Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Didática: Conceitos e Fundamentos

Parte da pedagogia que trata de métodos e técnicas de ensino, sendo definida como a "técnica de ensinar".

Expressão: Origem e Significado

A palavra Expressão tem sua origem no verbo latino apertare, que significa "fazer sair", "revelar-se" ou "mostrar a externalização de si".

A Tese de Herbert Read sobre Arte e Educação

Herbert Read defende a tese de que a Arte deve ser baseada na Educação. Para ele, a arte é a representação, e a ciência, a explicação da própria realidade. A arte apela aos sentidos.

Domínios da Expressão: Motora, Dramática, Musical e Plástica

As expressões artísticas têm a sua própria especificidade, mas não podem mais ser vistas de forma completamente independente, pois... Continue a ler "Fundamentos da Didática, Expressão e Educação pela Arte" »

1. Princípios do treino em jovens até à puberdade

d) Continuidade, já que se pode implementar um estilo de vida saudável.

2. Resposta hipertensiva ao esforço (ACSM, 2009)

a) Aumento da tensão arterial sistólica de 7 a 10 mmHg por MET.

3. Estenose aórtica severa

b) É uma contraindicação para o exercício.

4. Exercício na gravidez (afirmação falsa)

d) O exercício na posição supina deve ser evitado a partir do segundo trimestre da gravidez.

5. Reabilitação cardíaca pós-alta hospitalar

c) Deve fazer um período de aquecimento com intensidade baixa.

6. Contraindicações para o exercício físico

b) Infradesnivelamento de 2 mm do segmento ST na derivação D2 em esforço máximo em teste de tapete rolante.

7. Capacidade de força em crianças

Conceitos Fundamentais do Treino Desportivo

1. A preparação para a competição desportiva envolve o domínio dos aspetos psicoemocionais da competição.

2. O treino desportivo é considerado um processo pedagógico porque visa o desenvolvimento humano.

3. São objetivos principais do planeamento e periodização do treino desportivo: determinar...

4. A preparação psicológica com o objetivo do treino desportivo significa desenvolver coragem.

5. O processo de supercompensação significa a restauração do equilíbrio destruído.

6. O conceito de supercompensação está intimamente associado às noções de ciclicidade e nível crítico.

7. A reserva de adaptação significa que permite ao atleta...

8. O rendimento desportivo, de acordo com Matveiev, pode ser explicado

• Avaliar o estado do indivíduo ao iniciar a programação;
• Detectar deficiências, permitindo uma orientação no sentido de superá-las;
• Auxiliar o indivíduo na escolha de uma atividade física que, além de motivá-lo, possa desenvolver suas aptidões;
• Impedir que a atividade seja um fator de agressão;
• Acompanhar o progresso do indivíduo;
• Selecionar elementos de alto nível para integrar equipes de competição;
• Desenvolver pesquisa em Educação Física;
• Acompanhar o processo de crescimento e desenvolvimento dos nossos alunos.

Os resultados devem ser interpretados em termos do indivíduo como um todo: social, mental, física e psicologicamente. Se um indivíduo vai mal num teste, o profissional consciente irá verificar quais as razões que levaram... Continue a ler "Objetivos das Medidas e Avaliações na Educação Física" »

Diferentes Tipos de Dor

Facilitação Medular

É a manutenção de polarização de interneurônios (pré-motor, motoneurônio, neurônio simpático pré-ganglionar).

A facilitação pode ser devido a um aumento de aferências segundo um circuito atordoado ou com mudanças que afetam os neurônios (ou seu entorno químico).

A facilitação pode ser mantida por uma atividade anormal do sistema nervoso central, sendo a disfunção somática (hiperatividade gamma - mantém espasmo, fixação) uma das causas.

Fisiologia Articular

EXPERIÊNCIA DE DENSLOW

Objetivo: Demonstrar que os segmentos medulares facilitados por uma disfunção somática vertebral têm um limiar de reflexo abaixo.

Método: 30 pacientes. Observou-se o limiar de 4 segmentos torácicos... Continue a ler "h2 Facilitação Medular e Fisiologia Articular" »

Tendências Atuais no Voleibol

O voleibol, um dos desportos coletivos mais praticados globalmente, tem evoluído significativamente. As mudanças regulamentares, como a redução dos tempos mortos, o novo sistema de pontuação, o aumento da zona de serviço e a liberalização do primeiro toque, tornaram-no mais exigente fisiologicamente. Exige-se dos atletas movimentos rápidos e explosivos, executados com elevada habilidade e eficiência durante todo o set.

Os atletas estão cada vez mais altos e fortes, aumentando a potência das ações técnico-táticas (remate, bloco, serviço, deslocamentos). A redução no número de sets também ocorreu para adaptar o desporto ao formato de transmissão televisiva. A informática tornou-se uma ferramenta... Continue a ler "Evolução e Planeamento no Voleibol Moderno" »

Envelhecimento e Sistema Cardiovascular

O envelhecimento é um processo normal, individual e gradativo que caracteriza uma etapa da vida onde ocorrem modificações fisiológicas, bioquímicas e psicológicas em consequência da ação do tempo.

Funções do Sistema Cardiovascular

• Transporte de gases
• Transporte de resíduos metabólicos
• Transporte de hormônios
• Transporte de calor
• Distribuição de mecanismos de defesa
• Coagulação sanguínea

Envelhecimento do Sistema Cardiovascular

O processo do envelhecimento do sistema cardiovascular acontece através de diversos fatores, desde alterações estruturais, por desgaste dos órgãos que compõe este sistema até modificações (p.ex. hipertrofia cardíaca) para manter a integridade do mesmo.

É alentador... Continue a ler "Envelhecimento e Sistema Cardiovascular: Impactos e Cuidados" »

O Sistema Articular

As articulações são estruturas que ligam os ossos do esqueleto e permitem a mobilidade da maioria das suas peças:

• Estacionárias: impedem a movimentação dos ossos desse grupo. Por exemplo, as juntas de ligação dos ossos do crânio.
• Semi-móveis: permitem apenas pequenos movimentos entre os ossos. Este é o caso das articulações das vértebras.
• Móveis: permitem maior mobilidade entre os ossos, como o cotovelo, joelho e quadril.

Estrutura do Joelho

O joelho possui os seguintes elementos:

• Ligamentos: fibras fortes que conectam os ossos.
• Cartilagem: tecido que recobre e protege o osso nas superfícies de contato.
• Cápsula sinovial: bolsa localizada entre os ossos, preenchida por um fluido chamado líquido sinovial.

A articulação... Continue a ler "Sistema Articular e Muscular: Estrutura e Movimento" »

Diabetes Mellitus

Diabetes Tipo 2: Hidratos de carbono complexos, diminuir -500 kcal por dia. Diminuir o IMC para < 25. Baixa concentração de lípidos (< 30% das calorias ingeridas).

FITT para Diabetes Mellitus

• Frequência: 3-7 dias por semana
• Intensidade: 40-80% da FC de Reserva (FCReserva)
• Tempo: 20-60 minutos
• Tipo: Grandes grupos musculares e treino aeróbio

Treino com grandes grupos musculares:

• 2-3 dias por semana com 48h de descanso entre as sessões.
• Inicialmente, inserir os grandes grupos musculares (8-10 exercícios).
• 1-3 séries de 8-12 repetições, limiar superior 15 (30-40% de 1RM).

Cancro

Prescrição no Cancro (Aeróbio, Resistência e Flexibilidade):

FITT

• Frequência:
  • Aeróbio: 3-5 dias sem exercício aeróbio (conforme tolerância)

Teste de Schober e Série de Williams

Teste de Schober

Mede a mobilidade do segmento lombossacral.

Procedimento

• Paciente: Em posição ortostática, com os pés juntos.
• Terapeuta: Com um lápis dermográfico, traça-se uma linha entre as duas EIPS e outra 10 cm acima. Em seguida, pede-se ao paciente que realize uma flexão anterior de tronco; o terapeuta então medirá a distância entre os pontos marcados.

Interpretação

• Teste de Schober Negativo (Mobilidade Normal): A distância entre os pontos marcados durante a flexão anterior de tronco atinge, no mínimo, 15 cm.
• Teste de Schober Positivo (Mobilidade Anormal / Hipomobilidade): A distância entre os pontos marcados atinge valores menores que 15 cm, durante a flexão anterior de tronco.

Indicações