Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Ginástica Rítmica: Resumo e História

Esta modalidade envolve movimentos corporais em dança de variados tipos e dificuldades, combinados com a manipulação de pequenos equipamentos. As atletas, durante suas apresentações, devem mostrar coordenação, controle e movimentos de dança harmônicos e sincronizados com as companheiras e a música.

A Ginástica Rítmica, também conhecida como GRD ou Ginástica Rítmica Desportiva, é uma ramificação da ginástica que possui infinitas possibilidades de movimentos corporais combinados aos elementos de ballet e dança teatral, realizados fluentemente em harmonia com a música e coordenados com o manejo dos aparelhos próprios desta modalidade olímpica, que são a corda, o arco, a bola, as maças... Continue a ler "Guia Completo: Ginástica Rítmica, Aeróbica e Artística" »

Regras de Faltas e Limites de Tempo no Basquetebol

Limites de Faltas

• Limite por Equipe (Faltas Coletivas): 4 faltas por período. Se esse limite for ultrapassado, o adversário tem direito a lances livres.
• Penalidade (Faltas Coletivas): O adversário tem direito a dois ou três lances livres, dependendo da posição onde a falta é cometida durante o arremesso: dois lances livres (tentativa de 2 pontos) ou três lances livres (tentativa de 3 pontos).
• Limite por Atleta (Faltas Individuais): 5 faltas no jogo. Se o jogador cometer a sexta falta, ele é automaticamente excluído do jogo.

Limites de Tempo Essenciais

• Regra dos 3 Segundos: Tempo máximo permitido para o atacante permanecer no garrafão (área restritiva).
• Regra dos 5 Segundos: Tempo máximo

Fundamentos de Gestão: Teorias Clássicas e Atuação Gerencial

<h3>Objetivos da Aula</h3>
<p>Nesta aula, pretendemos:</p>
<ul>
    <li>Conhecer e aprofundar os métodos **clássicos e neoclássicos** de gestão, analisando seus limites, potenciais e formas de uso.</li>
    <li>Conhecer as formas de atuação dos gerentes nos processos de gestão e como podemos nos apropriar delas.</li>
    <li>Aprofundar as formas de gestão **contemporâneas**, baseadas em novas maneiras de pensar o trabalho (estratégia, inovação e empreendedorismo).</li>
</ul>

O Que É Gestão?

Gestão é o ato de providenciar ou organizar uma produção coletiva, uma tarefa a cumprir ou uma obra a... Continue a ler "h2 Fundamentos de Gestão: Teorias Clássicas e Atuação Gerencial" »

Grupo I – Apenas uma alínea correcta

Q1: A articulação do joelho é classificada da seguinte forma:
Sinovial do tipo trócleo-bicôndilo-meniscartrose.

Q2: Feixes do músculo glúteo médio não promovem:
Extensão coxo-femural.

Q3: São fatores estabilizadores da articulação do tíbio-társica:
Ligamentos que unem o maléolo tibial ao tálus e ao calcâneo.

Q4: Relativamente à designada parede antero-lateral do abdómen:
É formada por vários músculos que intervêm em diversas ações, tais como a micção, o vómito e o parto.

Q5: A patela:
Articula com o fémur e a tíbia.

Q6: O pé:
Engloba o tarso e apresenta sete estruturas ósseas, sendo o calcâneo o mais posterior.

Q7: Escolha a afirmação incorreta:
O acetábulo apresenta uma... Continue a ler "Revisão de Anatomia: Questões sobre Articulações e Músculos do Membro Inferior" »

Geriatria e Gerontologia

Geriatria
- Ramo da medicina que foca o estudo, a prevenção e o tratamento de doenças e da incapacidade em idades avançadas.
- Diferentes subespecialidades.
- Trabalho em articulação com outros profissionais de saúde.

Gerontologia
- Área do conhecimento científico, de caráter interdisciplinar, voltada para o estudo do envelhecimento numa perspetiva ampla.
- Gerontologia social: aborda aspetos não orgânicos.
- Gerontologia biomédica: estuda o envelhecimento do ponto de vista molecular e celular.

Senescência e senilidade

Senescência:
- Processo natural, inevitável e progressivo de degeneração do ser humano e perda da funcionalidade corporal.
- Constitui o envelhecimento biológico e gradual a nível celular,... Continue a ler "Envelhecimento: Geriatria, Gerontologia e Avaliação Funcional" »

Tipos de Treino na Musculação

A musculação pode ser definida por exercícios localizados que são realizados contra uma resistência. Existe uma grande variedade de implementos que podem ser utilizados: halteres, barras, anilhas, caneleiras, equipamentos com elástico/mola ou ainda utilizando apenas as alavancas corporais e a força da gravidade. Não há restrição para a prática da musculação, crianças, adolescentes, adultos e idosos podem usufruir dos seus benefícios. Deficientes, portadores de doenças crônicas e degenerativas e indivíduos em fase de recuperação cirúrgica ou de lesões, também podem praticar, desde que respeitadas as limitações e fases do desenvolvimento. Trata-se de uma atividade extremamente segura, pois... Continue a ler "Guia Completo de Treinamento de Musculação" »

Ginástica

1 - [23615] Qual modalidade, dentre as citadas a seguir, não se encaixa na modalidade competitiva?

Ginásticas suaves

2 - [23852] Esta modalidade tem por finalidade melhorar a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar de seus praticantes. Possui a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e idade. Ela é uma opção alternativa para o programa de prática mais comum de exercícios, como a ginástica de academia. Sua eficácia abrange atletas em treinamento, gestantes, pessoas em fase de reabilitação, inclusive pessoas que estão acima ou abaixo do peso ou apresentam algum tipo de deficiência.

A qual modalidade não competitiva o texto se refere?

Cinesiologia: estudo do movimento humano.
Biomecânica: estudo dos sistemas biológicos sob uma perspectiva mecânica.

Tipos de Movimento

• Movimento Translatório (linear): é o movimento de um objeto ou segmento em uma linha reta.
• Movimento Rotatório (angular): é o movimento de um objeto ou segmento em volta de um eixo fixo (ou relativamente fixo).

Tipos de Cargas Mecânicas

• Compressão: pode ser entendida como um aperto. É um tipo de carga que, atuando axialmente sobre um osso, tende a diminuir o seu comprimento e aumentar seu diâmetro. Quanto maior a carga de compressão, mais tecido deve ter o osso para suportá-la. Exemplo: Vértebras lombares e ossos dos membros inferiores.
• Tração: é o oposto da compressão. É um tipo de carga que, atuando

Princípios do Treinamento

Após analisarmos os sistemas energéticos, devemos conhecer os princípios teóricos nos quais se fundamentam toda a Teoria do Treinamento. São eles:

• Princípio da especificidade.
• Princípio da individualidade.
• Princípio da supercompensação.
• Princípio da sobrecarga.
• Princípio geral da Adaptação.
• Princípio do heterocronismo da recuperação.
• Princípio da multilateralidade.
• Princípio da sistematização.
• Princípio da continuidade.
• Princípio da conscientização.

Princípio da Especificidade

Treinamento específico gera adaptação específica. Devemos selecionar esforços que tenham como fonte energética a mesma da atividade, para que, assim, desenvolvamos positivamente o nível de performance. Devemos analisar, ainda,... Continue a ler "Princípios Fundamentais da Teoria do Treinamento Esportivo" »

Conceitos Cinemáticos para Análise do Movimento Humano

Cadeia Aberta (Open Chain)

Segmento distal livre no espaço. Resulta no movimento isolado de uma articulação.

Características da Cadeia Aberta

• Na maioria das vezes, o movimento ocorre em uma articulação.
• Aumento das forças de cisalhamento.
• Diminuição das forças compressivas.
• Maior risco de lesão? (Ponto de discussão/alerta)

Cadeia Fechada (Closed Chain)

Segmento distal fixo ou encontra resistência que impeça sua livre movimentação.

Características da Cadeia Fechada

• Forças compressivas maiores.
• Forças de cisalhamento menores.
• Melhor ativação proprioceptiva.
• Melhor estabilidade dinâmica.
• Mais indicada em atividades pós-lesões.

Conceitos Cinéticos para Análise do Movimento Humano

Conceitos