Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Art. 2-2-16 Modo de Dobrar

Ombro: Amplitude de Movimento (ADM) e Músculos Agonistas

Rotação Interna

ADM: 0 a 90°.

Músculos Agonistas: Subescapular e Grande Peitoral.

• Subescapular:
  • Origem: Fossa subescapular.
  • Inserção: Tubérculo menor do úmero.
• Grande Peitoral:
  • Origem: Borda medial anterior da clavícula.
  • Inserção: Crista do tubérculo maior.

Rotação Externa

ADM: 0 a 90°.

Músculos Agonistas: Redondo Menor e Infraespinhal.

• Infraespinhal:
  • Origem: Fossa infraespinhal da escápula.
  • Inserção: Tubérculo maior do úmero.

Extensão

ADM: 0 a 45° ou 0 a 60°.

Músculos Agonistas: Redondo Maior e Grande Dorsal.

• Grande Dorsal:
  • Origem: Processos espinhosos.
  • Inserção: Sulco intertubercular do úmero.

Flexão

ADM: 180°.

Músculos Agonistas: Deltóide e Coracobraquial.

• Coracobraquial:
  • Origem:

Locais de medição

Torácica - Entre a linha axilar anterior e o mamilo (H); um terço da linha axilar e o mamilo (M).

Axilar média - Entre a linha axilar média e uma linha imaginária transversal na altura do apêndice xifóide do esterno.

Bíceps - No sentido do eixo longitudinal do braço, na sua face anterior, no ponto de maior circunferência aparente do ventre muscular do bíceps.

Tríceps - Na face posterior do braço, paralelamente ao eixo longitudinal, no ponto que compreende a metade da distância entre a borda superolateral do acrômio e o olécrano.

Subescapular - Seguindo a orientação dos arcos costais, a 2 cm abaixo do ângulo inferior da escápula.

Supra-ilíaca - Na metade da distância entre o último arco costal e a crista... Continue a ler "Medidas Antropométricas e Alterações Posturais" »

Dobras Cutâneas

Triciptal - É medida na face posterior do braço, paralelamente ao eixo longitudinal, no ponto que compreende a metade da distância entre a borda súpero-lateral do acrômio e o olécrano.

Subescapular - A medida é executada obliquamente em relação ao eixo longitudinal, seguindo a orientação dos arcos costais, sendo localizada a dois centímetros abaixo do ângulo inferior da escápula.

Biciptal - É medida no sentido do eixo longitudinal do braço, na sua face anterior, no ponto de maior circunferência aparente do ventre muscular do bíceps.

Axilar Média - É localizada no ponto de intersecção entre a linha axilar média e uma linha imaginária transversal na altura do apêndice xifoide do esterno. A medida é realizada... Continue a ler "Avaliação Física: Dobras, Perimetria e Postura" »

Avaliação de Desempenho: Análise completa

O que é Avaliação de Desempenho?

Analisar o desempenho individual ou de um grupo de funcionários. O empreendedor pode diagnosticar e analisar o comportamento de um colaborador durante um período de tempo determinado.

Resultado da Avaliação

Constata se a postura individual e coletiva do avaliado condiz com a cultura da empresa. Se o resultado for satisfatório, analise o que fazer para que outros sigam o exemplo.

O que medir?

• Resultados: resultados concretos e finais a alcançar em um período.
• Desempenho: comportamentos a serem praticados.
• Fatores críticos de sucesso: aspectos fundamentais para o sucesso da organização e conhecimento de mercado.

Objetivos da Avaliação

Acompanhar o desenvolvimento... Continue a ler "Avaliação de Desempenho: guia completo" »

1-Relação Central(RC) é a relação maxilo-mandibular, na qual os côndilos articulam-se com a porção mais delgada dos seus respectivos discos articulares, estando na posição, antero-superior da fossa articular contra as vertentes das eminências articulares, independente de contatos dentais. Esta posição está restrita ai movimento puro em relação ao eixo de cotação horizontal transverso.  

Princípios Fundamentais do Pilates

Concentração

Durante todo o exercício, a atenção é voltada para cada parte do corpo, para que o movimento seja desenvolvido com a maior eficiência possível.

Controle

Define-se como controle do movimento o discernimento da atividade motora de agonistas primários em uma ação específica. A coordenação é a integração da atividade motora de todo o corpo, visando um padrão suave e harmônico de movimento.

Precisão

É de fundamental importância na qualidade do movimento, sobretudo no realinhamento postural do corpo. Consiste no refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos em um movimento.

Centramento (Powerhouse)

A este princípio, Pilates chamou de Powerhouse ou Centro de

Método Global

Vantagens:

• Possibilita que o aprendiz comece a praticar o jogo desde cedo;
• A técnica e a tática estão sempre juntas;
• Permite a participação de todos os elementos envolvidos, como movimento, reação, percepção, ritmo e outros.

Desvantagens:

• O aluno demora a ver o seu progresso técnico, o que pode provocar desmotivação;
• Não proporciona uma avaliação eficaz sobre o desempenho do aluno;
• A repetição é uma constante neste método;
• Não permite o atendimento das limitações individuais.

Método de Confrontação

Segundo Tenroller (2004), se dá sob o lema de “jogar – jogar – jogar!”. Não trabalhando o jogo de forma desmembrada, ou seja, elementos isolados de aprendizagem.

Método em Séries

Segundo Dietrich, Dürrwächter

O que é o Plano de Expectativa Individual?

Este plano, de caráter idealista, acompanha o indivíduo ao longo da vida e tem as seguintes características:

• Surgiu na antiga URSS, entre as décadas de 50 e 80.
• Caracteriza-se por uma periodização plurianual.
• Objetiva desenvolver as potencialidades e os talentos de um país.

As Fases do Plano

1. Formação Básica
2. Especialização
3. Performance
4. Manutenção

1. Fase Básica (5 a 12 anos)

Compreende a infância e visa proporcionar uma preparação geral, enfatizando o treino de coordenação motora, flexibilidade, resistência muscular e capacidade aeróbia. Oferece uma grande variedade de atividades desportivas para que a criança, sob observação do professor, descubra a sua futura especialização.

Objetivos

Periodização do Treinamento Esportivo

Componentes da Periodização (Zakharov, 1996)

• Períodos: Preparatório (Fases Geral e Especial), Competitivo, Transitório.
• Mesociclos:
  • De Treino: Incorporador, Desenvolvimento, Recuperativo e Controle.
  • De Competição: Pré-Competitivo e Competitivo.
• Microciclos: Introdutórios, Ordinários, Choque, Recuperativos, Controle, Pré-Competitivos e Competitivos.
• Cargas Gerais: Predominam no início da preparação.
• Cargas Especiais: Predominam no final da preparação e durante o período competitivo.

Implicações do Treinamento na Infância e Adolescência

• Durante a puberdade, os adolescentes ganham de 20 a 25% de sua altura final e 50% do seu peso adulto.
• A avaliação do peso e altura pode ser feita pelo acompanhamento