Anotações, resumos, trabalhos, provas e exercícios de Esporte e educação física de Ensino Fundamental II

Sanções Disciplinares e Penalidades

É punível com repreensão (advertência) por: faltas e infrações similares no comportamento do adversário; caso contrário, será punido com advertência quando houver falhas que precisam ser punidas progressivamente, delitos cometidos quando os adversários estão executando um tiro, ou conduta antidesportiva formal por um jogador ou oficial da equipe.

Uma exclusão (2 minutos) deve ser aplicada por: substituições ou entrada incorreta na área de jogo, por faltas repetidas do tipo que devem ser punidas progressivamente, por má conduta repetida de um jogador em campo ou fora dele, por não deixar a bola ou colocá-la no chão quando é assinalado um tiro livre contra a equipe que detém a posse, ou...

Tênis: Conceitos Fundamentais e Estratégias

O tênis é um esporte de raquete jogado em quadra, onde o objetivo é enviar a bola sobre a rede para o campo adversário de forma que o oponente não consiga devolvê-la.

Empunhadura

Refere-se à forma de segurar a raquete. A empunhadura universal permite uma variedade de golpes.

Golpes Essenciais

• Drive (Forehand): Um jogador destro golpeia a bola no lado direito do corpo, à altura intermediária, com o pé oposto ao braço de execução à frente. O peso do corpo é transferido para a frente, impulsionando a bola em um caminho paralelo ao solo e próximo à rede.
• Backhand: Um jogador destro golpeia a bola no lado esquerdo do corpo, com o ombro apontado para a rede e o peso do corpo transferido de

Tiro de Meta

O tiro de meta é ordenado nos seguintes casos: quando, antes de ultrapassar a linha de fundo, a bola tenha sido tocada por um jogador da equipe atacante ou pelo goleiro da equipe defensora, estando este dentro da sua área de gol. O tiro de meta deve ser cobrado dentro da área do goleiro, e só ele poderá colocar a bola em jogo.

Bola ao Chão

A bola ao chão é marcada quando, mantida a bola dentro da quadra e fora das áreas de goleiro, ocorrer:

• Falta simultânea de jogadores das duas equipes;
• Interrupção do jogo por qualquer motivo ou razão que não se caracterize como infração às regras.

Escanteio

O lance de escanteio é ordenado desde que a bola tocada pela equipe defensora ultrapasse a linha de fundo (sem que o goleiro desta...

Fatores Psicomotores (Unidade Funcional 1): A atividade mental funcional exige um mínimo de condição de alerta e de vigilância, atenção seletiva cortical (Tonus), estruturas com relação bidirecional com o córtex e conexão com o sistema límbico.

Regulamento Psicomotor e Fatores Emocionais

A organização hierárquica das funções relativas às três unidades básicas funcionais do cérebro traduz atividades complexas em funções adaptáveis, com contribuições específicas em todos os níveis funcionais. A atividade mental correspondente é expressa na psicomotricidade, distribuída nas unidades funcionais em três circuitos dinâmicos, autorregulados e dependentes.

A hierarquia funcional presente no desenvolvimento da criança é...

Métodos Defensivos

• Defesa Individual
• Defesa à Zona
• Defesa Mista

Métodos Ofensivos

• Contra-Ataque
• Ataque Rápido
• Ataque Posicional

Métodos de Jogo Defensivos

Objetivos:

• Garantir a constante estabilidade e equilíbrio da organização defensiva em qualquer momento do respetivo processo.
• Criar condições desfavoráveis aos atacantes, em termos de tempo, espaço e número de jogadores, para a concretização dos objetivos do processo defensivo.
• Direcionar os comportamentos e as ações dos jogadores adversários para as zonas defensivas favoráveis.

Defesa Individual

Características:

• Lei do "1vs1".
• A capacidade física é essencial.
• Fundamenta-se na igualdade numérica a todo o momento e em todo o terreno de jogo.
• Elevada responsabilidade individual.

Vantagens:...

O que é Goalball?

O Goalball é um esporte paralímpico dinâmico, praticado por atletas cegos ou com baixa visão. O objetivo principal é arremessar uma bola sonora com as mãos no gol do adversário. Cada equipe é composta por três jogadores em quadra e três reservas. Todos os atletas utilizam vendas nos olhos para garantir a igualdade de condições, independentemente do grau de deficiência visual.

A percepção no Goalball é fundamentalmente baseada no tato e na audição. As linhas da quadra são táteis, permitindo que os jogadores se orientem pelo toque. A bola possui guizos internos que emitem sons, guiando os atletas sobre sua direção e movimento. Este esporte exige extrema concentração, pois o silêncio é crucial enquanto...

Perimetria

Medida da circunferência de determinados segmentos corporais, podendo ser realizados estando o corpo relaxado ou contraído.

Perimetria do Tórax

Medida realizada no plano horizontal, ao final de uma expiração normal, com o avaliado em pé. Pode ser realizada de três formas:

• A - Coloca-se a fita na altura da quarta articulação esternocostal (linha axilar);
• B - Coloca-se a fita na altura dos mamilos
• C - coloca-se a fita na altura do apêndice xifoide do esterno.

Perimetria do Antebraço

Estando o antebraço relaxado no prolongamento do corpo, posicionar a fita no maior perímetro aparente.

Perimetria do Punho

Estando o antebraço relaxado no prolongamento do corpo, posicionar a fita sobre os processos estiloides do Rádio e da Ulna.

Perimetria

Ao longo dos tempos, as atividades físicas refletiram as dinâmicas da sociedade e a necessidade do homem de adaptar as suas capacidades motoras às exigências das condições de vida. Os exercícios foram sendo retirados, por imitação, do quotidiano: das perseguições, as corridas; das guerras, as lutas; das necessidades de vencer cursos de água, a natação; da necessidade de obter alimentos, o tiro ao arco e a caça; da necessidade de ultrapassar obstáculos, os saltos.

Na atualidade, a atividade física realiza-se por lazer e necessidade de promover a saúde, combatendo o sedentarismo fruto da evolução tecnológica, ou por razões ligadas à produção e ao rendimento desportivo.

Neste aspeto, o século XX transformou e confirmou

1. O Que É Avaliação Física?

A avaliação é uma parte da preparação do esporte usada para estimar o nível de condicionamento físico que você tem. Seu maior valor é como um diagnóstico do que poderia ser feito, mas também para a correção do processo que está sendo realizado.

1.1. Como Avaliar?

Isso pode ser feito de forma subjetiva, considerando como você se sente e ouvindo o seu corpo. Mas, para ser mais objetiva e eficaz, é necessário medir, e para isso existem os testes. Existem basicamente dois tipos de testes: os que medem a aptidão física e os esportivos, que medem a produtividade, eficácia, objetividade, confiabilidade e padronização.

1.2. Quando e Como Avaliar: Check-up

Um check-up pode incluir:

• Revisão ortopédica:

Regras Básicas do Handebol

Dimensões da Quadra e Áreas

• Área de Entrada: 6 metros
• Linha de Tiro: 9 metros
• Linha de Lançamento: 7 metros

Duração da Partida e Tempos Mortos

• Duração da Partida: 2 partes de 30 minutos, com 2 períodos extras de 5 minutos.
• Tempos Mortos: Um por equipe, por período.

Jogadores e Substituições

• Número de Jogadores: 6 jogadores de campo e 1 goleiro. Até 20 jogadores por equipe (com numeração de 1 a 20).
• Substituições: Ilimitadas e podem ser feitas a qualquer momento, sem parar o jogo, na área de substituição.

Regras do Goleiro e da Área de Gol

• Permitido tocar a bola com qualquer parte do corpo dentro da sua área de ação e defesa.
• Permitido deixar a área de gol sem a bola e jogar como qualquer outro jogador.