Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Funções do Esqueleto: Sustentação do corpo, locomoção, proteção dos órgãos vitais (como coração, pulmões e encéfalo), produção de células sanguíneas e reserva de cálcio.

Tecido Ósseo: O tecido ósseo é composto por cálcio, que garante rigidez, e colágeno, que garante flexibilidade. Essa combinação torna o osso resistente e leve. A matriz óssea é o tecido extracelular calcificado.

Anatomia do Osso Longo: Comprimento maior que a largura, corpo e duas extremidades. Sua leve curvatura aumenta a resistência. Possui diáfise (tecido ósseo compacto) e epífise (tecido ósseo esponjoso).

Tecido Compacto e Esponjoso nos Ossos Longos: A diáfise (centro) com tecido compacto garante proteção, suporte e resistência. As epífises

Anatomia da ATM: Ossos, Disco e Ligamentos

Ossos que compõem a ATM:

Mandíbula e Temporal

Osso: Mandíbula

Divisão: Corpo da mandíbula / Ramo da mandíbula

Acidentes Ósseos:

Ângulo da mandíbula / Processo condilar / Processo coronóide

Osso temporal se divide em 3 partes: Escamosa (processo zigomático, fossa mandibular ou glenóide e a eminência (tubérculo) articular) / Timpânica e Petrosa

Formam a superfície articular da ATM: Fossa mandibular / Eminência articular / Côndilo articular

ATM: Processo articular (convexo) > articula-se com a eminência articular (convexa), entre eles: disco articular (bicôncavo)

Morfologia do disco articular:

Estrutura bicôncava oval.

Parte central é mais fina (zona intermediária).

Bordas ou bandas laterais... Continue a ler "ATM: Anatomia, Ossos, Disco Articular e Ligamentos" »

Brainstorming

Tempestade de ideias é o nome dado a uma técnica grupal, onde são realizados exercícios mentais com a finalidade de resolver problemas específicos e pode ser usada de forma diária para intervir em problemas.

A Importância de Colocar Ideias em Prática

O mais importante do Brainstorming é o que acontece depois: colocá-las em prática.

Benefícios do Brainstorming

• Continuidade: proximidade de ideias.
• Semelhança: similaridade, fator comum.
• Contraste: antônimo, contrário.

Ampliação da Capacidade Criativa com Brainstorming

O Brainstorming amplia e multiplica por três a capacidade criativa, através da percepção na variação de linhas de pensamento, classificadas em:

• Contiguidade: proximidade de ideias, sequência, causa e efeito.

As Primeiras Raízes do Handebol

Segundo a Confederação Brasileira de Handebol (CBH), a história do esporte remonta a:

1. Uma forma inicial na Alemanha, conhecida como "Raftball".
2. Hischmann, secretário da Federação Internacional de Futebol.
3. O período da Primeira Guerra Mundial (1915 a 1918), que foi decisivo para o desenvolvimento do jogo. O professor de ginástica Max Heiser criou um jogo ao ar livre para as operárias da Fábrica Siemens, derivado do "Torball". Quando os homens começaram a praticá-lo, o campo foi aumentado para as medidas do futebol.
4. Em 1919, o professor alemão Karl Schelenz reformulou o "Torball" para "Handebol", com regras publicadas pela federação alemã de ginástica, para um jogo com 11 jogadores.
5. Schelenz levou o

1: Conceito de Direitos Humanos

São os direitos básicos de todos os seres humanos.

2: Finalidade do Tiro de Defesa

A preservação da vida do agente público, do cidadão e até mesmo do transgressor da lei.

3: Qual a definição de força na atividade policial?

Toda intervenção compulsória sobre o indivíduo ou grupo de indivíduos, reduzindo ou eliminando sua capacidade de autodecidir, tendo como função central a finalidade de prevenção da ordem pública.

4: Qual o modelo de uso da força utilizado pela PMERJ?

O modelo FLETEC.

5: Quais os níveis de força e suas respectivas definições?

• NÍVEL 1: Procedimentos básicos que servem para apoiar a submissão e cooperação.
• NÍVEL 2: Opções centradas em torno do ganho de controle, preferencialmente

Características da Ginástica Acrobática

• A Ginástica Acrobática é um esporte que requer dos seus praticantes agilidade, equilíbrio, força, coordenação e flexibilidade.
• Os exercícios de Ginástica Acrobática são executados com acompanhamento musical, sobre um tablado de 12m x 12m.
• Requer expressão e movimentos do corpo perfeitamente sincronizados com a música.

Funções dos Ginastas na Ginástica Acrobática

• Bases: São geralmente os mais velhos do par ou do grupo, com uma estatura mais alta e normalmente mais fortes para facilmente sustentarem e apoiarem o volante.
• Volantes: Normalmente são mais novos, com uma estrutura física mais baixa e mais leve para facilitar o trabalho em conjunto ao realizar equilíbrios e mortais.
• Intermediários:

Métodos de Treinamento

Organização metodológica da tarefa em busca da melhora da tarefa.

Método Contínuo Uniforme Extensivo

Sem pausa e variação de intensidade por longo período de tempo (grande volume). Deve ter no mínimo 30 minutos de duração e no máximo 3h. A intensidade é baixa devido ao volume alto (40 a 70% do VO2 máximo). Baixa potência energética, por isso o nutriente mais usado é o lipídio. Objetivo: Este método visa aumento da capacidade aeróbia (aumento de transporte, captação e utilização de O2; aumento da ramificação de capilares que leva à melhora do fluxo sanguíneo).

Método Contínuo Uniforme Intensivo

Baixo volume (30 a 40 minutos); alta intensidade (60 a 80% do VO2 máx.). Alta frequência de Hz, com... Continue a ler "Métodos de Treinamento para Melhora da Performance" »

Método Halliwick

Criador: James McMillan (1949)

Conceito: Desenvolvido em 1994, o Método Halliwick é uma abordagem terapêutica e recreacional que enfatiza a independência do paciente na água, adaptando-se às suas formas e densidades individuais.

Conceitos Básicos

• Baseado nos princípios de Hidrostática e Hidrodinâmica (Arquimedes e Bernoulli).
• Aplicável a todas as idades e deficiências (física, mental ou sensorial).
• Enfatiza a independência do paciente na água.
• Adapta-se às formas e densidades individuais.
• Abrange desde a entrada até a saída do paciente da piscina.

Benefícios

• Melhora aspectos físicos, pessoais, recreacionais, sociais e terapêuticos.
• Promove interação e igualdade.
• Garante segurança e prazer.
• Aumenta a autoestima e

O Método Watsu: Origem e Conceito

• Criado por Harold Dull em 1980.
• Começou a ser aplicado em piscinas aquecidas.
• Aplicam-se alongamentos e movimentos de Shiatsu Zen, estudados no Japão.
• Watsu é o resultado da combinação de water (água) e shiatsu (terapia oriental para o reequilíbrio físico e energético).
• Trata o indivíduo de forma integral, abordando o físico, a mente, as emoções e a espiritualidade, promovendo o contato com o seu próprio ser.

Sequência Específica de Movimentos do Watsu

O método possui uma sequência específica de movimentos:

1. Abertura;
2. Balanço da respiração;
3. Movimentos livres;
4. Sanfona;
5. Sanfona rotativa;
6. Rotação e perna de dentro e rotação de perna de fora.

Procedimento e Técnica

• Realizado em piscina aquecida.
• Temperatura