Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Benefícios do Treinamento de Força

Enuncie 4 benefícios relativos ao treino da força, e explique de que forma é que cada um deles é de facto um benefício.

• Fortalecimento da massa óssea: O treino de força exerce estresse sobre os ossos, promovendo a sua densidade e reduzindo o risco de osteoporose.
• Aumento do metabolismo basal: O aumento da massa muscular através do treino de força leva a um maior gasto calórico em repouso, acelerando o metabolismo.
• Prevenção de diabetes e doenças cardiovasculares: O treino de força melhora a sensibilidade à insulina e o perfil lipídico, reduzindo o risco de doenças crónicas.
• Melhora a capacidade de realizar as atividades diárias: O aumento da força facilita a realização de tarefas quotidianas,

3. ABORDAGENS ETNOGRÁFICAS

Conceito de Etnografia

A etnografia é um conjunto complexo de metodologias e ciência que descreve um grupo humano, analisando seus comportamentos, produções e crenças. Estudos de inspiração etnográfica, mesmo sem imersão em campo, adotam medidas metodológicas para análise de dados (biografias, histórias de vida, documentos).

Abordagem Etnográfica em Ambientes Digitais

Os estudos citados demonstram as possibilidades da aproximação etnográfica com objetos de comunicação digital. Sites, redes sociais e comunidades online produzem conteúdo que serve de base para estudos etnográficos. Discute-se também os limites dessa abordagem, ressaltando o uso das Tecnologias da Informação e Comunicação (TICs)... Continue a ler "h2 Etnografia: Conceito, Abordagens e Aplicações Digitais" »

A disciplina de matemática é temida pela maioria dos alunos, talvez pela maneira como é ensinada. Normalmente em nossas escolas nos deparamos com o ensino tradicional de matemática, onde o professor escreve no quadro negro os conteúdos que julga importante para cada série do ensino. Mas, isso não faz com que os alunos fiquem estimulados a apreender esta disciplina, pois o que é ensinado a eles dificilmente é direcionado à prática em seu cotidiano.

O conhecimento ensinado na escola e a matemática aplicada ao cotidiano têm abordagens diferentes, uma enfatiza o conhecimento formal o qual torna-se distante da realidade do estudante e a outra dá ênfase ao cotidiano. Respectivamente a primeira será denominada de “a Matemática da... Continue a ler "A importância da matemática no cotidiano dos estudantes" »

PERFECT:

P: POWER (ESCALA MODIFICADA DE OXFORD)

E: ENDURANCE (CONTRAÇÃO MANTIDA, FIBRAS DE RESISTÊNCIA)

R: REPETITION (QUANTAS REPETIÇÕES DO ENDURANCE)

F: FAST ( CONTRAÇÕES RÁPIDAS, FIBRAS DE FORÇA)

E: ELEVATION (CONTRAÇÃO EM SENTIDO CRANIAL)

C: CO-CONTRACTION (ASSOCIAÇÃO COM TRANSVERSO DO ABDOMEN)

T: TIMING: AO TOSSIR, MANTER CONTRAÇÃO DA MAP

Resultados do Pad Test ou Teste do absorvente:

• 2 a 10 gramas: leve a moderado
• 10 a 50 gramas: severa
• Maior que 50 gramas: muito severa

Papel dos músculos abdominais é a contenção das vísceras da pelve

O plano superficial do períneo é essencialmente transversal, o qual recebe e contém as vísceras

Na região abdominal inferior, os retos abdominais estão na mesma camada profunda do músculo elevador... Continue a ler "PERFECT: Power, Endurance, Repetition, Fast, Elevation, Co-contraction, Timing" »

Organização de Normas Internacionais (ISO)

- Órtese: dispositivo aplicado externamente ao corpo e utilizado para modificar as características estruturais ou funcionais do sistema neuromusculoesquelético;

- A palavra órtese deriva do grego ortho, que significa reto, direito ou correto e sis ação, qualidade;

Requisitos necessários à prática terapêutica:

- Conhecimento da patologia, anatomia e cinesiologia;

- Procedimentos clínicos e a intervenção terapêutica sobre a utilização da órtese;

- Entender os princípios biomecânicos que envolvem os modelos e confecção das órteses para MMSS;

- Ter habilidades técnicas e conhecimentos dos procedimentos para reajustes das órteses;

- A anatomia e os movimentos são determinantes na fase... Continue a ler "Órteses: Requisitos e Prática Terapêutica" »

Principais Objetivos do Trabalho Docente

O trabalho docente visa a:

• Ajudar os alunos a escolherem um caminho na vida, desenvolvendo atitudes e convicções que norteiem suas opções diante dos problemas e situações da vida real.
• Assegurar aos alunos o domínio mais seguro e duradouro dos conhecimentos científicos.
• Criar condições e meios para que os alunos desenvolvam capacidades e habilidades intelectuais, de modo que dominem métodos de estudo.

Compromisso Social e Ético do Professor

O professor tem o compromisso de preparar os alunos para se tornarem cidadãos ativos e participantes na família, no trabalho, na vida cultural e política.

O Bom Planejamento do Professor

Um planejamento eficaz do professor envolve:

• Domínio seguro do conteúdo

Ofensiva

Quantas e quais são as fases da ofensiva?

Preparação, execução e continuação.

(a) Preparação

(a) Execução

(a) Nesta fase, ocorre a marcha para o combate, na qual a tropa atacante busca estabelecer o contato com o inimigo. A seguir, deslocando-se a partir de zona(s) de reunião (ZReu) e/ou de PAtq transpõe a LP ou linha de contato (LC), dependendo da situação, o que marca o início da fase seguinte.

Quantas e quais são as Operações Ofensivas?

R: Há 5 tipos gerais de operações... Continue a ler "Operações Ofensivas e Defensivas: Fases e Tipos" »

1) Considerando o conceito de Força como uma grandeza que tem a capacidade de vencer a inércia de um corpo modificando lhe a velocidade e a ação da contração muscular, defina o que é ação muscular concêntrica, excêntrica e isométrica.

Quando a força interna é maior do que a força externa o músculo diminui seu comprimento, chama-se essa ação de concêntrica; quando a força interna é igual à força externa o músculo não altera seu comprimento chama-se essa ação de isométrica; quando a força externa é maior que a força interna o músculo aumenta seu comprimento, chama-se essa ação muscular de excênctrica.

2) Qual dos métodos de treinamento em musculação são indicados para indivíduos a seguir:

a) iniciante sedentário:... Continue a ler "Conceitos de Força, Treinamento e Estabilidade na Musculação" »

Métodos Ginásticos

Método Francês

O método francês priorizava o aperfeiçoamento motor, levando em consideração as dimensões anatômicas e fisiológicas. Dava ênfase às qualidades físicas mais utilizadas na vida cotidiana, buscando a economia de energia, o desenvolvimento físico integral e o aumento da resistência orgânica. Valorizava as aptidões por meio de exercícios naturais, rejeitando os artificiais.

Método Sueco

O objetivo era desenvolver o corpo humano por meio de exercícios racionais, progredindo dos mais simples para os mais complexos.

Método Alemão

Na Alemanha, o método de ginástica era praticado em aparelhos e em contato com a natureza, com caráter pedagógico, de formação moral e disciplinar. Houve também a... Continue a ler "Evolução da Educação Física: Métodos e Abordagens" »

Classificação dos Músculos por Contração

• Concêntrica: É quando o músculo, ao trabalhar, se contrai aproximando a origem da inserção.
• Excêntrica: É quando o músculo, ao trabalhar, se estende afastando a origem da inserção.
• Isocinética: É quando a contração muscular é caracterizada por velocidade angular constante em toda a amplitude de movimento.

Análise de Contração Muscular em Movimentos Específicos

Ao executar os movimentos abaixo, analise, responda e localize em que região do corpo se encontram os músculos que realizam uma contração isotônica, concêntrica e excêntrica:

A - Abdução a 90º e Rotação Externa de Ombro com Extensão de Cotovelo. Realiza Flexão Horizontal de Cotovelo.

• Na região anterior do braço