Notas, resumos, trabalhos, provas e problemas de Desporto e Educação Física

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A força

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Força:
Força é a capacidade ou a condição de qualidade de condução que é caracterizado por processos de transformação de enegia. Como se trata de definir a condição física a força ea capacidade para superar a resistência produzida pela contração do músculo, ou seja, a capacidade de fazer trabalho.
- Diferentes tipos de força:
Ao atingir um deslocamento ou aceleração de uma massa, uma força: F = m * a. É uma força Finam, com a massa em movimento, como massa e aceleração, podemos distinguir três tipos:
-Força máxima: Massa máxima e aceleração mínima.
-Força explosiva: pequena massa e aceleração máxima.
Força-resistência: a massa ea aceleração atingir os níveis médios de seu relacionamento.
Um... Continue a ler "A força" »
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Objetivos Educacionais e Pedagogias

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Objetivos Educacionais e Desenvolvimento

Concepções em Educação Física

Pedagogia Relacional

Escola: Compartimentar ou Globalizar?

Objetivos a serem propostos:

Atitudinal - Proporcionar aos alunos situações de trabalho cooperativo.

Procedimental - Aplicar regras diferenciadas para o jogo. Usa-se a palavra "experimentar".

Conceitual - Trabalhar a orientação espaço-temporal identificando situações de ajuda mútua.

A compreensão da ação de ensinar que envolve os sujeitos, professor e aluno em sala de aula nos remete à reflexão de que a ação de ensinar engloba a ação de aprender e não se limita à simples exposição dos conteúdos, mas inclui a necessidade de um resultado bem-sucedido (ZABALA, 1998, p.202-209). Portanto, é importante

... Continue a ler "Objetivos Educacionais e Pedagogias" »

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Medidas, Avaliação e Composição Corporal

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Medida

É a determinação da grandeza. É comparar resultados representada por meio de números. Maior objetividade e exatidão. Descreve fenômenos do ponto de vista quantitativo.

Avaliação

Comparação entre resultados. Julgamento de valor; Interpretação de resultado com caráter qualitativo ou quantitativo. Pode ser:

  • Diagnóstico = início
  • Formativa = meio
  • Somativa = final

Teste

Instrumento utilizado para se obter medidas, determinar valores numéricos.

Atividade Física

Qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso.

Exercício Físico

Toda atividade planejada, estruturada e repetitiva que tem como objetivo a melhoria ou manutenção de um ou mais componentes... Continue a ler "Medidas, Avaliação e Composição Corporal" »

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Ginástica Rítmica: História, Aparelhos e Escolas

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Anel

Material: madeira ou plástico (deve ser rígido, de um material que não se dobra).

Diâmetro: 80 cm a 90 cm para dentro.

Peso: pelo menos 300 gramas.

Forma: o anel pode ser liso ou áspero. Pode ser acondicionado (no todo ou em parte) com uma fita colorida.

Execução: O anel define um espaço. Este espaço é usado mais pela ginasta, que se move dentro do círculo formado. A implementação do aro exige mudanças frequentes do movimento, e o principal requisito é a boa coordenação de movimentos.

Movimentos: lançamento, em movimento, tráfego.

Grupo Corporal Necessário: quatro tipos são igualmente utilizadas, são elas: salto, equilíbrio, flexibilidade e mais voltas e ondas.

Bola

Material: borracha ou plástico.

Diâmetro: 18-20 centímetros

Peso:... Continue a ler "Ginástica Rítmica: História, Aparelhos e Escolas" »

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Hominização: Evolução Humana

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Mudanças Anatômicas

  • Pé: A mudança climática forçou os hominídeos a irem para a savana africana. Para fazer isso, eles foram obrigados a se mover com as patas traseiras. A mudança de habitat permitiu que aqueles que eram mais eretos pudessem ver melhor os predadores e se mover mais rapidamente e com menos esforço. A postura bípede gerou outras mudanças importantes, como a oponibilidade do polegar e as mãos livres. Também marcou o desenvolvimento da coluna vertebral, e isso levou ao aumento do cérebro e à encefalização.
  • Encefalização: O cérebro estava crescendo e tinha mais conexões entre os neurônios. A fabricação de ferramentas e a complexidade da vida social são fatores-chave para esse crescimento. A dieta também influenciou:
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Lesões de Nervos dos Membros Inferiores

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Nervo Femoral (Anterior-Profundo)

Músculos: Anteriores da coxa.
Articulações: Quadril e joelho.
Pele: Lado ântero-medial da coxa.
Lesão: Paralisia do músculo ílio-psoas (incapacidade de flexionar a coxa), paralisia do ilíaco isoladamente (flexão da coxa enfraquecida), paralisia do quadríceps (ausência da extensão da perna e reflexo patelar). Paciente apóia a mão na coxa para torná-la mais firme.

Nervo Obturador (Anterior-Profundo)

Ramo Anterior: Músculos adutor longo, adutor curto, grácil e pectíneo.
Ramo Posterior: Músculos obturador externo e adutor magno.
Lesão: Pode ocorrer durante o parto. Paralisia de todos os músculos adutores (exceto o adutor magno), portanto, a rotação externa e adução da coxa são prejudicadas (é... Continue a ler "Lesões de Nervos dos Membros Inferiores" »

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Lazer na Terceira Idade e Formação Profissional

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Lazer na Terceira Idade

Em projeção, o Ministério da Saúde acredita que teremos 15% dos habitantes na terceira idade em 2020. Atualmente, 7,8% de nossa população é idosa. Mesmo considerando o processo de envelhecimento inevitável, a maioria das patologias que acometem o idoso está relacionada à falta de exercício.

De fato, a partir dos 50 anos, e agravando-se dos 70 anos em diante, algumas perdas dão uma impressão negativa do envelhecimento: perda de energia, perdas celulares, enfermidades degenerativas próprias do idoso, deficiência auditiva e visual, enfraquecimento dos ossos, dos tendões e dos ligamentos, diminuição da ação e reação, irritabilidade, apego ao conservadorismo e negação da velhice.

Mas o envelhecimento... Continue a ler "Lazer na Terceira Idade e Formação Profissional" »

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Tendências Pedagógicas Liberais

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Pedagogia Liberal Tradicional

Papel da Escola: Preparação intelectual e moral dos alunos para assumir seu papel na sociedade.

Conteúdos: São conhecimentos e valores sociais acumulados através dos tempos e repassados aos alunos como verdades absolutas (dogmas).

Métodos: Exposição e demonstração verbal da matéria e/ou por meios de modelos. Valorização da memorização e repetições.

Professor x Aluno: Autoridade do professor que exige atitude receptiva do aluno, que é passivo.

Aprendizagem: A aprendizagem é receptiva e mecânica, sem se considerar as características próprias de cada idade.

Manifestações: Nas escolas que adotam filosofias humanistas clássicas ou científicas.

A escola deve ser um ambiente austero para que o aluno... Continue a ler "Tendências Pedagógicas Liberais" »

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Treino Funcional: Guia Completo

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Treino Funcional: Um Guia Completo

Introdução ao Treino Funcional

Funcional: Relativo às funções; prático; que favorece a função. Treino: Prática de desporto; exercício. Todo programa de Treino Funcional (TF) é multicomponente e multimodal. Contudo, nem todo programa de Treino Multicomponente (TMC) e Treino Multimodal (TMM) é classificado como Treino Funcional.

4 Pilares do Movimento Humano

  • Locomoção
  • Mudanças de nível
  • Empurrar e puxar
  • Rotação

Movimentos Primais

Movimentos do homem primitivo, executados no cotidiano do homem moderno:

  • Agachamentos
  • Lunges
  • Movimentos de empurrar
  • Movimentos de puxar
  • Movimentos de rotação
  • Hip hinging
  • Locomoção (andar, correr, saltar)

História do Treino Funcional

O treino funcional visa aumentar a força na cadeia... Continue a ler "Treino Funcional: Guia Completo" »

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Alongamento: Tipos, Benefícios e Fatores Condicionantes

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Pandiculação - Envolve uma contração muscular, seguida de um alongamento/estiramento e terminando em relaxamento. Flexibilidade - Forma de trabalho que visa obter um aumento da amplitude de movimento articular (ROM), tendo como limite os valores de referência para cada articulação. Alongamento - Forma de trabalho que visa manter os níveis de flexibilidade e realizar movimentos de ROM "normal" com o mínimo de restrição física possível.

Tipos de Adaptações

Agudas e Crônicas - Os efeitos agudos do alongamento analisam o que acontece como resposta imediata a uma única intervenção, enquanto que os efeitos crônicos são aqueles que advêm da repetição dessa intervenção.

Fatores Condicionantes

  • Ósteo-articulares
    • Superfícies articulares:
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