Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Mariposa

Mariposa: Estilo parecido com o crawl na propulsão, mas com recuperação simultânea dos braços por fora da água.

Critérios de Êxito

• Quantitativo: Tempo/distância (ex.: 100 m em X segundos).
• Qualitativo: Técnica correta (trajetória, posições, continuidade).

Braçada

1) Entrada na Água

• Braços estendidos;
• Mãos entram à frente, no prolongamento dos ombros;
• Palmas viradas para fora e para baixo.

2) Ação Lateral Exterior (Início)

• Mãos: fora, baixo e trás;
• Pequeno afastamento lateral;
• Braços ainda em extensão.

3) Trajetória em “S” Debaixo de Água

1ª Fase – Ação Descendente:

• Mãos: baixo, fora e trás;
• Cotovelo alto, flexão de aproximadamente 90°;
• Ponto mais fundo (curto).

2ª Fase – Ação Lateral Interior:

• Mãos: dentro,

Leis da Atividade Humana

O tempo ocupado no trabalho ao longo dos tempos tem diminuído, aumentando o tempo livre (lazer). Este aumento permitiu uma melhoria na esperança e na qualidade de vida.

Lei da Crescente Dependência da Cultura

A evolução humana determinou que o ser humano dependesse mais de fatores culturais do que genéticos. Isto levou ao recurso a variados materiais e equipamentos, tornando-se uma dependência e um fator indispensável à evolução. Verificamos que ambos os géneros possuem capacidades para desenvolver tarefas com eficácia, anteriormente executadas apenas por um sexo específico.

Lei do Uso Decrescente dos Recursos Naturais

A dependência cultural só foi possível através da utilização permanente de recursos... Continue a ler "Fundamentos da Atividade Humana, Treino e Ética Desportiva" »

Objetivos Específicos da Avaliação Neuropsicológica

A avaliação neuropsicológica visa:

• Identificar alterações cognitivas: Avaliar a presença e a gravidade das alterações nas diversas áreas funcionais.
• Diagnosticar condições neurológicas e psiquiátricas: Avaliar casos de demências, Transtorno do Espectro Autista (TEA), esquizofrenia, depressão, transtornos ansiosos e afins.
• Identificar áreas de força e fraqueza cognitiva: Dados utilizados para desenvolver planos de tratamento individualizados de reabilitação e auxiliar o paciente a desenvolver estratégias para manejo das áreas dificultosas.
• Monitorar o progresso do tratamento.
• Fornecer recomendações para intervenções terapêuticas: Usando os resultados como base, torna-

1. Conferência de Alma-Ata (1978)

Em setembro de 1978, ocorreu a Conferência Internacional sobre Cuidados Primários de Saúde em Alma-Ata. A declaração estabeleceu a urgência e a eficácia para o desenvolvimento de cuidados primários de saúde em todo o mundo, com foco especial em países em desenvolvimento.

2. Ergonomia: Posicionamento do Operador Destro

A sala de atendimento clínico divide-se em: Zona do Operador, Zona do Assistente, Zona Estática e Zona de Transferência.

• Coxas: Ângulo de 90° a 120° com a perna.
• Pés: Plantas totalmente apoiadas no solo.
• Coluna: Ereta e apoiada no mocho, com leve inclinação para frente.
• Braços: Próximos ao tronco e descontraídos.
• Pernas: Esquerda sob o encosto da cadeira; direita paralela ao braço

Exercícios de Solo

1. Vela

• Em decúbito dorsal, elevar as pernas e o quadril, mantendo o corpo numa posição de equilíbrio invertido, a princípio com os joelhos próximos ao peito e depois com o corpo ereto, apoiado apenas na nuca e nos braços, com as mãos no solo ou ajudando a manter o quadril elevado.

2. Aviões

• De frente, apoiando em um dos pés, elevar a outra perna estendida para trás, abaixando o tronco simultaneamente até os ombros e a perna elevada chegarem, gradativamente, à horizontal. Os braços deverão estar estendidos em situação ligeiramente oblíqua para cima em relação ao tronco.

3. Esquadros

• Sentado: Com apoio das mãos no solo atrás do corpo, tronco estendido, com as pernas também estendidas e elevadas.

5. Parada

Quadra de Handebol: Dimensões e Áreas

A quadra de handebol deve ser retangular, com um comprimento de 38 a 44m e uma largura de 18 a 22m. Por convenção, as quadras de Handebol geralmente possuem 40m de comprimento e 20m de largura.

A área privativa do goleiro será determinada por um semicírculo cujo raio medirá 6m, desde o centro do gol. Nesta área, somente o goleiro pode ficar; atacantes e defensores devem ficar fora dela. Não é permitido nem pisar na linha, entretanto, pode-se pulá-la de fora para dentro, desde que se solte a bola enquanto estiver no ar.

O outro semicírculo será colocado a 9m, este sendo tracejado e determinando a linha do tiro livre, de onde geralmente são cobradas as faltas realizadas pela defesa. A baliza possui... Continue a ler "Regras Essenciais do Handebol: Quadra e Jogo" »

Análise Fisiológica do Jump Fit

Conceitos Fundamentais

• Dispêndio de energia: Quantidade de energia gasta pelo organismo.
• VO2: Consumo de oxigênio.
• VO2 máx. vs. VO2 pico: Diferença entre o consumo máximo absoluto e o pico atingido em testes específicos.
• Teste incremental: Protocolo de esforço progressivo (ex: 3 minutos na esteira).

Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC)

A VFC é a variação entre os intervalos R-R, sendo um indicador crucial da modulação autonômica (simpática e parassimpática). Indivíduos treinados apresentam maior tônus parassimpático e menor FC de repouso.

Análise de Gráficos e Performance

O consumo de oxigênio é influenciado pela massa magra (potencializa o VO2) e pela gordura (reduz o VO2). A intensidade... Continue a ler "Fisiologia do Exercício: Análise de Jump Fit e Carga" »

Fundamentos e Regras Básicas

Protocolo

Padronização das leis, regras, procedimentos, comportamentos, costumes e ritos de uma sociedade para organizar determinados acontecimentos.

Cerimonial

Conjunto de formalidades e aplicação de regras e protocolos para abertura, premiação e encerramento de eventos, considerando o local, a mesa, o palanque e a relação entre as autoridades.

Etiqueta, Mesa Diretiva e Precedência

O que é Etiqueta?

Conjunto de regras e atitudes profissionais ou familiares que orientam o comportamento do indivíduo em diversos ambientes e situações.

O que é Mesa Diretiva?

Responsável por:

• Elaborar, conferir e expedir convites e ofícios, controlando as confirmações.
• Opinar sobre o local do evento, considerando capacidade,

Antropologia Forense

A Antropologia Forense é a área científica que estuda os restos mortais. Resulta da aplicação de conhecimentos de Antropologia às questões de direito no que diz respeito à identificação de restos cadavéricos (necroidentificação). É a aplicação prática de conhecimentos científicos básicos como anatomia, fisiologia, bioquímica, patologia, tanatologia e criminalística no estudo analítico do corpo humano ou despojos, visando a identificação antropológica, a identidade civil, a data e a causa provável da morte.

A pesquisa antropológica nos permite reconhecer — ou seja, conhecer de novo, afirmar, admitir como certo — a identidade antropológica (pela antropometria) e a identidade civil em razão de... Continue a ler "Antropologia e Traumatologia Forense: Guia Completo" »

Treino de Força

Força é a capacidade de vencer ou opor-se a uma resistência através da ação muscular.

Tipos de Contração

• Força estática (isométrica): Sem movimento (não há alteração do comprimento total músculo-tendão). Exemplos: prancha, "sentar na parede".
• Força dinâmica: Com movimento.
  • Concêntrica: O músculo encurta (músculo-tendão diminui). Exemplo: subir num agachamento.
  • Excêntrica: O músculo alonga sob tensão (músculo-tendão aumenta). Exemplo: descer no agachamento.

Tipos de Força

• Força Máxima (Fmáx): Maior força que se consegue produzir numa contração voluntária.
  • Regra: A Fmáx excêntrica (absoluta) é maior que a Fmáx concêntrica.
  • Défice de força: Fmáx absoluta (excêntrica) − Fmáx (voluntária/concêntrica)