Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Entendendo o Exercício Anaeróbico

A primeira etapa de qualquer exercício é anaeróbica. Os músculos treinados de forma anaeróbica desenvolvem-se biologicamente, ganhando mais desempenho em atividades de curta duração e alta intensidade. O sistema de ácido lático é dominante por três minutos, mas também fornece uma quantidade significativa de energia para o exercício aeróbico, pois os músculos têm capacidade de eliminar os subprodutos desse sistema — capacidade que pode ser melhorada com o treinamento.

Feito corretamente, o treinamento de força pode proporcionar benefícios funcionais significativos, como aumento do tônus muscular, ganho de massa muscular, auxílio na redução de peso e melhora na saúde e bem-estar geral.... Continue a ler "Exercícios Aeróbicos e Anaeróbicos: Benefícios e Práticas" »

Origem da Pedagogia

Pedagogia é a arte de ensinar. Antigamente, o professor era o responsável por guiar a criança. Assim, sua origem remonta à antiguidade.

Metodologia de Ensino

A metodologia de ensino é o caminho que conduz à aprendizagem, envolvendo o conhecimento dos métodos de ensino.

Interesses e Características dos Treinadores

Este tópico aborda as características que definem os diferentes interesses dos treinadores.

O Treinador e o Autocontrole

O treinador deve desenvolver a capacidade de autogerir-se, pois ele deve ser o modelo de autocuidado para jovens atletas, o que resulta em um trabalho mais eficaz.

Aspectos Intrínsecos do Esporte

• Observar como as crianças podem se beneficiar do esporte.
• Prazer em ensinar.
• Acompanhar o progresso.

Duração do Jogo

O jogo de basquetebol começa com uma bola ao ar (salto inicial) entre dois jogadores. Nos segundo e terceiro quartos, a posse de bola para iniciar o jogo é alternada entre as equipes. No quarto período, a equipe que conquistou a posse de bola no salto inicial volta a ter a posse.

O jogo dura 40 minutos de tempo real, divididos em 4 períodos de 10 minutos. Entre cada um dos períodos, há um tempo de descanso:

• 2 minutos entre o primeiro e o segundo quartos.
• 2 minutos entre o terceiro e o quarto quartos.
• O intervalo entre o segundo e o terceiro quartos dura 15 minutos.

Em caso de empate no final do tempo regulamentar, será jogada uma prorrogação de 5 minutos, iniciando com um novo salto inicial.

Regras de Tempo

As seguintes regras... Continue a ler "Regras Essenciais do Basquetebol: Duração, Tempo, Jogadores e Faltas" »

Teoria e Prática na Educação

A relação entre teoria e prática na educação é um processo de otimização da ação humana racional. Os esforços educativos devem estar em conformidade com regras e princípios. O ensino, incluindo o tecnológico, é uma tarefa comum para educadores e professores.

O Professor como Pesquisador: Pesquisa-Ação

A Pesquisa-Ação (P/A) é uma abordagem construtivista que visa melhorar a prática diária do professor. Funciona como um procedimento científico onde investigação e ação se unem de forma intencional e recíproca.

Funções da Pesquisa-Ação:

• Procedimento Científico: A P/A estrutura a investigação na prática.
• União Investigação-Ação: A pesquisa informa a ação e a ação informa a pesquisa,

Qual a Aparência de uma Criança de 2 Anos Comparada a um Recém-Nascido?

Uma criança de 2 anos de idade é muito diferente de um bebê recém-nascido, pois as mudanças biológicas que ocorrem nos dois primeiros anos de vida de uma criança são rápidas e espetaculares. O recém-nascido mede cerca de 51 centímetros e pesa menos de 4 kg. Aos 2 anos, a maioria das crianças pesa mais de 13 kg e mede entre 81 e 91 centímetros, com maior peso e altura em meninos do que em meninas. Além disso, o recém-nascido é desproporcional, tendo uma cabeça grande que corresponde a um quarto do comprimento do corpo. Aos 2 anos, essa proporção muda significativamente.

O Que Indica a Maturação do Cérebro em Desenvolvimento nas Crianças?

A maturação... Continue a ler "Desenvolvimento Infantil: Aspectos Físicos, Motores e Neurológicos" »

1. Componentes Básicos do Desenvolvimento

• Desenvolvimento Afetivo: Capacidade que controla emoções, sentimentos e paixões.
• Desenvolvimento Cognitivo: Evolução da personalidade e dos componentes intelectuais.
• Desenvolvimento Social: Processo pelo qual a criança cultiva habilidades para tornar-se um membro ativo e maduro na sociedade.
• Desenvolvimento Moral: Aquisição de comportamentos sensíveis a valores, normas e costumes do ambiente social.
• Desenvolvimento Motor: Mudanças nas habilidades motoras humanas do nascimento à velhice.

2. Crescimento e Amadurecimento

O crescimento é o aumento gradual de um organismo e suas partes, observável pelo tamanho corporal, proporções e funcionamento. O amadurecimento é a evolução do corpo humano... Continue a ler "Fundamentos do Desenvolvimento Humano: Crescimento e Maturação" »

Deficiência Visual

Deficiência Visual: Ao contrário de conceitos:

• Deficiência: Perda ou anormalidade de estruturas ou funções fisiológicas, psicológicas ou anatômicas. Exemplo: Alteração da córnea.
• Incapacidade: Restrição para realizar uma atividade da maneira considerada normal. Exemplo: Não distinguir as cores ou a distância dos objetos.
• Handicap: A desvantagem para um indivíduo. Exemplo: Cegueira.

O que é um Deficiente Visual?

A deficiência visual é a ausência, diminuição ou defeito da visão, quer por razões:

• Congênitas: Hereditárias ou herdadas.
• Adquiridas: Por acidente ou doença.

Condições que Afetam a Visão

• Falhas que afetam o nervo óptico:
  • Atrofia óptica: Afeta a percepção da forma e da cor.
• Anormalidades que afetam

Músculos da Perna

Região Anterior

1. Tibial Anterior

Inserção Proximal: Côndilo lateral da tíbia e ½ proximal da face lateral da tíbia e membrana interóssea

Inserção Distal: Cuneiforme medial e base do 1º metatarsal

Inervação: Nervo Fibular Profundo (L4 – S1)

Ação: Flexão Dorsal e Inversão do Pé

2. Extensor Longo dos Dedos

Inserção Proximal: Côndilo lateral da tíbia, ¾ proximais da fíbula e membrana interóssea

Inserção Distal: Falange média e distal do 2º ao 5º dedos

Inervação: Nervo Fibular Profundo (L4 – S1)

Ação: Extensão da MF, IFP e IFD do 2º ao 5º dedos

3. Extensor Longo do Hálux

Inserção Proximal: 2/4 intermediários da fíbula e membrana interóssea

Inserção Distal: Falange distal do hálux

Inervação:

Lei 6: Classificação das Articulações

Sinovial: Os ossos são móveis e revestidos por cartilagem. Entre os ossos, encontra-se a bursa, que secreta um fluido chamado líquido sinovial. Os ossos são envolvidos por um tecido resistente e flexível, chamado cápsula articular, que impede que saiam do lugar. Fora da cápsula, encontram-se ligamentos. Exemplos: punho, quadril, ombro, etc.

• Sinartrose: Articulações imóveis, formadas por osso duro, como as que conectam os ossos do crânio (suturas).
• Anfiartrose: Articulações semimóveis, encontradas principalmente na sínfise púbica e nas vértebras. Os ossos são unidos por fibrocartilagem, que permite uma boa articulação.

Estruturas de Apoio:

• Ligamento: Tecido que liga e prende dois ossos.

Lazer como: Assistir TV, usar o computador...

Como atividade: Sudoku, ler, patinar...

Como atitude: Cuidado, voluntariado.

Dumazedier previu o lazer como um conjunto de trabalhos que o indivíduo pode se envolver de forma totalmente voluntária, para relaxar, se divertir, desenvolver sua informação e formação desinteressada, sua participação voluntária, já liberado de suas obrigações profissionais, familiares e questões sociais: eventuais encontros amigáveis, a solidariedade. No lazer, a comunicação humana pode ser mais livre e promover a amizade.

Características de lazer da educação: No ensino, a educação era entendida num sentido global, para além dos amigos da aprendizagem específica. Intencionalidade internacional pode... Continue a ler "Lazer: Definições, Características e Tipos de Atividades" »