Guia Completo de Treinamento Esportivo e Periodização
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Treinamento Esportivo: Conceitos Fundamentais
O Treinamento Esportivo é um conjunto de procedimentos, meios e métodos utilizados para o aperfeiçoamento de capacidades motoras e o entendimento da adaptação biológica, visando a data alvo do treinamento. Essa adaptação precisa ser traduzida em funcionalidade, buscando a melhoria contínua (com o objetivo de competir e vencer).
Três pontos importantes na busca pela performance ideal: extrair o melhor do atleta ao longo desse processo.
Em destaque, três pilares:
- O conjunto de procedimentos e métodos utilizados;
- As capacidades motoras, que traduzem as respostas biológicas em funcionalidade para cada modalidade;
- As demandas específicas de cada modalidade para a performance ideal.