Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

SW 5 - Nado Livre

• SW 5.1: Nado livre significa que, em uma prova assim denominada, o competidor pode nadar qualquer estilo, exceto nas provas de medley individual ou revezamento medley, quando nado livre significa qualquer nado diferente do nado de costas, peito ou borboleta.
• SW 5.2: Alguma parte do nadador tem que tocar a parede ao completar cada volta e ao final.
• SW 5.3: Alguma parte do nadador tem que quebrar a superfície da água durante a prova, exceto quando é permitido ao nadador estar completamente submerso durante a volta e em uma distância não maior que 15 metros após a partida e em cada volta. Neste ponto, a cabeça deve quebrar a superfície da água.

SW 6 - Nado de Costas

• SW 6.1: Antes do sinal de partida, os competidores devem

Rotação (Turn): Qualquer rotação total ou parcial, através do eixo imaginário que atravessa o corpo humano.

Eixos Principais de Rotação

• Eixo longitudinal ou vertical de diâmetro.
• Eixo transverso ou eixo horizontal.
• Eixo antero-posterior.

Conceito de Rotação e a Importância do Treinamento

Ao propor aos alunos tarefas que exigem rotação do corpo, reconhecemos que estas representam:

• Um novo problema que aumenta o seu repertório de habilidades motoras.
• A necessidade de desenvolver a coordenação geral e dinâmica (equilíbrio).
• A principal característica é a manipulação e controle do corpo no espaço, controle de impulso para superar os efeitos da inércia (as voltas) e a ação da gravidade.
• Uma ferramenta que implica também o conhecimento

Regras Básicas do Handebol

Dimensões da Quadra e Áreas

• Área de Entrada: 6 metros
• Linha de Tiro: 9 metros
• Linha de Lançamento: 7 metros

Duração da Partida e Tempos Mortos

• Duração da Partida: 2 partes de 30 minutos, com 2 períodos extras de 5 minutos.
• Tempos Mortos: Um por equipe, por período.

Jogadores e Substituições

• Número de Jogadores: 6 jogadores de campo e 1 goleiro. Até 20 jogadores por equipe (com numeração de 1 a 20).
• Substituições: Ilimitadas e podem ser feitas a qualquer momento, sem parar o jogo, na área de substituição.

Regras do Goleiro e da Área de Gol

• Permitido tocar a bola com qualquer parte do corpo dentro da sua área de ação e defesa.
• Permitido deixar a área de gol sem a bola e jogar como qualquer outro jogador.

FOLHA-28: Fases Técnicas da Carreira e Biomecânica

Não existem dois atletas que corram da mesma maneira. Podemos distinguir atletas conhecidos por sua técnica de corrida baseada em princípios biomecânicos de rendimento. Distingamos:

• Passada: Ciclo completo que vai desde que o pé perde o contato com o solo até que ele repousa novamente nele. Consiste em dois passos.
• Stride (Distância): Distância entre os apoios dos pés.
• Frequência de passos: O número de passos em uma distância determinada.

Técnica Circular e Fases da Passada:

• Impulso: Resultado da extensão do pé e joelho, começando quando o quadril é impulsionado para a frente. Enquanto o outro pé (chamado de livre) atua posteriormente dobrado, causando forças em tandem, coincidindo

Ideias Pedagógicas Fundamentais da Escola Nova

A circulação de ideias pedagógicas da Escola Nova defende que:

• A escola deve ser uma instituição dinâmica, evoluindo com a sociedade e a vida. O ensino deve focar-se na resolução dos problemas da vida cotidiana.
• A escola deve girar em torno dos interesses da criança (Paidocentrismo). A criança não é um adulto em miniatura, por isso é essencial adaptar o ensino aos seus interesses, motivando-a a agir com autonomia.
• A escola deve ser ativa, promovendo a atividade psicomotora da criança. É necessário permitir a liberdade do aluno para que a espontaneidade, a autonomia e a autoatividade se manifestem.
• A escola deve ser uma comunidade vital, uma sociedade que promove a solidariedade, a amizade,

FOLHA-31: MÉTODO DE TRABALHO DA VELOCIDADE DE VIAGEM

Esta qualidade depende do equilíbrio de todos os componentes: a frequência, amplitude de resistência, velocidade e técnica, bem como uma velocidade adequada de execução, o que leva a uma boa aceleração determinada pela capacidade contrátil. Atendendo a esses componentes, podemos dizer que:

• O comprimento do passo: É melhorado através de exercícios que trabalham a capacidade de condução, como multihop sem ônus, leve ou com grandes saltos de corrida. Devem ser utilizados, também, exercícios para melhorar a amplitude de pistas, usando-se passos largos, progressões estendendo seus passos e trabalho de flexibilidade.
• Frequência de trabalho: Intimamente ligada ao componente anterior,

SALTO E ROTAÇÃO

SALTO: Habilidade motora básica da espécie humana que eleva o corpo do chão, sendo suspenso no ar momentaneamente.

Classificação do Salto:

• A) Salto Profundo/Horizontal: (Jumping profunda, horizontal).
• B) Salto Vertical: Ir vertical.
• C) Salto de Altura: Aproximadamente um pé alto.

ROTAÇÃO: É considerada genericamente como qualquer rotação que ocorre em torno de alguns dos eixos do corpo humano.

LANÇAMENTOS E RECEPÇÕES

LANÇAMENTOS (RELEASES): Condição para a liberação (tomar o objeto móvel). Lançamento pode ser considerado qualquer ação de dispor de um objeto móvel, impulsionado pelos segmentos superiores.

RECEPÇÕES: Caracteriza-se pela necessidade de segurar o objeto móvel. A recepção é considerada qualquer... Continue a ler "Habilidades Motoras, Expressão Corporal e Aptidão Física" »

Vôlei: Um Esporte Popular e Acessível

O vôlei é um jogo de bola que se tornou popular por ser uma excelente forma de exercício e entretenimento, além de ser um esporte seguro e com regras simples. É praticado ao ar livre ou em quadras indoor de 18 metros de comprimento por 9 metros de largura, divididas por uma rede. Existem diferentes versões do jogo para se adequar a diversas circunstâncias, tornando-o versátil e acessível a todos.

Descrição do Jogo

O vôlei é jogado em uma quadra retangular de 18 metros de comprimento por 9 metros de largura, dividida ao meio por uma rede de 1 metro de largura e 9,5 metros de comprimento. A altura da rede é de 2,43 metros para homens e 2,24 metros para mulheres. As linhas da quadra têm 8 cm... Continue a ler "Vôlei: Guia Completo sobre o Esporte" »

Origem e História do Handebol

O handebol nasceu na Alemanha e foi inventado por Max Heiser, um professor de Berlim.

Inicialmente, o handebol era jogado com 11 jogadores em um campo de futebol. Em meados do século XX, as equipes passaram a ter 7 jogadores em um campo de 40 x 20 metros.

O Handebol na Espanha

O esporte foi introduzido progressivamente na Espanha, que nos anos 80 começou a ganhar destaque mundial e a impulsionar o seu progresso.

• Em 1996, nos Jogos Olímpicos de Atlanta, a Espanha conquistou a medalha de bronze.
• Em fevereiro de 2005, a Espanha obteve uma vitória na Copa do Mundo contra a Croácia.

Destaques de Equipes e Ligas

No cenário espanhol, o FC Barcelona, Ademar León e Ciudad Real são algumas das principais equipes masculinas.... Continue a ler "Handebol: História, Regras e Destaques do Esporte" »