Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Ofensiva

Quantas e quais são as fases da ofensiva?

Preparação, execução e continuação.

(a) Preparação

(a) Execução

(a) Nesta fase, ocorre a marcha para o combate, na qual a tropa atacante busca estabelecer o contato com o inimigo. A seguir, deslocando-se a partir de zona(s) de reunião (ZReu) e/ou de PAtq transpõe a LP ou linha de contato (LC), dependendo da situação, o que marca o início da fase seguinte.

Quantas e quais são as Operações Ofensivas?

R: Há 5 tipos gerais de operações... Continue a ler "Operações Ofensivas e Defensivas: Fases e Tipos" »

1) Considerando o conceito de Força como uma grandeza que tem a capacidade de vencer a inércia de um corpo modificando lhe a velocidade e a ação da contração muscular, defina o que é ação muscular concêntrica, excêntrica e isométrica.

Quando a força interna é maior do que a força externa o músculo diminui seu comprimento, chama-se essa ação de concêntrica; quando a força interna é igual à força externa o músculo não altera seu comprimento chama-se essa ação de isométrica; quando a força externa é maior que a força interna o músculo aumenta seu comprimento, chama-se essa ação muscular de excênctrica.

2) Qual dos métodos de treinamento em musculação são indicados para indivíduos a seguir:

a) iniciante sedentário:... Continue a ler "Conceitos de Força, Treinamento e Estabilidade na Musculação" »

Métodos Ginásticos

Método Francês

O método francês priorizava o aperfeiçoamento motor, levando em consideração as dimensões anatômicas e fisiológicas. Dava ênfase às qualidades físicas mais utilizadas na vida cotidiana, buscando a economia de energia, o desenvolvimento físico integral e o aumento da resistência orgânica. Valorizava as aptidões por meio de exercícios naturais, rejeitando os artificiais.

Método Sueco

O objetivo era desenvolver o corpo humano por meio de exercícios racionais, progredindo dos mais simples para os mais complexos.

Método Alemão

Na Alemanha, o método de ginástica era praticado em aparelhos e em contato com a natureza, com caráter pedagógico, de formação moral e disciplinar. Houve também a... Continue a ler "Evolução da Educação Física: Métodos e Abordagens" »

Classificação dos Músculos por Contração

• Concêntrica: É quando o músculo, ao trabalhar, se contrai aproximando a origem da inserção.
• Excêntrica: É quando o músculo, ao trabalhar, se estende afastando a origem da inserção.
• Isocinética: É quando a contração muscular é caracterizada por velocidade angular constante em toda a amplitude de movimento.

Análise de Contração Muscular em Movimentos Específicos

Ao executar os movimentos abaixo, analise, responda e localize em que região do corpo se encontram os músculos que realizam uma contração isotônica, concêntrica e excêntrica:

A - Abdução a 90º e Rotação Externa de Ombro com Extensão de Cotovelo. Realiza Flexão Horizontal de Cotovelo.

• Na região anterior do braço

CREF4 – SP

A missão do Conselho Regional de Educação Física da 4ª Região – CREF4/SP, é garantir à sociedade o direito de ser atendida por profissionais de Educação Física, eticamente comprometidos, nas áreas de atividades físicas e desportivas, fiscalizando e orientando o exercício profissional, agindo com excelência, justiça e ética.

A visão do Conselho Regional de Educação Física da 4ª Região – CREF4/SP, é ser referência na orientação, fiscalização, valorização e defesa da profissão, bem como ter sua legitimidade institucional reconhecida pelos profissionais de Educação Física, Instituições de Ensino Superior e Sociedade.

Valores

• Comprometimento;
• Credibilidade;
• Ética;
• Excelência;
• Interesse Público;
• Justiça;

GINÁSTICA E MUSCULAÇÃO EM GRUPOS ESPECIAIS

OBJETIVOS:

• Empregar a ginástica apropriada para cada necessidade específica.
• Aplicar uma sessão de musculação de acordo com o objetivo específico.
• Caracterizar os exercícios de musculação por qualidade física, modalidade esportiva e grupamento muscular.
• Elaborar uma aula de ginástica de acordo com o objetivo específico.
• Evidenciar a capacidade de contribuir espontaneamente para o trabalho de alguém e/ou de uma equipe.

DIABETES

Musculação em Casos Especiais

DIABETES MELITUS (DIABETES): disfunção do metabolismo dos carboidratos, alto nível de açúcar no sangue (hiperglicemia), ou na urina (glicosúria);

HORMÔNIOS:
- Insulina (reduz a glicose)
- Glucagon (aumenta);

AÇÃO

Programa Alternado por Segmento: Explicação e Nível

Com relação aos tipos de programas mais utilizados no treinamento de musculação, explique o tipo de programa Alternado por Segmento, exemplifique descrevendo uma sequência de exercícios e indique para que nível de treinabilidade este tipo de programa é recomendado pela grande maioria dos autores de Treinamento de Força.

Neste programa, são trabalhados os grandes grupamentos musculares, alternando um segmento por vez (geralmente um segmento de membros superiores e um para inferiores).

Exemplo de sequência:

1. Supino reto
2. Leg press 45º
3. Puxada no pulley
4. Cadeira extensora
5. Remada sentada
6. Flexão plantar

É indicado para iniciantes.

Sistemas Piramidais: Qual Gera Mais Ganho de Força?

De acordo

Atraso no Desenvolvimento Motor

Sinais Clínicos: Atraso na aquisição dos marcos motores.

Interpretação: Frouxidão ligamentar, fraqueza muscular, habilidades sensóriomotoras prejudicadas, hipoplasia cerebelar e hipotonia.

Tratamento: Treino das etapas do desenvolvimento motor normal (Conceito Bobath), bandagem funcional.

Disfunções no Controle Postural

Sinais Clínicos: Disfunções no controle postural.

Interpretação: Alteração do equilíbrio. Movimentos desajeitados, dificuldade de adaptação a tarefas e ambientes mutáveis, ajustes posturais antecipatórios deficientes. Mecanismo de feedback e feedforward prejudicados.

Tratamento: Método Bobath, equoterapia.

Hipotonia e Frouxidão Ligamentar

Sinais Clínicos: Hipotonia e frouxidão... Continue a ler "Síndrome de Down: Sinais Clínicos e Tratamentos" »

Funções do Lazer

3 funções do lazer:

• Repouso
• Diversão
• Desenvolvimento da personalidade

Capacidades Cognitivas na Orientação

3 capacidades cognitivas usadas na orientação:

• Matemática (para saber fazer escalas no mapa)
• História (pelo manuseamento da bússola)
• Geografia (para a leitura dos mapas)

Fases de Implementação de um Percurso Pedestre

3 fases de implementação de um percurso pedestre:

• Anteprojeto
• Reconhecimento de percurso
• Sinalização com pinturas

Regras de Trabalho em Grupo

3 regras importantes para um bom trabalho em grupo:

• Respeitar os colegas
• Respeitar o coordenador
• Todos os participantes devem desempenhar as suas tarefas

Regras Ético-Ambientais

3 regras ético-ambientais essenciais:

• Ter cuidado com o lume
• Não danificar a flora
• Fechar cancelas

O método utilizado universalmente pára descrever os movimentos corporais tridimensionalmente, é o sistema de planos e eixos. De acordo com estes conceitos, análise as afirmações a seguir, referentes aós movimentos articulares, seus planos e eixos correspondentes e marque apenas a opção correta.

Prova A:

I – O movimento extensão do quadril, na marcha, ocorre no plano frontal e eixo antero-posterior.

II – O movimento de abdução horizontal do ombro, no exercício Voador dorsal, ocorre no plano transverso e no eixo longitudinal.

III – O movimento de abdução de quadril em decúbito lateral, na ginastica localizada, ocorre no plano frontal e no eixo ântero – posterior.

IV – O movimento de rotação lateral do ombro, realizado... Continue a ler "Quadrupedia na ginástica" »