Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Questões de Revisão sobre Anatomia e Biomecânica

1. 26) Qual dos seguintes músculos promove desvio radial do punho:
   b) Grande palmar (flexor carpi ulnaris)
2. 27) Qual dos seguintes locais é a inserção do músculo cubital posterior (Extensor Ulnar do Carpo)?
   a) Base do 5º metacarpo
3. 28) A articulação gleno-umeral:
   a) Apresenta uma amplitude máxima aproximada de 180º no movimento de flexão
4. 29) Qual das seguintes estruturas musculares se encontra mais posterior no corpo humano?
   c) Músculo Trapézio
5. 30) Na posição anatómica de referência, qual dos seguintes músculos está localizado na face posterior do braço/antebraço:
   a) Ancónio
6. 31) Qual dos seguintes músculos é agonista durante uma extensão do cotovelo:
   d) Nenhuma das opções anteriores
7. 32)

FLEXIBILIDADE 

“Máxima amplitude de movimento voluntário em uma ou mais articulações sem lesioná-las” (ACHOUR JR, 1998).

“Propriedade intrínseca do tecido corporal que determina a amplitude de movimento alcançável por uma articulação ou grupo de articulações sem provocar lesão” (TACHKER, 2004).

Resumo

Flexibilidade: capacidade de uma ou mais articulações de desenvolver uma determinada amplitude de movimento considerada ideal. 

ALONGAMENTO:

Conjunto de técnicas utilizadas com o objetivo de se manter ou aumentar a flexibilidade de uma ou mais articulações de maneira segura e eficaz. 

em outras palavras...

A flexibilidade é uma capacidade física, assim como a capacidade cardiorrespiratória, força e resistência muscular... Continue a ler "Guia Completo de Flexibilidade: Importância, Exercícios e Benefícios" »

Skate: Origens, Evolução e Modalidades

Ainda não se sabe exatamente quando apareceu o skate, mas podemos dizer que foi no princípio dos anos 60 na Califórnia. Era uma época onde reinava o surfe e a paixão total por uma prancha, mas quando as condições não eram favoráveis, aqueles mesmos surfistas pegaram as rodas de seus patins e as colocaram em shapes, para que assim pudessem surfar em terra firme. Era uma época onde o freestyle dominava, e os skatistas usavam e abusavam deste tipo de manobra. No ano de 1965, comercializaram-se os primeiros skates fabricados industrialmente e começaram as primeiras competições. Esse esporte então teve seu auge em meados dos anos 70, quando ocorreu um fato que chocou a maior parte dos skatistas:... Continue a ler "Guia Completo: História e Modalidades de Skate, Ciclismo e Parkour" »

Organização do Tempo Lectivo e Objetivos Educacionais

A organização do tempo lectivo corresponde a um tempo alvo real. Os objetivos são explícitos e ocorrem em horários e calendários definidos. Devemos concentrar-nos no tempo subjetivo, encorajando e inspirando períodos curtos que não sejam monótonos, para evitar que os estudantes considerem a experiência tediosa. O tempo na Física está a correr depressa. O conceito de tempo na educação deve ser alinhado com os princípios de:

• Globalização
• Prioridade na distribuição de tarefas
• Coerência
• Diversidade

Devemos considerar as unidades de tempo relacionadas com:

• As finalidades da educação
• A obrigatoriedade da educação
• Estágios educacionais
• Cursos MTO relacionados com ciclos escolares
• Organização

Ginástica Artística: Características Principais

A ginástica artística compreende movimentos acrobáticos que envolvem giros em torno dos eixos ântero-posterior (estrela), transversal (rolamentos) e longitudinal (mortais).

Histórico e Evolução da Ginástica

• Jean-Jacques Rousseau: Estudou o papel da ginástica na educação física.
• Guts Muths: Focou na ginástica voltada ao fortalecimento do indivíduo e manutenção da saúde.
• François Delsarte: Pioneiro na expressão de sentimentos através de movimentos corporais.
• Jacques Dalcroze: Iniciou exercícios rítmicos para desenvolver a sensibilidade musical através do corpo.
• Rudolf Bode: Introduziu aparelhos para ornamentar apresentações e valorizar características femininas.
• Isadora Duncan:

O Objetivo da Pedagogia no Desporto

É o campo do conhecimento que investiga a prática educativa, visando a reflexão, sistematização, avaliação, organização e crítica do processo educativo através do desporto.

A frase "Pedagogia é aprender a ensinar" reflete a necessidade de professores e treinadores possuírem conhecimento teórico para que os seus aprendizes desenvolvam e melhorem as suas capacidades de forma eficaz e educativa.

Características do Bom Professor e do Bom Treinador

O Bom Treinador

Um bom treinador deve ser:

• Justo e exigente
• Amigo e simpático
• Responsável
• Com formação adequada

Adicionalmente, deve possuir:

• Boa capacidade de adaptação ao contexto;
• Persistência no seu modelo de treino;
• Conhecimentos sobre competências de

Transtornos Alimentares: Anorexia, Bulimia e Obesidade

Transtornos alimentares são desvios do comportamento alimentar que podem levar ao emagrecimento extremo (caquexia), à obesidade, dentre outros problemas físicos e psicológicos.

Anorexia Nervosa: Características

Caracteriza-se pela perda de peso intensa e intencional por meio de dietas extremamente rígidas, busca desenfreada pela magreza, distorção grosseira da imagem corporal e alterações do ciclo menstrual. Apresentam medo intenso de engordar, que persiste como uma ideia sobrevalorada, associado a uma preferência pela magreza extrema e distúrbio da imagem corporal.

Bulimia Nervosa: Características

Envolve grande ingestão de alimentos com sensação de perda de controle (episódios... Continue a ler "Transtornos Alimentares e o Papel do Exercício Físico" »

Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP)

Técnicas de FNP

• Resistência
• Irradiação
• Reforço
• Contato Manual
• Comando Verbal
• Visão
• Tração e Aproximação
• Estiramento
• Sincronização de Movimentos
• Padrões de Facilitação

Objetivos da FNP

• Aumentar ou recuperar a potência muscular
• Aumentar a velocidade de execução do movimento
• Melhorar a precisão do movimento
• Recuperar e/ou melhorar a função estabilizadora

ISO (Isostretching/Isometria)

Objetivos do ISO

• Flexibilidade
• Fortalecimento do corpo
• Postura
• Controle respiratório
• Consciência corporal

Conceitos Visuais do ISO

• O círculo azul representa a respiração
• O fundo amarelo foca o sistema visceral abdominal, a manutenção do corpo e no movimento de maneira geral
• O ponto representa a cabeça, assim como

O voleibol é um desporto praticado numa quadra dividida em duas partes por uma rede, com duas equipes de seis jogadores em cada lado. O objetivo da modalidade é fazer passar a bola sobre a rede de modo a que esta toque no chão dentro da quadra adversária, ao mesmo tempo que se evita que os adversários consigam fazer o mesmo. O voleibol é um desporto olímpico, regulado pela Fédération Internationale de Volleyball (FIVB).

Regras Básicas e Dinâmica do Jogo

Cada equipe de voleibol é constituída por 12 jogadores: seis efetivos (sendo um líbero) e seis suplentes. Em quadra, portanto, ficam dois times de seis jogadores. As equipes são separadas por uma rede no meio da quadra. O jogo começa com um dos times que deve sacar. Logo depois... Continue a ler "Voleibol: Guia Essencial de Regras, Fundamentos e Táticas" »