Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

As Primeiras Raízes do Handebol

Segundo a Confederação Brasileira de Handebol (CBH), a história do esporte remonta a:

1. Uma forma inicial na Alemanha, conhecida como "Raftball".
2. Hischmann, secretário da Federação Internacional de Futebol.
3. O período da Primeira Guerra Mundial (1915 a 1918), que foi decisivo para o desenvolvimento do jogo. O professor de ginástica Max Heiser criou um jogo ao ar livre para as operárias da Fábrica Siemens, derivado do "Torball". Quando os homens começaram a praticá-lo, o campo foi aumentado para as medidas do futebol.
4. Em 1919, o professor alemão Karl Schelenz reformulou o "Torball" para "Handebol", com regras publicadas pela federação alemã de ginástica, para um jogo com 11 jogadores.
5. Schelenz levou o

História e Contexto Atual

Após um período sem participação, o esporte voltou a fazer parte das Olimpíadas nos Jogos Olímpicos de Montreal, em 1976. Porém, retornou com regras reformuladas e partidas disputadas em quadra.

Atualmente, o esporte é praticado em 183 países, envolvendo mais de um milhão de equipes e trinta milhões de profissionais (jogadores, treinadores e outros profissionais do esporte).

Regras Básicas

Área do Gol

A área do gol fica entre a linha de fundo e a linha de 6 metros. Somente o goleiro pode permanecer na área de gol. O atacante que penetra essa área é castigado com um tiro livre; se for propositadamente e não tiver a posse da bola, será dado lance livre. O jogador que invadir a área de gol, depois de ter... Continue a ler "Guia de História e Regras Básicas do Handebol" »

1: Conceito de Direitos Humanos

São os direitos básicos de todos os seres humanos.

2: Finalidade do Tiro de Defesa

A preservação da vida do agente público, do cidadão e até mesmo do transgressor da lei.

3: Qual a definição de força na atividade policial?

Toda intervenção compulsória sobre o indivíduo ou grupo de indivíduos, reduzindo ou eliminando sua capacidade de autodecidir, tendo como função central a finalidade de prevenção da ordem pública.

4: Qual o modelo de uso da força utilizado pela PMERJ?

O modelo FLETEC.

5: Quais os níveis de força e suas respectivas definições?

• NÍVEL 1: Procedimentos básicos que servem para apoiar a submissão e cooperação.
• NÍVEL 2: Opções centradas em torno do ganho de controle, preferencialmente

Características da Ginástica Acrobática

• A Ginástica Acrobática é um esporte que requer dos seus praticantes agilidade, equilíbrio, força, coordenação e flexibilidade.
• Os exercícios de Ginástica Acrobática são executados com acompanhamento musical, sobre um tablado de 12m x 12m.
• Requer expressão e movimentos do corpo perfeitamente sincronizados com a música.

Funções dos Ginastas na Ginástica Acrobática

• Bases: São geralmente os mais velhos do par ou do grupo, com uma estatura mais alta e normalmente mais fortes para facilmente sustentarem e apoiarem o volante.
• Volantes: Normalmente são mais novos, com uma estrutura física mais baixa e mais leve para facilitar o trabalho em conjunto ao realizar equilíbrios e mortais.
• Intermediários:

Ginástica Artística: Resumo e História

História

• A Ginástica Artística é um conjunto de exercícios corporais sistematizados, aplicados com fins competitivos, em que se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade.
• O termo ginástica origina-se do grego e significa “treinar” e, em sentido literal, “exercitar-se nu”, a forma como os gregos praticavam os exercícios.
• Foram os antigos gregos os primeiros a praticar a ginástica como atividade. No Império Romano e durante toda a Idade Média, os exercícios físicos ficaram restritos à função militar, incluindo a caça e os torneios.
• A criação das regras e aparelhos de ginástica aconteceu em 1811, na Alemanha, através da intervenção do professor Friedrich Ludwig Jahn. Este

Questionário de Fisiologia e Prescrição de Exercícios

Condromalácia Patelar

1 – Qual o nome se dá ao acometimento posterior à condromalácia patelar (ao que ela pode evoluir)?
Síndrome Patelofemoral.

2 – Defina condromalácia patelar.
A condromalácia patelar consiste no amolecimento e aparecimento de fissuras na superfície cartilaginosa da patela.

3 – Que ação mecânica é exercida na patela na condromalácia patelar?
A patela é deslocada lateralmente, sua superfície posterior pode ser palpada e, geralmente, é hiperestésica.

4 – Quais movimentos podem ser dolorosos na condromalácia patelar?
Os movimentos de flexão e extensão.

5 – A ocorrência da condromalácia patelar está intimamente ligada a qual faixa etária e gênero?

Métodos de Treinamento

Organização metodológica da tarefa em busca da melhora da tarefa.

Método Contínuo Uniforme Extensivo

Sem pausa e variação de intensidade por longo período de tempo (grande volume). Deve ter no mínimo 30 minutos de duração e no máximo 3h. A intensidade é baixa devido ao volume alto (40 a 70% do VO2 máximo). Baixa potência energética, por isso o nutriente mais usado é o lipídio. Objetivo: Este método visa aumento da capacidade aeróbia (aumento de transporte, captação e utilização de O2; aumento da ramificação de capilares que leva à melhora do fluxo sanguíneo).

Método Contínuo Uniforme Intensivo

Baixo volume (30 a 40 minutos); alta intensidade (60 a 80% do VO2 máx.). Alta frequência de Hz, com... Continue a ler "Métodos de Treinamento para Melhora da Performance" »

Método Halliwick

Criador: James McMillan (1949)

Conceito: Desenvolvido em 1994, o Método Halliwick é uma abordagem terapêutica e recreacional que enfatiza a independência do paciente na água, adaptando-se às suas formas e densidades individuais.

Conceitos Básicos

• Baseado nos princípios de Hidrostática e Hidrodinâmica (Arquimedes e Bernoulli).
• Aplicável a todas as idades e deficiências (física, mental ou sensorial).
• Enfatiza a independência do paciente na água.
• Adapta-se às formas e densidades individuais.
• Abrange desde a entrada até a saída do paciente da piscina.

Benefícios

• Melhora aspectos físicos, pessoais, recreacionais, sociais e terapêuticos.
• Promove interação e igualdade.
• Garante segurança e prazer.
• Aumenta a autoestima e

O Método Watsu: Origem e Conceito

• Criado por Harold Dull em 1980.
• Começou a ser aplicado em piscinas aquecidas.
• Aplicam-se alongamentos e movimentos de Shiatsu Zen, estudados no Japão.
• Watsu é o resultado da combinação de water (água) e shiatsu (terapia oriental para o reequilíbrio físico e energético).
• Trata o indivíduo de forma integral, abordando o físico, a mente, as emoções e a espiritualidade, promovendo o contato com o seu próprio ser.

Sequência Específica de Movimentos do Watsu

O método possui uma sequência específica de movimentos:

1. Abertura;
2. Balanço da respiração;
3. Movimentos livres;
4. Sanfona;
5. Sanfona rotativa;
6. Rotação e perna de dentro e rotação de perna de fora.

Procedimento e Técnica

• Realizado em piscina aquecida.
• Temperatura

O treinamento com sobrecargas é uma das atividades mais antigas; desde o surgimento do homem na Terra, esta prática vem sendo realizada! Atualmente é chamada de musculação. Musculação é o termo utilizado para indicar o treinamento com pesos, sendo a forma básica do treinamento do culturismo (musculação de competição) e dos levantamentos de peso (básico e olímpico). A musculação não é uma modalidade desportiva, mas sim uma forma de treinamento físico.

O treinamento com cargas elevadas estimula as fibras rápidas e lentas e, em consequência, elas se desenvolvem mais, adquirindo maior eficácia. Se utilizarmos percentuais de carga de baixo para médio, com velocidade baixa, as fibras lentas serão as responsáveis pelo movimento.... Continue a ler "Musculação: Treinamento, Hipertrofia e Biotipos" »