Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Determinantes do Envelhecimento Ativo

Os determinantes do envelhecimento ativo incluem diversos fatores:

• Fatores comportamentais: alimentação saudável, prática de exercícios físicos, não fumar, evitar o consumo excessivo de álcool.
• Fatores pessoais: genética, sexo, idade, resiliência emocional.
• Fatores sociais: apoio familiar, integração comunitária, acesso à educação.
• Fatores econômicos: renda adequada, segurança financeira.
• Serviços de saúde: acesso à atenção básica, prevenção e promoção à saúde.
• Ambiente físico: moradia adequada, acessibilidade, transporte.

Doenças Crônicas Comuns em Idosos

As doenças crônicas mais comuns que acometem os idosos incluem:

• Hipertensão arterial
• Diabetes mellitus tipo 2
• Doenças cardiovasculares
• Osteoartrite
• Doença

1. Histórico da Natação Mundial e Brasileira

Com relação ao histórico da natação mundial e brasileira, marque a alternativa INCORRETA.

• C - 1980: FINA (Federação Internacional de Natação Amadora). A partir desta data, a natação passa a estar vinculada à CBD (Confederação Brasileira de Desportos).

2. Princípios Físicos na Água

Observem, por exemplo, uma vara introduzida dentro d'água e terão a impressão de que esta entortou.

• D – Princípio da REFRAÇÃO. Utilização de visores abaixo do nível d'água, óculos apropriados ou filmagens subaquáticas.

3. Etapas de Aprendizagem Aquática (Segundo Machado)

“Segundo Machado, são várias as condições e oportunidades que criam.” Marque (V) Verdadeiro ou (F) Falso.

1. (V) De 6 a

A Ginástica: História e Evolução na Europa

A partir do início do século XIX, a Ginástica passou a ser considerada científica, fruto das distintas formas de se pensar os exercícios físicos em países da Europa, como Alemanha, Suécia, França e Inglaterra. Assim, surgiram os métodos – escolas de ginástica ou o Movimento Ginástico Europeu. No que diz respeito à esportivização da Ginástica, tal processo teve sua gênese na Inglaterra. Segundo Soares (1994), diferente dos outros países da Europa, nos quais se desenvolveram as principais escolas de ginástica – França, Alemanha e Suécia –, a Inglaterra deu ênfase ao desenvolvimento do desporto.

Ginástica Geral (GG): Educação e Lazer

É importante salientar que as outras... Continue a ler "Explorando as Modalidades da Ginástica: Da História à Competição" »

Fundamentos de Biometria e Antropometria

O que é Biometria?

• A biometria é a ciência da aplicação de métodos de estatística quantitativa a fatos biológicos. É o ramo da ciência que se ocupa da medida dos seres vivos (ex: Impressão Digital, Geometria da Mão, Face, Íris, Retina, Voz, Assinatura).

O que é Antropometria?

• A antropometria consiste na determinação das propriedades e características do corpo humano.

Fatores que Influenciam as Medições Antropométricas

• Diferenças nas medições podem ser influenciadas por: sexo, idade, genética, etnia, clima, atividade física, hábitos alimentares, estado de saúde, atividade profissional, nível socioeconómico e estilo de vida.

Regras Ecogeográficas

• Regra de Bergman: Regra ecogeográfica

No desafiador mundo da caçada, força muscular, reações rápidas, boa visão e alta velocidade garantem o sucesso.

Quando se trata de caçar, o maior corredor entre os animais terrestres é o guepardo. Seu corpo esguio e aerodinâmico, com pequenas orelhas, pernas longas e espinha flexível, é perfeitamente desenhado para arrancadas rápidas.

A Incrível Velocidade do Guepardo

A aceleração do guepardo é espantosa. Como uma flecha atirada de um arco, ele atinge, a partir da imobilidade, uma velocidade de 70 km/h em três segundos — quase tão rápido quanto um carro de Fórmula 1 e mais rápido que a maioria dos carros esportivos.

Em velocidade máxima, o guepardo pode alcançar 100 km/h, embora apenas por curtas distâncias. Quando não... Continue a ler "Guepardo: Velocidade, Caça e Vida em Grupo" »

Exercícios de Solo

1. Vela

• Em decúbito dorsal, elevar as pernas e o quadril, mantendo o corpo numa posição de equilíbrio invertido, a princípio com os joelhos próximos ao peito e depois com o corpo ereto, apoiado apenas na nuca e nos braços, com as mãos no solo ou ajudando a manter o quadril elevado.

2. Aviões

• De frente, apoiando em um dos pés, elevar a outra perna estendida para trás, abaixando o tronco simultaneamente até os ombros e a perna elevada chegarem, gradativamente, à horizontal. Os braços deverão estar estendidos em situação ligeiramente oblíqua para cima em relação ao tronco.

3. Esquadros

• Sentado: Com apoio das mãos no solo atrás do corpo, tronco estendido, com as pernas também estendidas e elevadas.

5. Parada

Quadra de Handebol: Dimensões e Áreas

A quadra de handebol deve ser retangular, com um comprimento de 38 a 44m e uma largura de 18 a 22m. Por convenção, as quadras de Handebol geralmente possuem 40m de comprimento e 20m de largura.

A área privativa do goleiro será determinada por um semicírculo cujo raio medirá 6m, desde o centro do gol. Nesta área, somente o goleiro pode ficar; atacantes e defensores devem ficar fora dela. Não é permitido nem pisar na linha, entretanto, pode-se pulá-la de fora para dentro, desde que se solte a bola enquanto estiver no ar.

O outro semicírculo será colocado a 9m, este sendo tracejado e determinando a linha do tiro livre, de onde geralmente são cobradas as faltas realizadas pela defesa. A baliza possui... Continue a ler "Regras Essenciais do Handebol: Quadra e Jogo" »

Fundamentos e Regras Básicas

Protocolo

Padronização das leis, regras, procedimentos, comportamentos, costumes e ritos de uma sociedade para organizar determinados acontecimentos.

Cerimonial

Conjunto de formalidades e aplicação de regras e protocolos para abertura, premiação e encerramento de eventos, considerando o local, a mesa, o palanque e a relação entre as autoridades.

Etiqueta, Mesa Diretiva e Precedência

O que é Etiqueta?

Conjunto de regras e atitudes profissionais ou familiares que orientam o comportamento do indivíduo em diversos ambientes e situações.

O que é Mesa Diretiva?

Responsável por:

• Elaborar, conferir e expedir convites e ofícios, controlando as confirmações.
• Opinar sobre o local do evento, considerando capacidade,

Conceito de Treinamento Desportivo

O treinamento desportivo é o conjunto de procedimentos e meios utilizados para conduzir um atleta à sua plenitude física, técnica e psicológica dentro de um planejamento racional, visando executar uma performance máxima num período determinado.

História e Fases do Treinamento Desportivo

Historicamente, o treinamento desportivo pode ser dividido nas seguintes fases:

• Período da Arte: Da I Olimpíada da Antiga Grécia (778 a.C.) até a I Olimpíada da Era Moderna (1896 – Atenas).
• Período da Improvisação: Da I Olimpíada da Era Moderna (1896 – Atenas).
• Período do Empirismo: Da VII Olimpíada (1920 – Antuérpia) até a XV Olimpíada (1952 – Helsinque).
• Período Pré-científico: Da XV Olimpíada (