Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Vertentes da Natação

• Desportiva
• Educativa
• Terapêutica
• Recreativa

Psicomotricidade

É a ciência da educação, a realização do pensamento através do ato motor preciso, econômico e harmonioso.

Objetivos da Natação para Bebês

• Atingíveis
• Realistas
• Desafiadoras
• Específicas

Objetivos dos Pais na Natação para Bebês

• Favorecer o desenvolvimento e a socialização.
• Iniciar o aprendizado da natação como esporte.
• Sobrevivência, saúde e recreação.

Objetivos da Academia na Natação para Bebês

• Estimulação e desenvolvimento.
• Adaptação ao meio líquido.
• Relacionamento familiar e socialização.
• Autossalvamento.

Recursos Humanos Essenciais

• Conhecimento específico
• Experiência
• Paciência
• Dedicação
• Habilidade
• Equilíbrio nas ações
• Criatividade
• Bom tom de voz
• Feeling

Saúde: Definição e Bem-Estar Integral

Saúde: Estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidade.

Atividade Física: Recomendações Mínimas para a Saúde

Atividade física mínima recomendada para a saúde: Um mínimo de três horas por semana, com sessões de pelo menos quarenta minutos. Incluir:

• Cerca de 95% de exercícios aeróbicos leves a moderados.
• Cerca de 5% de exercícios de intensidade média e trabalho de força em todas as sessões.
• Exercícios de flexibilidade das articulações (alongamento) em todas as sessões.
• Exercícios de coordenação e equilíbrio em todas as sessões.

Benefícios do Exercício para o Sistema Cardíaco

Com o exercício, o músculo cardíaco se torna mais... Continue a ler "Guia Essencial: Saúde, Bem-Estar e Fundamentos do Andebol" »

Lesões na Infância em Sociedades Desenvolvidas

As doenças infecciosas já não causam uma alta taxa de mortalidade infantil, mas sim o aumento da mortalidade por acidentes.

Acidentes em Crianças: Definição e Tipos

Acidente: um acontecimento independente da vontade humana, causado por uma força externa que age rapidamente e se manifesta por dano físico ou mental.

Acidentes infantis: qualquer ato acidental que cause lesão física ou potencial psicológico. Podem-se diferenciar:

• Quedas
• Acidentes de trânsito
• Envenenamentos
• Outros

Um dos grupos mais suscetíveis a acidentes são as crianças. Os acidentes com crianças são a principal causa de morte em crianças com mais de um ano.

Acidentes e Saúde: Os acidentes são hoje um problema de saúde... Continue a ler "Prevenção de Acidentes e Lesões na Infância" »

Velocidade

"Capacidade que nos permite fazer um movimento no menor tempo possível, a uma taxa máxima de execução e por um curto período que não causa fadiga."

Distinguir entre:

• V. Cíclica: uma sucessão de ações próprias (em execução).
• V. Acíclica: própria de uma única ação (jogar).

Distinguir:

• V. Reação: capacidade de responder com o movimento a um estímulo, no menor tempo possível (saída para ouvir o tiro na corrida de 100m).
• V. Gesto: performance de velocidade de um gesto isolado. Também chamado de V. performance (jogar a bola no beisebol).
• V. Deslocamento: capacidade de percorrer uma distância no menor tempo possível. Também pode ser definido como a repetibilidade em um mínimo de gestos iguais (corrida, caminhada).

Speed-

Técnicas Didáticas Comuns

O ensino de línguas utiliza diversas técnicas para promover a aquisição e a prática. Algumas das mais eficazes incluem:

Diários (Journals) e Logs

Um diário é um caderno onde os estudantes registram as suas reflexões pessoais, questões que desejam explorar, ideias, palavras ou expressões que querem recordar, ou sentimentos sobre as experiências em sala de aula. Os Logs são geralmente mais objetivos, registrando observações sobre as atividades de aprendizagem, listas de livros lidos ou filmes assistidos, notas sobre estratégias de aprendizagem, e assim por diante.

O método de Experiência com o Idioma é um dos mais eficazes para o ensino de leitura e aquisição de segunda língua em geral. Os alunos... Continue a ler "Fundamentos e Técnicas Metodológicas no Ensino de Inglês" »

Regras de Ouro do Jogo (Friedrich Ludwig Jahn)

1. Dispense preparativos longos e complicados.
2. Seja de dois.
3. Seja fácil de aprender as regras.
4. Base fixa e não dependa do mero acaso ou costume.
5. Não entretenha um número muito pequeno de jogadores.
6. Esteja em relação direta com a quantidade e espaço.
7. Dispense os jogadores "show".
8. Mobilize todos os jogadores para equilibrar.
9. Equilibre atividade e descanso.
10. Tenha variantes e não se repita.
11. Potencialize repetições com o mesmo ou mais interesse que a primeira vez.

Jogo de Ajuda para a Educação Integral do Indivíduo

O jogo está relacionado com quatro áreas:

• Desporto
• Escola de Educação Física
• Físico-recreativas

Calendário de Jogos de Atividade

Leve em conta, de acordo com Hernandez:

• Pré-requisitos:
  • Recursos

Unidade Vital 1: Teoria Elementar sobre a Relação Humano-Animal

O homem é semelhante ao animal, mas mais evoluído.

Segundo E. Neuendorf:

• Necessidade de treinar o corpo para lutar e sobreviver.
• Preparação para a caça: o prazer existencial e natural.
• Primeiros exercícios: corrida, salto, escalada e tiro.
• Surgimento do gosto pelo movimento: jogo, dança, movimento rítmico.

Para F. Eppensteiner, o homem se distingue por sua dimensão rítmica. O esporte como atividade natural (caça) difere do esporte como atividade cultural (dança). Há uma conexão marcada pelo instinto do prazer: instinto de movimento, jogo e luta (competição). O esporte é condicionado por: história, cultura e costume. As causas do surgimento da cultura e do desporto... Continue a ler "Origens e Evolução da Atividade Física Humana: Teorias Essenciais" »

Método de Pesquisa

No início da década de setenta, um passo importante no desenvolvimento de métodos foi dado: o princípio da atividade, com base em:

• Intencionalidade e a racionalidade.

A atividade não deve ser:

• Exterior, visível e observável.

A atividade também deve ser:

• Interna, interessante, motivadora e inspiradora.

Refletir, pensar, relacionar-se, induzir, deduzir, etc., são atividades intelectuais (por vezes não observáveis).

Critérios para a Aprendizagem Ativa

Em Relação ao Aluno

• Criar condições que motivem.
• Estabelecer sistemas abertos para situações problemáticas.
• Usar técnicas para a autonomia.
• Que o aluno participe na avaliação.
• Trabalhar sobre questões relacionadas com a realidade.

Em Relação ao Professor

• Não ser o único

Diretrizes Essenciais para Treinamento de Força

Princípios Fundamentais

• Realizar um aquecimento adequado antes de cada sessão.
• Treinar com consistência e progredir a carga ou intensidade lentamente.
• Frequência de treinamento: 2 a 3 dias por semana.
• Utilizar exercícios que envolvam múltiplos grupos musculares, aplicando a técnica correta.
• Aprender a diferenciar entre dor "boa" (muscular) e "ruim" (lesão), utilizando toda a amplitude de movimento.
• Respirar no ritmo certo durante os exercícios.
• O treinamento pode incluir diversos recursos: halteres, medicine ball, elásticos, autocargas (peso corporal).

Exercícios Sugeridos

Exercícios para Peito

• Supino (com halteres ou barra)
• Flexão de Braços (no chão ou banco)

Exercícios para Peito (no Pavimento)