Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Reflexão sobre as Aprendizagens Essenciais de Matemática

Ao ler e refletir sobre as Aprendizagens Essenciais de Matemática de 2021, senti que este documento vai muito além de um simples programa curricular. Ele representa uma mudança na forma como vemos o ensino da matemática — e, mais do que isso, na forma como vemos os próprios alunos. Para mim, como futura professora, fez muito sentido a ideia de que ensinar matemática não é só transmitir técnicas e procedimentos, mas sim ajudar os alunos a pensar, a questionar e a ver o mundo com outros olhos.

Um dos aspetos que mais me marcou foi o foco nas capacidades matemáticas. Em vez de apenas ensinar a fazer contas ou a decorar fórmulas, as AE valorizam o desenvolvimento de competências... Continue a ler "Ensino da Matemática: Aprendizagens e Metodologias Ativas" »

Planos importantes para se trabalhar com a ginástica:

Frontal: É utilizado por movimentos que passam pela frente do corpo.

Dorsal: Movimentos que passam por trás.

Sagital: Passa através de um eixo, dividindo o corpo em direita e esquerda.

Transversal: Movimentos realizados paralelos ao solo (divide o corpo, crânio/caudal).

Tipos de Movimentos:

Flexão: Aproximação entre 2 segmentos adjacentes, diminuindo o ângulo.

Extensão: Afastamento entre 2 segmentos adjacentes, aumentando o ângulo articular.

Supinação: Rotação lateral do antebraço, região palmar fica voltada para cima.

Rotação: Ato de girar ou mover uma parte ou segmento corporal em torno do seu eixo.

Pronação: Rotação medial do antebraço voltada para baixo.

Abdução: Movimento... Continue a ler "Fundamentos da Ginástica: Planos, Movimentos e Equipamentos" »

Kouros de Anavyssos

1. Documentação Geral

• Autor: Anónimo
• Linha do tempo: c. 510 a.C. (século VI a.C.)
• Tipo: Escultura isenta
• Material/Técnica: Mármore esculpido (originalmente policromado)
• Dimensões: 1,94 m
• Localização: Museu Arqueológico Nacional (Atenas)

2. Análise Formal

Breve Descrição da Obra:

Esta é uma figura masculina nua.

Composição:

Esta figura masculina está estruturada em torno de um eixo vertical de simetria que a divide em quase duas partes iguais. Ambos os braços estão ligados ao corpo rígido, enquanto uma perna está ligeiramente avançada, numa tentativa de sugerir uma postura mais natural. Os escultores aproveitaram a simetria natural do corpo humano, enfatizando a frontalidade da figura, o olhar para a frente, o peso... Continue a ler "Kouros e Kore: Ícones da Escultura Grega Arcaica" »

Lazer na Terceira Idade

Em projeção, o Ministério da Saúde acredita que teremos 15% dos habitantes na terceira idade em 2020. Atualmente, 7,8% de nossa população é idosa. Mesmo considerando o processo de envelhecimento inevitável, a maioria das patologias que acometem o idoso está relacionada à falta de exercício.

De fato, a partir dos 50 anos, e agravando-se dos 70 anos em diante, algumas perdas dão uma impressão negativa do envelhecimento: perda de energia, perdas celulares, enfermidades degenerativas próprias do idoso, deficiência auditiva e visual, enfraquecimento dos ossos, dos tendões e dos ligamentos, diminuição da ação e reação, irritabilidade, apego ao conservadorismo e negação da velhice.

Mas o envelhecimento... Continue a ler "Lazer na Terceira Idade e Formação Profissional" »

1. Classificação Funcional dos Músculos Estriados Esqueléticos

De acordo com a Classificação Funcional dos Músculos, defina três tipos:

• Agonista: O músculo que tem a ação principal.
• Antagonista: O músculo que tem ação oposta à do agonista.
• Sinergista: São os músculos que auxiliam o agonista, realizando a mesma função e trabalhando em conjunto.

2. Manguito Rotador e Suas Funções

O Manguito Rotador é formado pela união de quatro músculos que atuam como ligamentos ativos para estabilizar o ombro. Eles incluem um rotador medial, um abdutor do ombro e dois rotadores laterais:

1. Redondo Menor: Rotação lateral (externa).
2. Infraespinhal: Rotação lateral (externa).
3. Supraespinhal: Abdução do ombro.
4. Subescapular: Rotação interna (medial)

Sistema Articular

Os ossos são unidos pelas articulações ou junturas. O tipo de união determina a quantidade de movimento que é produzida pela articulação.

As articulações são de três tipos:

• Articulações fibrosas
• Articulações cartilagíneas
• Articulações sinoviais

Articulações Fibrosas

São articulações formadas por tecido conjuntivo fibroso e não apresentam mobilidade. Os subtipos das articulações fibrosas são:

• Suturas: localizadas no crânio. Exemplos: Sutura internasal, sutura intermaxilar, sutura sagital, sutura coronal, sutura lambdoidea e sutura escamosa.
• Sindesmose: encontradas fora do crânio. Exemplos: membrana interóssea entre rádio e ulna (sindesmose radioulnar média) e entre Tíbia e Fíbula (sindesmose tibiofibular

Fisiologia do Exercício

Fundamentos da Fisiologia do Exercício

Bioenergética: Formas de Energia

• Química
• Elétrica
• Térmica (energia = Kcal)
• Mecânica
• Transferência de energia (esôfago, estômago e intestino)
• Nuclear (absorção pela pele para sintetizar vitamina D e cálcio)

Sistema Musculoesquelético

O sistema musculoesquelético necessita de energia para realizar atividade física. Atletas necessitam de uma dieta balanceada para otimizar a captação de energia.

Metabolismo

• Metabolismo: Conjunto de reações químicas que ocorrem em todo o organismo, dividindo-se em:
  • Anabolismo: Reações de síntese.
  • Catabolismo: Reações de degradação.

Bioenergia

• Bioenergia: Processo metabólico de transformação de energia, convertendo nutrientes alimentares

Músculos

Os músculos são os motores do movimento. Um músculo é um feixe de fibras, cuja propriedade mais proeminente é a contratilidade. Com esta propriedade, o feixe de fibras musculares se contrai quando recebe a ordem correta. Ao contrair, ele encurta e puxa o osso ou estrutura anexa. Finalizando o trabalho, retorna à sua posição de repouso.

Existem três tipos de tecido muscular:

• Estriado esquelético (TM)
• Liso (TM)
• Cardíaco (TM)

Os músculos estriados são vermelhos, têm uma contração rápida e voluntária, inserida no osso através de um tendão, por exemplo, o trapézio, a mastigação (mantendo sua cabeça erguida), ou os gêmeos nas pernas, que permitem flexionar os dedos do pé. Aqui você pode ver a aparência microscópica... Continue a ler "Músculos, Ossos e Articulações: Anatomia e Funções" »

Pedagogia Liberal Tradicional

Papel da Escola: Preparação intelectual e moral dos alunos para assumir seu papel na sociedade.

Conteúdos: São conhecimentos e valores sociais acumulados através dos tempos e repassados aos alunos como verdades absolutas (dogmas).

Métodos: Exposição e demonstração verbal da matéria e/ou por meios de modelos. Valorização da memorização e repetições.

Professor x Aluno: Autoridade do professor que exige atitude receptiva do aluno, que é passivo.

Aprendizagem: A aprendizagem é receptiva e mecânica, sem se considerar as características próprias de cada idade.

Manifestações: Nas escolas que adotam filosofias humanistas clássicas ou científicas.

A escola deve ser um ambiente austero para que o aluno... Continue a ler "Tendências Pedagógicas Liberais" »

Treino Funcional: Um Guia Completo

Introdução ao Treino Funcional

Funcional: Relativo às funções; prático; que favorece a função. Treino: Prática de desporto; exercício. Todo programa de Treino Funcional (TF) é multicomponente e multimodal. Contudo, nem todo programa de Treino Multicomponente (TMC) e Treino Multimodal (TMM) é classificado como Treino Funcional.

4 Pilares do Movimento Humano

• Locomoção
• Mudanças de nível
• Empurrar e puxar
• Rotação

Movimentos Primais

Movimentos do homem primitivo, executados no cotidiano do homem moderno:

• Agachamentos
• Lunges
• Movimentos de empurrar
• Movimentos de puxar
• Movimentos de rotação
• Hip hinging
• Locomoção (andar, correr, saltar)

História do Treino Funcional

O treino funcional visa aumentar a força na cadeia... Continue a ler "Treino Funcional: Guia Completo" »