Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Técnicas de Medidas da Composição Corporal

Procedimentos de Medidas

Procedimentos de Medidas Diretas: Fornecem informações diretas sobre a composição corporal.

Procedimentos de Medidas Indiretas:

• Hidrometria
• Espectrometria de Raios Gama
• Ativação de Nêutrons
• Excreção de Creatinina
• Radiologia Convencional
• Ultrassonografia
• Tomografia Axial Computadorizada (TAC)
• Ressonância Magnética Nuclear (RMN)
• Absortometria Radiológica de Dupla Energia (DEXA)
• Pesagem Hidrostática
• Pletismografia

Procedimentos de Medidas Duplamente Indiretas:

• Condutividade Elétrica Corporal Total (TOBEC)
• Interactância de Raios Infravermelhos (NIR)
• Bioimpedância Elétrica (BIA)
• Antropometria

Antropometria

ANTROPOMETRIA: Medidas externas das dimensões corporais, incluindo peso corporal,... Continue a ler "Protocolos e Técnicas de Avaliação da Composição Corporal" »

Maturação Biológica

Conjunto de mudanças fisiológicas (qualitativas) que ocorrem de forma ordenada a fim de se atingir um padrão maduro, ou seja, culminar em um indivíduo adulto.

Maturação: Processo / Maturidade: Estado

Inata / Geneticamente determinada.

Dentro de um grupo de crianças do mesmo sexo haverá variações na idade biológica (nível de maturação atingido) PRECOCES x TARDIOS.

Cada indivíduo tem seu tempo biológico que regula seu progresso. MENINOS x MENINAS.

Tipos de Maturação

Neural: 95% entre 06 e 08 anos
Reprodutivo: 100% entre 18 e 20 anos
Endócrino: 100% entre 06 e 08 anos
Geral: 100% entre 18 e 20 anos

Avaliação da Maturação

Maturação Somática

Idade de velocidade de pico de estatura, % da estatura adulta, Antropometria

Maturação

Conceitos Fundamentais de Condicionamento Físico

• Condicionamento Físico: Grau de bem-estar do indivíduo.
• Exercício: Atividades sistematizadas que possuem intensidade, volume e frequência.
• Aptidão Física: Melhoria do estado físico.
• Capacidade Física: Habilidade do aluno em desenvolver atividades físicas.
• Atividade Física: Qualquer movimento corporal.
• Aeróbio: Atividade metabólica que utiliza oxigênio para a produção de ATP.
• Anaeróbico: Não utiliza oxigênio para a produção de ATP, utilizando creatina e glicogênio.

Classificação de Praticantes

• Pessoas Ativas: Realizam atividades físicas regularmente, aproximadamente de 3 a 5 vezes por semana.
• Atleta: Realiza atividades físicas específicas, com alta intensidade, 7 dias por semana.

Piscinas e Águas Abertas

Atletas de águas abertas

O índice de gordura é mais alto em nadadores de piscina, que têm maior constituição muscular. Em águas abertas, existe a possibilidade de contato físico.

Posição do Corpo na Água

• Na piscina, o nado é mais plano; nadadores tentam alinhar o corpo com a água.
• Em águas abertas, a cabeça é mais alta, havendo uma constante elevação para localização do nadador na disputa da prova.

Necessidades de Virada

• Em piscina, a virada é sempre constante e varia de acordo com os estilos.
• Este fator não existe em águas abertas; o nadador se localiza através de boias ou outros pontos de referência.

Realização de Multiprovas

• Em piscinas, nadam-se 2, 3, 4 ou mais provas no mesmo dia.
• Em águas abertas,

Boccia

O campo de Boccia é feito de madeira, cimento ou material sintético, com 12,5 metros de comprimento e 6 metros de largura. Possui linhas de 4 centímetros de largura e linhas internas de 2 centímetros. Há seis boxes de lançamento, cada um com 2,5 metros de comprimento e 1 metro de largura. Existe uma linha “V”, cujas laterais estão a 3 metros do ponto central e a linha está a 1,5 metros do ponto central. O lançamento da bola mestra (branca), feito de dentro do boxe de lançamento, só será considerado válido quando a mesma ultrapassar essa marca (“V”). O ponto central da área de jogo é marcado por um “X”. As bolas ímpares são vermelhas e começam o jogo. Em duplas, os jogadores são 2 e 4, 3 e 5. Em equipes,... Continue a ler "Classificações e Deficiências no Esporte Adaptado" »

Atividade Física e Saúde: Por que Avaliar?

A avaliação da atividade física é fundamental para pesquisas de saúde, levantamentos populacionais, identificação de determinantes e intervenções eficazes.

• Pesquisa relacionada à saúde: Entender a relação entre atividade física (exposição) e saúde (desfecho).
• Pesquisa de levantamento: Identificar padrões e tendências na população.
• Determinantes/fatores associados: Identificar fatores que influenciam a atividade física (variáveis independentes como idade, gênero, etc.).

O que Avaliar

Contexto

• Lazer: Caminhar, jogar tênis, etc.
• Transporte: Ir ao mercado, ir trabalhar, etc.
• Doméstica: Cortar grama, varrer a casa, etc.
• Trabalho: Carteiro, lixeiro, carpinteiro, etc.

Dimensões

• Tipo: Aeróbio,

Coluna Vertebral

A coluna vertebral é uma estrutura óssea que forma um eixo vertical no esqueleto axial, estendendo-se da base do crânio até a pelve. É constituída por 33 vértebras, que formam 26 ossos.

Curvaturas Fisiológicas

Apresenta 4 curvaturas que se alternam no sentido ântero-posterior, proporcionando equilíbrio motor e postura ao indivíduo. As curvaturas da coluna classificam-se em:

• Secundárias: Formam-se após o nascimento; na região cervical, quando o indivíduo sustenta o peso da cabeça, e na região lombar, quando sustentam o peso do tronco.
• Primárias: Chamadas de cifoses, formam-se na vida intrauterina, na região torácica e na região sacrococcígea.

Curvaturas Patológicas

São desvios ou modificações no padrão fisiológico... Continue a ler "Anatomia da Coluna Vertebral e do Tórax: Guia Completo" »

PSE (Percepção Subjetiva de Esforço)

PSE — Nas primeiras cinco escalas de percepção é possível qualificá-las pelo fato de a atividade estar predominantemente aeróbia e a intensidade não ser tão elevada. A partir do momento em que a intensidade passa de moderada para intensa, o predomínio torna-se anaeróbio e a intensidade do exercício faz com que as adaptações internas sejam tão intensas que a pessoa não consegue qualificá-las adequadamente. O indivíduo sente a intensidade, mas não é capaz de quantificá-la. As configurações internas são muito mais intensas do que é possível mensurar de maneira fidedigna.

Carga interna

Carga interna — estresse interno; é variável.

Carga externa

Carga externa — a intensidade (por... Continue a ler "Percepção de Esforço, VFC e MET — PSE e Monitorização" »