Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Tipos e Estilos de Artes Marciais

Artes Marciais de Solo: Orientam-se na aplicação de golpes característicos por alavancas, manipulação de articulações e submissões. O terreno de conforto do praticante é o chão. Ex: Judô, Jiu-Jitsu.

Artes Marciais com Manipulações de Articulações: Orientam seus movimentos para técnicas de defesa pessoal que objetivam submissões, mas suas lutas não necessariamente se desenrolam no solo. Ex: Aikido, Hapkido, Krav Magá.

Artes Marciais em Posição em Pé: Orientam seus movimentos para ataques e defesas que priorizam golpes de punho, chutes, joelhadas e cotoveladas. Ex: Taekwondo, Karatê, Muay Thai.

Artes Marciais Exclusivamente com o Uso de Armas: Ex: Kendo, Kenjutsu.

As artes marciais de solo têm... Continue a ler "Tipos e Estilos de Artes Marciais: Guia Completo" »

Músculos da Expressão Facial

Músculo Cutâneo da Face

É um músculo superficial, fixado na pele e largo. Função: Movimenta a pele.

Músculo Elevador Nasolabial

É um músculo largo. Origem: Osso frontal. Inserção: Nariz e lábio superior. Função: Eleva o nariz e o lábio superior, dilata a narina.

Músculo Zigomático

É um músculo longo e estreito. Origem: Cartilagem escutiforme (carnívoros), arco zigomático (outros animais). Inserção: Comissura labial.

Músculo Bucinador (Músculo da Bochecha)

É encoberto pelo músculo cutâneo da face e pela fáscia bucal. Possui duas partes:

• a) Parte Bucal: Origem: Osso maxilar. Inserção: Uma parte na outra.
• b) Parte Molar: Origem: Mandíbula. Inserção: Uma parte na outra.

Função: Movimenta a... Continue a ler "Anatomia Muscular Animal: Face, Mastigação e Pescoço" »

Planejamento: Definição e Funções

O planejamento é o processo de definição de objetivos e determinação das ações necessárias para alcançá-los.

As funções essenciais incluem: organizar (alocar e gerenciar recursos para realizar tarefas essenciais), direção (guiar os esforços de recursos humanos para garantir níveis elevados de realização de tarefas) e controle (fiscalização da realização das tarefas e tomada de ações corretivas).

Princípios do Planejamento

• Viabilidade. Deve ser viável; não se devem fazer planos muito ambiciosos ou que sejam impossíveis logisticamente.
• Objetividade e Quantificação. O planejamento deve ser baseado em dados reais e raciocínio exato, e nunca em opiniões subjetivas, especulação ou

Músculos do Antebraço

Região Anterior - 1ª Camada

1. Pronador Redondo
   • Inserção Proximal: Epicôndilo medial do úmero e processo coronoide da ulna
   • Inserção Distal: Face lateral do 1/3 médio da diáfise do rádio
   • Inervação: Nervo Mediano (C6 – C7)
   • Ação: Pronação do Antebraço e auxiliar na Flexão do Cotovelo
2. Flexor Radial do Carpo
   • Inserção Proximal: Epicôndilo medial (epitróclea)
   • Inserção Distal: Face anterior do 2º metacarpal
   • Inervação: Nervo Mediano (C6 e C7)
   • Ação: Flexão do Punho e Abdução da Mão (desvio radial)
3. Palmar Longo
   • Inserção Proximal: Epicôndilo medial
   • Inserção Distal: Aponeurose palmar e retináculo dos flexores
   • Inervação: Nervo Mediano (C6 – C8)
   • Ação: Flexão do Punho, tensão da aponeurose palmar e retináculo

Moralidade e Desenvolvimento (Piaget)

Moral Autónoma (7-8 anos)

Internalização (7-8 anos) autónoma de padrões adultos. A criança é capaz de se colocar no lugar do outro e começa a descobrir as suas intenções, estabelecendo novas parcerias com os outros. As ações são consideradas boas ou más porque atendem ou quebram as regras. A valoração moral torna-se cada vez mais abstrata e universal.

Por exemplo, é errado mentir porque trai a confiança de um amigo, ou é preferível sofrer uma punição em vez de delatar um companheiro.

O desenvolvimento cognitivo é necessário, mas não suficiente, para passar de uma moral heterónoma para a autonomia moral. Autor: Piaget.

Moral Heterónoma (2-7 anos)

Moral externa. Depende da classificação... Continue a ler "Conceitos Essenciais de Psicologia e Desenvolvimento Infantil" »

Musculatura do Pé

Músculos da Primeira Camada Plantar

Abdutor do Hálux

• Origem: Tubérculo medial do calcâneo + aponeurose plantar + retináculo flexor.
• Inserção: Face medial da base da falange proximal do hálux.
• Função: Abduz e flete o hálux.
• Inervação: Nervo plantar medial (ramo do nervo tibial).

Flexor Curto dos Dedos

• Origem: Tubérculo medial do calcâneo + aponeurose plantar.
• Inserção: Falange média dos 4 dedos laterais (4 tendões).
• Função: Flete os 4 dedos laterais.
• Inervação: Nervo plantar medial.

Abdutor do Dedo Mínimo

• Origem: Tubérculo do calcâneo medial e lateral + aponeurose plantar.
• Inserção: Face lateral da base da falange proximal do 5º dedo.
• Função: Abduz e flete o dedo mínimo.
• Inervação: Nervo plantar lateral.

Músculos

A Prática do Planejamento e Seus Componentes Básicos

Na Unidade VI, estudamos as concepções e tipos de planejamento, aprendemos a definir, situar e a diferenciar os diversos planejamentos que permeiam a prática educativa. Nesta unidade, abordaremos com maior riqueza de detalhes os tipos de planejamentos mais próximos do professor que exerce a docência. Você perceberá que o ato de educar ultrapassa as quatro paredes da sala de aula. Esperamos que goste. Vamos lá!

Objetivo da Unidade:

• Reconhecer a importância do planejamento para o professor, destacando os elementos envolvidos no processo de elaboração dos mesmos.

Na unidade anterior, nós estudamos os conceitos de planejamento e os diversos níveis de abrangência. Agora, destacaremos... Continue a ler "Planejamento, Metodologias e Avaliação na Prática Docente" »

Força

Definição

• Física: F = m x a
• Fisiológica: Capacidade do músculo para produzir força quando ativado.
• Esportiva: Tensão máxima que se manifesta por um músculo em um determinado momento.

Classificação da Força

De acordo com os critérios das causas e mecanismos que provocam a contração muscular, esta classificação, proposta por Carlo Vittori (1990) e confirmada por M. Vélez (1991), apresenta os seguintes tipos de força:

• Força Ativa
• Força Reativa

1) Força Ativa

A força ativa é produzida por um "ciclo simples de trabalho muscular", manifestando-se apenas na presença de contrações concêntricas e/ou excêntricas. Em um exercício, se existirem dois tipos de contrações, a força ativa é o tipo de ação que não deve ser concêntrica... Continue a ler "Força no Esporte: Classificação e Métodos de Treinamento" »

Regras do Basquetebol

• O jogo é jogado por 5 jogadores em cada equipe, com um total de 12 jogadores por equipe.
• A quadra tem 28 metros de comprimento e 15 metros de largura.
• Tempo de jogo: 4 períodos de 10 minutos com 2 minutos de intervalo entre o 1º e o 2º período e 15 minutos entre o 2º e 3º período.
• Bola ao alto: É o processo de posse de bola alternada, ocorre no círculo central.
• Substituição: Ocorre quando a bola se torna morta, o cronômetro do jogo é parado e o oficial tenha terminado suas comunicações com a mesa de controle.
• Violação: É uma infração às regras. Penalidade, como por exemplo: jogador fora da quadra e bola fora, não pode entrar dentro.
• Drible: Começa quando um jogador consegue o passe de bola, joga-a, dá-

Artropatias Soronegativas

Diferentes manifestações articulares, periarticulares ou extra-articulares associadas (conjuntivite, uretrite, envolvimento cutâneo), aspectos radiológicos e a evolução clínica, as diferentes espondiloartropatias são classificadas em entidades clínicas distintas, tais como a espondilite anquilosante, a artrite reativa e a artrite psoriasica.

Artrite Psoriásica

Afeta mais caucasianos, com prevalência na população geral. A psoríase cutânea isolada incide em 1% a 3% da população mundial e sua associação com artrite pode ocorrer em até 42% dos indivíduos. Sua etiopatogenia parece sofrer influências ambientais, infecciosas e imunogenéticas, com aumento de incidência do HLA B27, DR4, DR38 e DR7 nas formas... Continue a ler "Espondiloartropatias Soronegativas: Classificação e Manifestações" »