Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Ombro

Articulação esferoide: composta pela cabeça do úmero e cavidade glenoide.

• Ligamento coracoumeral: insere-se na borda lateral da raiz do processo coracoide e une-se com o tendão supraespinhal.
• Ligamento transverso do úmero: passa do tubérculo maior para o menor do úmero.
• Orla glenoidal: insere-se na margem da cavidade glenoide, aprofunda a cavidade para proteger as margens do osso e lubrifica.

Músculos: deltoide, peitoral, grande dorsal e redondo.

Movimentos: flexão, extensão, abdução, rotação medial e lateral.

Cotovelo

Inclui as articulações úmero-ulnar (tróclea do úmero e incisura troclear da ulna) e úmero-radial (capítulo do úmero e faceta da cabeça do rádio). É uma articulação sinovial composta.

• Superfície Articular:

Medida

É a determinação da grandeza. É comparar resultados representada por meio de números. Maior objetividade e exatidão. Descreve fenômenos do ponto de vista quantitativo.

Avaliação

Comparação entre resultados. Julgamento de valor; Interpretação de resultado com caráter qualitativo ou quantitativo. Pode ser:

• Diagnóstico = início
• Formativa = meio
• Somativa = final

Teste

Instrumento utilizado para se obter medidas, determinar valores numéricos.

Atividade Física

Qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso.

Exercício Físico

Toda atividade planejada, estruturada e repetitiva que tem como objetivo a melhoria ou manutenção de um ou mais componentes... Continue a ler "Medidas, Avaliação e Composição Corporal" »

O que são os efeitos do processo hipertrófico?

Hipertrofia Muscular: É o aumento da massa muscular que acontece como uma resposta do corpo à prática de atividades físicas que expõem os músculos a esforço resistido.

Células Satélite: São células progenitoras mononucleares encontradas em músculos maduros entre a lâmina basal e o sarcolema. Estas células são capazes de se diferenciar e se fundir para aumentar o número de fibras musculares existentes e formar novas fibras. Estão envolvidas no crescimento muscular normal.

Tipos de Fibras 1 e 2:

• Tipo 1 (Vermelha/Lenta):
  • Sistema de energia utilizado: aeróbio.
  • Contração muscular lenta.
  • Capacidade oxidativa (utiliza o oxigênio como principal fonte de energia).
  • Coloração: Vermelha (devido

Operações de Voo

Decolagem

• Velocidade de Estol (Vel.Stol.): 120% a 130% da velocidade de estol.
• Convencional: Erguer a cauda reduz o arrasto e o ângulo de ataque.
• Vento de Proa: Diminui a distância de decolagem.
• Condições Ideais: Baixa altitude e temperatura, pista em declive, ar seco, vento de proa.

Pouso

• Três Pontos (Convencional): Marcha lenta, estola.
• Pista (Triciclo e Convencional): Baixa rotação, toca a pista em velocidade.
• Condições: Pista em aclive (o restante é similar).

Estabilidade da Aeronave

A estabilidade de uma aeronave pode ser classificada como Estaticamente Estável (Dinamicamente Estável, Instável, Indiferente), Instável ou Indiferente.

Estabilidade Longitudinal

O Centro de Gravidade (CG) deve estar à frente do Centro... Continue a ler "Conceitos Essenciais de Voo: Decolagem, Pouso, Estabilidade e Parafuso" »

“O homem passa metade da vida a arruinar a saúde e a outra a curar-se” – Leonard. A prática regular de atividade desportiva aumenta a longevidade e proporciona melhor qualidade de vida.

Efeitos positivos na saúde:

• Evita o excesso de peso;
• Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
• Diminui o aparecimento de diabetes;
• Reduz o risco de aparecimento de determinados tipos de cancro;
• Previne

Métodos de Ensino em Esportes Coletivos

Conceitos Fundamentais

• Técnicos: Eficiência (melhores resultados em menos tempo) e eficácia (movimentos culturalmente construídos).
• Tática: Resolução de problemas, estratégia e conhecimento.

Princípio Analítico-Sintético

Foca na análise do movimento técnico biomecanicamente ideal, apoiando-se nos fundamentos técnicos do jogo de forma desvinculada da tática.

• Resumo: Aprende-se a praticar as habilidades para depois jogar. Separa técnica (como) e tática (quando, para quem, por que).
• Vantagens: Inibe conflitos, facilita a avaliação, possibilita êxito na execução e favorece a correção.
• Desvantagens: Não atende o desejo de jogar, desfavorece trocas sociais, separa técnica e tática e torna

Como Jogar Basquete

O basquete é um desporto disputado por duas equipas de 5 jogadores cada, com até sete suplentes. Utiliza-se uma bola e joga-se com as mãos. O campo mede 15x28 metros e possui duas cestas, uma para cada equipa. O objetivo do jogo é marcar pontos na cesta adversária e defender a própria cesta.

• Áreas Restritas (Garrafão): Nenhum jogador ofensivo pode permanecer na área restrita da equipa adversária por mais de 3 segundos consecutivos.
• Semicírculo de Não-Falta Ofensiva: Dentro de cada área restrita existe um semicírculo de 1,25 m. Uma carga ofensiva dentro deste semicírculo não é considerada uma falta de ataque.
• Pontuação: As cestas valem 1 ponto (lance livre), 2 pontos (arremessos dentro da linha de três pontos)

Aprendizagem Motora: Conceitos, Medidas e Capacidades

Precisão (Musculatura): Global (grande musculatura) ou Fina (pequena musculatura)

Pontos Iniciais e Finais Definidos: Discreta ou Contínua

Variabilidade Ambiental

• Aberta: Leva o indivíduo a se adaptar às mudanças do meio ambiente.
• Fechada: Não há necessidade de muitas adaptações; o meio ambiente não muda, e o indivíduo consegue ajustar seu movimento antes da resposta final.

Retorno da Informação Sensorial (Feedback)

• Circuito Aberto: Durante o exercício, o indivíduo não tem tempo de corrigir o movimento se houver erro na execução.
• Circuito Fechado: Durante o exercício, o indivíduo tem tempo de corrigir o movimento antes de terminá-lo.

Aprendizagem Motora

Conceito: Toda mudança... Continue a ler "h2: Aprendizagem Motora: Conceitos, Medidas e Capacidades" »

O Esqueleto Humano

O esqueleto humano, composto por músculos, articulações, ligamentos, tendões e cartilagens, forma o sistema locomotor que nos permite o movimento. O crânio, tronco, coluna vertebral, bacia e os membros superiores e inferiores formam a estrutura completa do esqueleto humano.

O sistema esquelético é dividido em duas partes:

• Esqueleto Axial: Composto por 80 ossos, incluindo crânio, face, coluna vertebral, tórax, costelas, esterno e osso hioide.
• Esqueleto Apendicular: Inclui os ossos dos membros superiores e inferiores, clavícula, escápula e pélvis.

Funções do Sistema Esquelético

O sistema esquelético desempenha funções vitais:

• Suporte mecânico: Mantém a forma e a postura do corpo.
• Locomoção: Atua como alavancas