenados com o manejo dos aparelhos próprios desta modalidade olímpica, que são a corda, o arco, a bola, as maças... Continue a ler "Guia Completo: Ginástica Rítmica, Aeróbica e Artística" »

Desenvolvimento Motor: Conceitos Fundamentais

Desenvolvimento motor: Estudo das mudanças de comportamento motor, desempenho funcional e morfologia ao longo da vida.

• Hereditariedade / Genética / Genótipo: Traços biológicos e comportamentais constituintes do nosso património genético. Constituem predisposição para o desenvolvimento e algumas características podem definir o potencial de desenvolvimento.
• Fenótipo: Resultado da expressão genética no contexto do indivíduo.
• Crescimento: Modificações do tamanho das estruturas musculoesqueléticas e morfologia associada.
• Maturação: Modificações qualitativas das estruturas e funções fundamentalmente associadas ao tempo.
• Envolvimento: Contextos de crescimento (sociais, físicos, familiares,

Regras de Faltas e Limites de Tempo no Basquetebol

Limites de Faltas

• Limite por Equipe (Faltas Coletivas): 4 faltas por período. Se esse limite for ultrapassado, o adversário tem direito a lances livres.
• Penalidade (Faltas Coletivas): O adversário tem direito a dois ou três lances livres, dependendo da posição onde a falta é cometida durante o arremesso: dois lances livres (tentativa de 2 pontos) ou três lances livres (tentativa de 3 pontos).
• Limite por Atleta (Faltas Individuais): 5 faltas no jogo. Se o jogador cometer a sexta falta, ele é automaticamente excluído do jogo.

Limites de Tempo Essenciais

• Regra dos 3 Segundos: Tempo máximo permitido para o atacante permanecer no garrafão (área restritiva).
• Regra dos 5 Segundos: Tempo máximo

Fundamentos de Gestão: Teorias Clássicas e Atuação Gerencial

<h3>Objetivos da Aula</h3>
<p>Nesta aula, pretendemos:</p>
<ul>
    <li>Conhecer e aprofundar os métodos **clássicos e neoclássicos** de gestão, analisando seus limites, potenciais e formas de uso.</li>
    <li>Conhecer as formas de atuação dos gerentes nos processos de gestão e como podemos nos apropriar delas.</li>
    <li>Aprofundar as formas de gestão **contemporâneas**, baseadas em novas maneiras de pensar o trabalho (estratégia, inovação e empreendedorismo).</li>
</ul>

O Que É Gestão?

Gestão é o ato de providenciar ou organizar uma produção coletiva, uma tarefa a cumprir ou uma obra a... Continue a ler "h2 Fundamentos de Gestão: Teorias Clássicas e Atuação Gerencial" »

Grupo I – Apenas uma alínea correcta

Q1: A articulação do joelho é classificada da seguinte forma:
Sinovial do tipo trócleo-bicôndilo-meniscartrose.

Q2: Feixes do músculo glúteo médio não promovem:
Extensão coxo-femural.

Q3: São fatores estabilizadores da articulação do tíbio-társica:
Ligamentos que unem o maléolo tibial ao tálus e ao calcâneo.

Q4: Relativamente à designada parede antero-lateral do abdómen:
É formada por vários músculos que intervêm em diversas ações, tais como a micção, o vómito e o parto.

Q5: A patela:
Articula com o fémur e a tíbia.

Q6: O pé:
Engloba o tarso e apresenta sete estruturas ósseas, sendo o calcâneo o mais posterior.

Q7: Escolha a afirmação incorreta:
O acetábulo apresenta uma... Continue a ler "Revisão de Anatomia: Questões sobre Articulações e Músculos do Membro Inferior" »