Regulação do Consumo Alimentar e Estratégias de Mudança
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Regulação do consumo alimentar
Tipos de regulação do consumo alimentar:
Regulação externa
Comer para não levar bronca da terapeuta nutricional ou de terceiros, ou porque vai ganhar uma recompensa.
Regulação introjetada
Comer para evitar sentimentos de culpa, ou para melhorar a autoestima, aumentar o ego, sentir orgulho e outros sentimentos de valor.
Regulação identificada
Comer alguns alimentos apenas por acreditar que fazem bem, mesmo que não despertem prazer.
Regulação integrada
Aceitar a adesão a algum alimento, agregando valores culturais, memória, sabor, satisfação, vontade de comê‑lo e não só seu valor nutricional.
Fatores que interferem nas escolhas alimentares
Fatores que interferem nas escolhas alimentares:
- Hábitos;
- Sabor;