Anotações, resumos, trabalhos, provas e exercícios de Esporte e educação física de Ensino Fundamental II

Badminton: Regras, Campo e Fundamentos Técnicos

O objetivo do Badminton é fazer o volante tocar o solo na região oposta, impedindo que o adversário o devolva.

Campo e Equipamento

• Campo: As dimensões da quadra de badminton são 13,44m x 6,10m (para duplas) ou 5,18m (para simples), com uma rede no meio da pista a 1,55m de altura. Diferentes zonas são utilizadas dependendo se o jogo é individual ou em duplas.
• Material: A prática exige raquete e volante (peteca).
• Modalidades: O jogo pode ser disputado em simples, duplas ou duplas mistas.

Duração e Pontuação

As partidas não têm uma duração determinada. O vencedor é o jogador ou dupla que vencer melhor de 3 jogos.

• O jogador que realiza o serviço e ganha uma troca de golpes soma um ponto.

Punições, Método Analítico e Global no Handebol

Punições

• Cartão Amarelo: Serve para advertir qualquer atleta ou técnico. Aplicado em algumas faltas, por reclamações ou quando, após uma falta, o jogador não deixa a bola no lugar indicado, podendo variar com o critério de cada árbitro.
• Dois Minutos: Esta punição é aplicada apenas a jogadores. Quem receber esta punição deve permanecer fora da partida durante um período de dois minutos (que será controlado pelo cronometrista), e após, podendo retornar ao jogo com permissão da mesa de arbitragem. Durante este período, o time fica com um jogador a menos. Esta punição é geralmente aplicada a faltas desnecessárias e a substituições incorretas.
• Cartão Vermelho (ou Desqualificação)

Sistemas de Treinamento de Força e Avaliação

Treinamento Seriado (Múltiplas Séries)

Neste sistema, são realizadas múltiplas séries do mesmo exercício antes de prosseguir para o próximo.

Treinamento em Circuito

É realizado apenas uma série em cada exercício, passando rapidamente de um para o outro.

Treinamento Alternado por Segmento

Vantagens:

• Treinamento básico
• Estimulação de todos os segmentos corporais

Desvantagens:

• Não permite a especialização do treinamento
• Pode gerar monotonia
• Sessões tendem a ser muito longas

Sistema Piramidal Crescente

Começa com um maior número de repetições e carga leve na primeira série, diminuindo o número de repetições e aumentando a carga ao longo das séries.

Sistema Piramidal Decrescente

Começa com...

CALISTENIA é um sistema de ginástica que encontra as suas origens na ginástica SUECA e que apresenta, como características, a predominância de formas analíticas, a divisão dos exercícios em oito grupos, a associação da música ao ritmo dos movimentos, a predominância dos movimentos sobre as posições dos exercícios à mão livre e com pequenos aparelhos ( Halteres, bastões, maças, etc.)

CHISTIAN CARL André - Segundo Marinho (1980), CARL André foi quem colocou em prática a Calistenia na escola de Salzman em 1785, pára uso em dias que as condições climáticas não permitiam atividades ao ar livre.

CATHARINE BEECHER - Em 1828 Catherine Beecher fundou o “Hartford Famele Seminary” em Connectticut. A ideia de Miss Beecher era...

A Defesa no Basquetebol

A posição básica do jogador é com os joelhos semiflexionados, movendo-se sem cruzar as pernas e sem manter os pés juntos. O objetivo da defesa é impedir que o adversário converta cestas e bloquear linhas de passe.

Sistemas Defensivos

• Defesa Individual: Cada defensor é responsável por marcar um jogador de ataque específico por todo o campo.
• Defesa por Zona: Cada jogador é responsável por uma área específica da quadra. Os tipos principais são:
  • 2-3: Dois jogadores na frente e três próximos à cesta, ideal para melhorar o rebote defensivo.
  • 3-2: Foco em proteger o perímetro para evitar arremessos de longa distância.
• Defesa Mista: Combina os dois sistemas, utilizando marcação individual em jogadores de destaque

Vertentes da Psicomotricidade

Reeducação Psicomotora: Destina-se a crianças que apresentam déficit em seu funcionamento motor. Essa abordagem tem por finalidade ensinar a criança a reaprender como se executam ou se desenvolvem determinadas funções. Para isso, avalia-se o perfil psicomotor da criança, através da aplicação de baterias psicomotoras.

Terapia Psicomotora: É destinada a crianças normais ou portadoras de deficiências físicas que apresentam dificuldades de comunicação, de expressão corporal e de vivência simbólica, com conflitos mais profundos na sua estruturação, associados aos aspectos funcionais ou com desorganização total de sua harmonia corporal e pessoal.

Educação Psicomotora: Tem por finalidade promover,...

Quadro do esporte

O esqueleto é a estrutura do corpo feita de ossos.

Cinco Funções Principais do Esqueleto

• Fornece forma e apoio.
• Permite o movimento.
• Protege os órgãos internos.
• Produz células sanguíneas.
• Armazena certos materiais até que seu corpo precise deles.

Coluna Vertebral (Backbone)

A coluna vertebral é o centro do esqueleto. Todos os ossos estão de alguma forma ligados a ela. Possui 26 vértebras, é flexível e capaz de dobrar.

A maioria dos ossos está associada aos músculos. Os músculos puxam os ossos para que o corpo se mova.

A Força dos Ossos

Os ossos são mais fortes que concreto ou pedra de granito, mas são mais leves. São compostos de fósforo e cálcio.

Crescimento do Osso

Ossos estão vivos e continuam a crescer tecido ósseo por toda a...

A Pista
O tribunal deve ter medidas oficiais de 24 a 28 metros de comprimento e 13 a 15 metros de largura. As linhas marcadas são as seguintes: o círculo central de 3,60 metros de diâmetro e a linha de lance livre, que é paralela à linha de base.

A Bola
A bola é recebida com ambas as mãos, dedos abertos e agarrados ao interior.

O Passe
Esta técnica é utilizada para conectar os jogadores durante as jogadas ofensivas.

Tática
Os jogadores são identificados principalmente por um papel tático em campo. A gestão dos jogadores considera a proximidade ou afastamento do cesto e a estatura: o armador, o ala-armador, o ala, o ala-pivô e o pivô. Costuma-se usar a numeração 1, 2, 3, 4 e 5 para representar essas posições.

Duração de um Jogo
A...

A Força Muscular

Definição

Capacidade que permite que uma pessoa crie uma tensão muscular a fim de superar uma sobrecarga.

Tipos de Força

A força muscular pode se manifestar de diferentes maneiras:

• Força Máxima: Tensão máxima que os músculos devem realizar para superar uma oposição. Exemplo: Halterofilia.
• Força Explosiva ou Potência: Uma pequena oposição é superada através da aplicação da velocidade máxima.
• Força de Resistência: Treinamento de força muscular repetida várias vezes.

A Força e o Mecanismo de Contração Muscular

Os músculos podem encurtar o seu comprimento, realizando a contração muscular.

Manter o esqueleto ereto é chamado de tônus muscular.

O músculo é composto de feixes musculares, fibras musculares e...