Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Questões de Revisão sobre Anatomia e Biomecânica

1. 26) Qual dos seguintes músculos promove desvio radial do punho:
   b) Grande palmar (flexor carpi ulnaris)
2. 27) Qual dos seguintes locais é a inserção do músculo cubital posterior (Extensor Ulnar do Carpo)?
   a) Base do 5º metacarpo
3. 28) A articulação gleno-umeral:
   a) Apresenta uma amplitude máxima aproximada de 180º no movimento de flexão
4. 29) Qual das seguintes estruturas musculares se encontra mais posterior no corpo humano?
   c) Músculo Trapézio
5. 30) Na posição anatómica de referência, qual dos seguintes músculos está localizado na face posterior do braço/antebraço:
   a) Ancónio
6. 31) Qual dos seguintes músculos é agonista durante uma extensão do cotovelo:
   d) Nenhuma das opções anteriores
7. 32)

FLEXIBILIDADE 

“Máxima amplitude de movimento voluntário em uma ou mais articulações sem lesioná-las” (ACHOUR JR, 1998).

“Propriedade intrínseca do tecido corporal que determina a amplitude de movimento alcançável por uma articulação ou grupo de articulações sem provocar lesão” (TACHKER, 2004).

Resumo

Flexibilidade: capacidade de uma ou mais articulações de desenvolver uma determinada amplitude de movimento considerada ideal. 

ALONGAMENTO:

Conjunto de técnicas utilizadas com o objetivo de se manter ou aumentar a flexibilidade de uma ou mais articulações de maneira segura e eficaz. 

em outras palavras...

A flexibilidade é uma capacidade física, assim como a capacidade cardiorrespiratória, força e resistência muscular... Continue a ler "Guia Completo de Flexibilidade: Importância, Exercícios e Benefícios" »

Skate: Origens, Evolução e Modalidades

Ainda não se sabe exatamente quando apareceu o skate, mas podemos dizer que foi no princípio dos anos 60 na Califórnia. Era uma época onde reinava o surfe e a paixão total por uma prancha, mas quando as condições não eram favoráveis, aqueles mesmos surfistas pegaram as rodas de seus patins e as colocaram em shapes, para que assim pudessem surfar em terra firme. Era uma época onde o freestyle dominava, e os skatistas usavam e abusavam deste tipo de manobra. No ano de 1965, comercializaram-se os primeiros skates fabricados industrialmente e começaram as primeiras competições. Esse esporte então teve seu auge em meados dos anos 70, quando ocorreu um fato que chocou a maior parte dos skatistas:... Continue a ler "Guia Completo: História e Modalidades de Skate, Ciclismo e Parkour" »

O Objetivo da Pedagogia no Desporto

É o campo do conhecimento que investiga a prática educativa, visando a reflexão, sistematização, avaliação, organização e crítica do processo educativo através do desporto.

A frase "Pedagogia é aprender a ensinar" reflete a necessidade de professores e treinadores possuírem conhecimento teórico para que os seus aprendizes desenvolvam e melhorem as suas capacidades de forma eficaz e educativa.

Características do Bom Professor e do Bom Treinador

O Bom Treinador

Um bom treinador deve ser:

• Justo e exigente
• Amigo e simpático
• Responsável
• Com formação adequada

Adicionalmente, deve possuir:

• Boa capacidade de adaptação ao contexto;
• Persistência no seu modelo de treino;
• Conhecimentos sobre competências de

Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP)

Técnicas de FNP

• Resistência
• Irradiação
• Reforço
• Contato Manual
• Comando Verbal
• Visão
• Tração e Aproximação
• Estiramento
• Sincronização de Movimentos
• Padrões de Facilitação

Objetivos da FNP

• Aumentar ou recuperar a potência muscular
• Aumentar a velocidade de execução do movimento
• Melhorar a precisão do movimento
• Recuperar e/ou melhorar a função estabilizadora

ISO (Isostretching/Isometria)

Objetivos do ISO

• Flexibilidade
• Fortalecimento do corpo
• Postura
• Controle respiratório
• Consciência corporal

Conceitos Visuais do ISO

• O círculo azul representa a respiração
• O fundo amarelo foca o sistema visceral abdominal, a manutenção do corpo e no movimento de maneira geral
• O ponto representa a cabeça, assim como

O voleibol é um desporto praticado numa quadra dividida em duas partes por uma rede, com duas equipes de seis jogadores em cada lado. O objetivo da modalidade é fazer passar a bola sobre a rede de modo a que esta toque no chão dentro da quadra adversária, ao mesmo tempo que se evita que os adversários consigam fazer o mesmo. O voleibol é um desporto olímpico, regulado pela Fédération Internationale de Volleyball (FIVB).

Regras Básicas e Dinâmica do Jogo

Cada equipe de voleibol é constituída por 12 jogadores: seis efetivos (sendo um líbero) e seis suplentes. Em quadra, portanto, ficam dois times de seis jogadores. As equipes são separadas por uma rede no meio da quadra. O jogo começa com um dos times que deve sacar. Logo depois... Continue a ler "Voleibol: Guia Essencial de Regras, Fundamentos e Táticas" »

Abordagem psicomotricidade:

O ato da criança começar a aprender o movimento, começar a conhecer os movimentos

Desenvolvimentista:

O ato da criança começar a desenvolver o movimento, desde o mais simples até o mais complexo

Construtiva e interacionista:

O ato da educação física trabalhar o raciocínio, leitura, escrita e a mente

Crítico - Superadora:

A abordagem Crítico Superadora na Educação Física é uma concepção de Educação Física escolar que se opõe ao antigo modelo mecanicista baseado no desempenho físico, na seleção de talentos esportivos, no militarismo e no higienismo. É uma abordagem que se baseia no discurso da justiça social

Sistêmica:

Visando não apenas o aluno presente, mas o cidadão futuro, que vai partilhar,... Continue a ler "Abordagens da Educação Física Escolar" »

• Síndrome de Eagle: Sintomas e sinais resultantes da ossificação ou aumento do ligamento estilo-hioideo.
• Função da Zona Bilaminar (Coxim Retroarticular): Estabilização do disco no plano sagital, propriocepção e nutrição.
• Músculos Responsáveis pela Contração Isométrica Constante: Músculo temporal, músculo masseter e músculo pterigoideo medial.
• Lado de Balanceio: Lado oposto àquele para o qual a mandíbula se desloca.
• Contatos Dentais no Movimento de Lateralidade (Lado de Balanceio): O ideal é que não haja nenhum contato entre os dentes.
• Passos para a Tomada do Arco Facial:
  1. Envolver a forquilha com godiva.
  2. Posicionar as olivas nos condutos auditivos.
  3. Apertar os três parafusos da distância intercondilar.
  4. Colocar o ponto násio.
  5. Apertar

Capacidades Motoras Condicionais

São fundamentadas na eficiência do metabolismo energético. Têm a ver com os processos metabólicos nos músculos e sistemas orgânicos. Incluem: Força, Resistência, Flexibilidade e Velocidade.

Resistência

É a capacidade do organismo em resistir à fadiga numa atividade motora, assegurando simultaneamente uma recuperação rápida após esforços físicos.

Classificação da Resistência

• Geral: Quando estão envolvidos mais de 1/6 a 1/7 de toda a musculatura esquelética (envolve o sistema cardiovascular e respiratório).
• Local: Quando estão envolvidos menos de 1/6 a 1/7 de toda a musculatura esquelética.

Quanto ao Regime de Contração Muscular

• Estática: Quando o trabalho muscular é isométrico, podendo

A Importância da Atividade Física na Infância

Antes, as crianças corriam na rua, jogavam bola, soltavam pipa, brincavam de pega-pega. Hoje, as coisas são bem diferentes: a criançada, em sua maioria, quando não está na escola, fica dentro de casa e tem como entretenimento a TV ou os videogames.

Essa realidade precisa mudar, e essa mudança depende muito dos profissionais de educação física. Além de se exercitarem, as crianças podem ter ainda outros benefícios, como: risco menor de obesidade, desenvolvimento da autoestima, do sentido de cooperação, a socialização, dentre outros.

Recomendações de Atividade Física por Faixa Etária

Com 2 anos, o exercício deve ser considerado como forma de ampliar as brincadeiras de uma forma... Continue a ler "Atividade Física Infantil: Guia Completo por Idade e Benefícios" »