Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Mensuração e zonas de frequência cardíaca

Mensuração da frequência cardíaca

Mensuração da Frequência Cardíaca: O método de palpação consiste em contar os batimentos cardíacos utilizando os dedos, exceto o polegar, para apalpar uma artéria no punho ou pescoço. Contando os batimentos durante 6, 10 ou 15 segundos e multiplicando por 10, 6 e 4 respectivamente, obtém-se a FC.

Cálculo da frequência cardíaca máxima

• ° FCmáx = 220 – idade (Karvonen et al., 1957)
• ° FCmáx = 205 – (0,42 x idade) para indivíduos destreinados (Sheffield et al., 1965)
• ° FCmáx = 198 – (0,42 x idade) para indivíduos treinados (Sheffield et al., 1965)
• ° FCmáx = 210 – (0,65 x idade) (Jones et al., 1975)

Cálculo das zonas alvo de treinamento (

Tipos de Lesões e Ferimentos

Instrumentos e Mecanismos de Trauma

Cortantes

Aplicação da energia: Uma linha
Mecanismo: Deslizamento
Lesão: Incisa
Exemplo: Navalha, gilete (bordas regulares)

Perfurantes

Aplicação da energia: Um ponto
Mecanismo: Pressão-penetração
Lesão: Punctória
Exemplo: Alfinete, agulha, prego, vergalhão

Contundentes

Aplicação da energia: Área + massa
Mecanismo: Pressão/esmagamento + esgarçamento
Lesão: Contusa/lacero-contusa
Exemplo: Cassetete, chão, muro, pára-choque

Perfuro-cortantes

Aplicação da energia: Ponto + linha
Mecanismo: Pressão-deslizamento
Lesão: Perfuro-incisa
Exemplo: Peixeira, faca, bisturi

Corto-contundentes

Aplicação da energia: Linha + massa
Mecanismo: Pressão-esmagamento
Lesão: Corto-contusa
Exemplo:... Continue a ler "Tipos de Lesões e Ferimentos: Classificação e Características" »

CROSSFIT

Entrevista com o Professor

1- O que é o CROSSFIT?

R: É um programa de força que tem como principal objetivo a melhora do condicionamento físico, usando alta intensidade e volume, tendo como ferramentas exercícios funcionais variados, em busca das 10 capacidades físicas: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, precisão, equilíbrio e coordenação.

2- Diferença entre circuito e CROSSFIT?

R: Basicamente a intensidade e o nível de dificuldade. No circuito, podem visar um treino específico para alguma modalidade, tipo futebol, vôlei... No CrossFit, treinamos para ficar bom em CrossFit.

3- Existe um público-alvo, ou qualquer pessoa pode fazer?

R: Não. Qualquer pessoa... Continue a ler "CrossFit e Pilates: Benefícios, Diferenças e Entrevistas" »

Plano Nacional de Educação: Diretrizes

1. Erradicar o analfabetismo
2. Universalizar o atendimento escolar
3. Superar as desigualdades
4. Melhorar a qualidade
5. Formação para o trabalho e cidadania
6. Gestão democrática
7. Promoção humanística, científica, cultural e tecnológica
8. Estabelecer meta de aplicação dos recursos em educação como proporção do PIB
9. Valorização dos profissionais da educação
10. Respeito aos direitos humanos, diversidade e sustentabilidade socioambiental

Monitoramento e Avaliação Periódica

• MEC
• Comissão de Educação da Câmara dos Deputados
• Comissão de Educação, Cultura e Esporte do Senado Federal
• CNE
• FNE
• Ao menos duas conferências a cada quatro anos

Metas do Plano Nacional de Educação

Meta 1: Educação Infantil

Universalizar, até... Continue a ler "Plano Nacional de Educação: Metas e Diretrizes" »

Disfunções Neuromotoras Comuns e Abordagens Terapêuticas

Sinais clínicos frequentemente observados:

• Atraso na aquisição dos marcos motores
• Frouxidão ligamentar
• Fraqueza muscular
• Habilidades sensório-motoras prejudicadas
• Hipoplasia cerebelar
• Hipotonia

Tratamentos: Treino das etapas do desenvolvimento motor normal (Conceito Bobath) e Bandagem funcional.

Controle Postural e Equilíbrio

Disfunções no controle postural e alteração do equilíbrio. Movimentos são considerados desajeitados quando os indivíduos são lentos em se adaptar à tarefa e às condições mutáveis do ambiente ou são menos capazes de fazer ajustes posturais antecipatórios. Observa-se o mecanismo de feedback e feedforward prejudicados.

Tratamentos: Método Bobath e Equoterapia.... Continue a ler "Sinais Clínicos e Tratamento em Fisioterapia Neuropediátrica" »

1. O treinamento de força é uma modalidade bastante praticada pela população. Para sua mensuração, testes são aplicados visando a melhor prescrição do treinamento. Perante esta afirmação, marque a resposta incorreta sobre o conceito de treinamento de força. (0,5 ponto)

( V ) É a capacidade física capaz de acelerar, deformar, manter imóvel ou simplesmente frear o deslocamento de um corpo.

( F ) Conhecendo-se as forças que atuam sobre uma dada partícula, é possível caracterizar o seu movimento.

( V ) Capacidade de superar resistências por meio da ação muscular.

( V ) Capacidade de exercer tensão muscular contra uma resistência, envolvendo fatores mecânicos e fisiológicos que determinam a força em algum movimento particular.... Continue a ler "Testes e Conceitos de Aptidão Física" »

Motoneurônio

Célula nervosa que compreende a via entre o cérebro ou medula espinhal e o órgão efetor, um músculo ou glândula. Também chamado de neurônio motor.

Mnemônicos

Arte e técnica de desenvolver e fortalecer a memória mediante processos artificiais auxiliares, como por exemplo: associação daquilo que deve ser memorizado com dados já conhecidos ou vividos; combinações e arranjos; imagens, etc.

Sinapse

Relação de contato entre dois neurônios em cadeia. O espaço entre as terminações do axônio e o próximo neurônio é preenchido por neurotransmissores químicos no processo da passagem dos impulsos nervosos.

Sensorial

Característica de um órgão dos sentidos e suas atividades.

Motricidade Esportiva

Condição geral individual... Continue a ler "Termos Essenciais de Neurociência e Aprendizagem Psicomotora" »

Classe Médica

• Função Higienista: Hábitos de saúde e higiene da população.
• Educação do Corpo: Constituição de um físico saudável e equilibrado organicamente, menos suscetível às doenças.
• Educação Física e Educação Sexual: Eugenia; pureza e qualidade da raça branca.

Instituições Militares

• Educação do Físico: Formar indivíduos fortes e saudáveis.
• Reforma Couto Ferraz (1851): Obrigatória a Educação Física nas escolas do município da Corte.
• Reforma Leôncio de Carvalho (1879): Inclusão da ginástica nas escolas e a equiparação dos professores de ginástica aos das outras disciplinas; corpo saudável para sustentar a atividade intelectual.
• Início do Século:
  • Educação Física – ginástica.
  • Incluída nos currículos

Avaliação ANTROPOMÉTRICA

MEDIDAS--Lineares ,Massa, Perímetros

ANTROPOMETRIA --  PESO   ESTATURA   CIRCUNFERÊNCIAS   DOBRAS CUTÂNEAS

Avaliação ANTROPOMÉTRICA (ESTATURA / PESO )

INSTRUMENTO UTILIZADO --• ESTADIÔMETRO:  PRECISÃO DE 1MM. 

• As alturas são medidas lineares realizadas no sentido vertical: 

• Teoricamente qualquer ponto do corpo pode gerar uma distância ao solo:

PROCEDIMENTOS :  

• Convencionalmente é realizado no lado direito; 

• São realizadas duas medidas e, havendo diferenças, realiza-se uma terceira, considerando a média.

ESTATURA

• Medida em pé ou deitado, correspondendo à distância entre o vértex e a região plantar; 

• Realizadas após uma  inspiração máxima. 

• OBJETIVO:... Continue a ler "Porque se mede as dobras cutaneas somente do lado direito" »

Princípios Pedagógicos

• Atividade consciente: Os exercícios devem possuir um objetivo para que o professor oriente sua ação. Intervenções claras, orientando os alunos para a descoberta das suas soluções individuais.
• Sistematização: Para alcançar os objetivos, a progressão dos exercícios deve pressupor uma evolução. Saber quais fatores pretende treinar e os resultados que pretende alcançar.
• Atividade apreensível: Os exercícios deverão ter por base as capacidades atuais dos alunos, não sendo complexos nem simples demais. Constante superação das possibilidades de ação, dentro dos limites possíveis para o aluno.
• Estabilidade e desenvolvimento das capacidades do aluno: Os exercícios deverão contemplar de forma sequencial os