Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Protocolo PERFECT na Avaliação do Períneo

• P: POWER (Escala Modificada de Oxford)
• E: ENDURANCE (Contração mantida, fibras de resistência)
• R: REPETITION (Quantas repetições do endurance)
• F: FAST (Contrações rápidas, fibras de força)
• E: ELEVATION (Contração em sentido cranial)
• C: CO-CONTRACTION (Associação com transverso do abdômen)
• T: TIMING: Ao tossir, manter contração da MAP

Resultados do Pad Test (Teste do Absorvente)

• 2 a 10 gramas: Leve a moderado
• 10 a 50 gramas: Severa
• Maior que 50 gramas: Muito severa

Anatomia e Função Muscular

• O papel dos músculos abdominais é a contenção das vísceras da pelve.
• O plano superficial do períneo é essencialmente transversal, o qual recebe e contém as vísceras.
• Na região abdominal inferior,

Organização de Normas Internacionais (ISO)

Órtese: dispositivo aplicado externamente ao corpo e utilizado para modificar as características estruturais ou funcionais do sistema neuromusculoesquelético.

A palavra órtese deriva do grego ortho (reto, direito ou correto) e sis (ação, qualidade).

Requisitos necessários à prática terapêutica

• Conhecimento da patologia, anatomia e cinesiologia;
• Procedimentos clínicos e intervenção terapêutica sobre a utilização da órtese;
• Compreensão dos princípios biomecânicos que envolvem os modelos e a confecção de órteses para MMSS;
• Habilidades técnicas e conhecimento dos procedimentos para reajustes das órteses.

A anatomia e os movimentos são determinantes na fase de confecção, indicação... Continue a ler "Guia Completo de Órteses: Conceitos, Indicações e Prática" »

Principais Objetivos do Trabalho Docente

O trabalho docente visa a:

• Ajudar os alunos a escolherem um caminho na vida, desenvolvendo atitudes e convicções que norteiem suas opções diante dos problemas e situações da vida real.
• Assegurar aos alunos o domínio mais seguro e duradouro dos conhecimentos científicos.
• Criar condições e meios para que os alunos desenvolvam capacidades e habilidades intelectuais, de modo que dominem métodos de estudo.

Compromisso Social e Ético do Professor

O professor tem o compromisso de preparar os alunos para se tornarem cidadãos ativos e participantes na família, no trabalho, na vida cultural e política.

O Bom Planejamento do Professor

Um planejamento eficaz do professor envolve:

• Domínio seguro do conteúdo

Ofensiva

Quantas e quais são as fases da ofensiva?

Preparação, execução e continuação.

(a) Preparação

(a) Execução

(a) Nesta fase, ocorre a marcha para o combate, na qual a tropa atacante busca estabelecer o contato com o inimigo. A seguir, deslocando-se a partir de zona(s) de reunião (ZReu) e/ou de PAtq transpõe a LP ou linha de contato (LC), dependendo da situação, o que marca o início da fase seguinte.

Quantas e quais são as Operações Ofensivas?

R: Há 5 tipos gerais de operações... Continue a ler "Operações Ofensivas e Defensivas: Fases e Tipos" »

Métodos Ginásticos

Método Francês

O método francês priorizava o aperfeiçoamento motor, levando em consideração as dimensões anatômicas e fisiológicas. Dava ênfase às qualidades físicas mais utilizadas na vida cotidiana, buscando a economia de energia, o desenvolvimento físico integral e o aumento da resistência orgânica. Valorizava as aptidões por meio de exercícios naturais, rejeitando os artificiais.

Método Sueco

O objetivo era desenvolver o corpo humano por meio de exercícios racionais, progredindo dos mais simples para os mais complexos.

Método Alemão

Na Alemanha, o método de ginástica era praticado em aparelhos e em contato com a natureza, com caráter pedagógico, de formação moral e disciplinar. Houve também a... Continue a ler "Evolução da Educação Física: Métodos e Abordagens" »

Classificação dos Músculos por Contração

• Concêntrica: É quando o músculo, ao trabalhar, se contrai aproximando a origem da inserção.
• Excêntrica: É quando o músculo, ao trabalhar, se estende afastando a origem da inserção.
• Isocinética: É quando a contração muscular é caracterizada por velocidade angular constante em toda a amplitude de movimento.

Análise de Contração Muscular em Movimentos Específicos

Ao executar os movimentos abaixo, analise, responda e localize em que região do corpo se encontram os músculos que realizam uma contração isotônica, concêntrica e excêntrica:

A - Abdução a 90º e Rotação Externa de Ombro com Extensão de Cotovelo. Realiza Flexão Horizontal de Cotovelo.

• Na região anterior do braço

Reflexos Primitivos

Reflexo Primitivo de Apoio (0 a 2 meses)

• Posição de teste: Criança suspensa verticalmente pelo examinador.
• Estímulo: Apoio plantar dos pés na superfície da mesa.
• Resposta: Aumento do tônus extensor dos membros inferiores, provocando extensão de joelho e quadril.

Reflexo de Fuga à Asfixia (0 – 3 meses)

• Posição de teste: Decúbito ventral.
• Estímulo: Decúbito ventral com a face voltada para a mesa.
• Resposta: A criança ergue e roda a cabeça lateralmente.

Reflexo de Preensão Palmar (0 a 3-4 meses)

• Posição de teste: Qualquer.
• Estímulo: Contato do dedo do examinador na palma da mão do bebê.
• Resposta: Flexão em massa dos dedos, persistindo até a retirada do estímulo.

Observação sobre Preensão Palmar: Exercícios... Continue a ler "Avaliação de Reflexos Primitivos e Testes Neurológicos" »

CREF4 – SP

A missão do Conselho Regional de Educação Física da 4ª Região – CREF4/SP, é garantir à sociedade o direito de ser atendida por profissionais de Educação Física, eticamente comprometidos, nas áreas de atividades físicas e desportivas, fiscalizando e orientando o exercício profissional, agindo com excelência, justiça e ética.

A visão do Conselho Regional de Educação Física da 4ª Região – CREF4/SP, é ser referência na orientação, fiscalização, valorização e defesa da profissão, bem como ter sua legitimidade institucional reconhecida pelos profissionais de Educação Física, Instituições de Ensino Superior e Sociedade.

Valores

• Comprometimento;
• Credibilidade;
• Ética;
• Excelência;
• Interesse Público;
• Justiça;

GINÁSTICA E MUSCULAÇÃO EM GRUPOS ESPECIAIS

OBJETIVOS:

• Empregar a ginástica apropriada para cada necessidade específica.
• Aplicar uma sessão de musculação de acordo com o objetivo específico.
• Caracterizar os exercícios de musculação por qualidade física, modalidade esportiva e grupamento muscular.
• Elaborar uma aula de ginástica de acordo com o objetivo específico.
• Evidenciar a capacidade de contribuir espontaneamente para o trabalho de alguém e/ou de uma equipe.

DIABETES

Musculação em Casos Especiais

DIABETES MELITUS (DIABETES): disfunção do metabolismo dos carboidratos, alto nível de açúcar no sangue (hiperglicemia), ou na urina (glicosúria);

HORMÔNIOS:
- Insulina (reduz a glicose)
- Glucagon (aumenta);

AÇÃO

Programa Alternado por Segmento: Explicação e Nível

Com relação aos tipos de programas mais utilizados no treinamento de musculação, explique o tipo de programa Alternado por Segmento, exemplifique descrevendo uma sequência de exercícios e indique para que nível de treinabilidade este tipo de programa é recomendado pela grande maioria dos autores de Treinamento de Força.

Neste programa, são trabalhados os grandes grupamentos musculares, alternando um segmento por vez (geralmente um segmento de membros superiores e um para inferiores).

Exemplo de sequência:

1. Supino reto
2. Leg press 45º
3. Puxada no pulley
4. Cadeira extensora
5. Remada sentada
6. Flexão plantar

É indicado para iniciantes.

Sistemas Piramidais: Qual Gera Mais Ganho de Força?

De acordo