Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Efeitos da Inatividade e da Idade no Tecido Muscular

Efeitos da Inatividade

• Diminuição do tamanho e da quantidade de fibras colágenas.

Efeitos da Idade

• Diminuição da força máxima de tensão e redução no módulo elástico.

Tipos de Alongamento

Os principais tipos de alongamento são:

• Estático ou Corretivo
• Balístico ou Ativo
• FNP (Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva) ou Funcional

Alongamento Estático (ou Corretivo)

O músculo é estirado e mantido em posição estacionária em seu maior comprimento possível por um período de 15 a 60 segundos.

Alongamento Balístico (ou Ativo)

O músculo é levado a se contrair e relaxar de forma rápida e repetida, deflagrando o reflexo de estiramento.

Alongamento Funcional (FNP)

São métodos utilizados... Continue a ler "Alongamento: Tipos, Métodos, Indicações e Contraindicações" »

Lesão e Perda Proprioceptiva

Uma lesão na articulação pode alterar as informações sensoriais dos mecanoceptores:

Receptores de Ruffini e Pacini

• Lesão ligamentar e capsular, rompendo fibras nervosas e diminuindo a propriocepção;

Receptores Musculares e de Dor

• Hemartrose pode levar à diminuição proprioceptiva.

Exercícios Específicos

Devem ser graduais, diferenciando os níveis de dificuldade, sempre respeitando a dor do paciente e o nível de recuperação em que o mesmo se encontra.

A ativação dos receptores articulares ocorre através da coordenação dos reflexos proprioceptivos de maneira a restabelecer a estabilidade e o equilíbrio.

Treino de Equilíbrio

• Apoio unipodal ou bipodal (Membros Inferiores - MMII);
• Exercícios com desequilíbrio;

Slackline: História e Fundamentos

O Slackline é um esporte de aventura que envolve o equilíbrio corporal sobre uma fita flexível de poliéster, fixada e tensionada em dois pontos de ancoragem em distintas alturas. Esta modalidade associa-se às artes circenses. O Slackline surgiu nos anos 80, em Yosemite Valley, na Califórnia (EUA), por intermédio de escaladores que, nos momentos de descanso da ascensão, utilizavam os próprios materiais de escalada para fixar em árvores, exercitando e aprimorando técnicas de equilíbrio corporal. O momento histórico em que o Slackline emergiu potencialmente foi quando os escaladores atravessavam um dos penhascos de Yosemite Valley, o Lost Arrow Spire, difundindo o esporte.

Metodologia de Ensino do

Mobilização articular periférica:

Técnica que usa movimentos de baixa velocidade para alongar ou liberar determinadas estruturas, de modo a restaurar a mecânica articular normal.

Movimentos fisiológicos

▪ o indivíduo realiza voluntariamente.

Movimentos Acessórios

▪ movimentos dentro da articulação e tecidos vizinhos para uma ADM normal.

▪ o indivíduo não realiza sozinho.

Movimentos integrantes:

▪ movimentos ativos que não estão sob controle voluntário. Ex: báscula lateral da escápula.

Movimentos intra-articulares:

▪ movimentos dentro da articulação, auxiliando o movimento dos ossos. Ex: separação, deslizamento.

Manipulação

Movimento passivo através de movimentos acessórios que podem ser aplicados bruscamente ou quando... Continue a ler "Mobilização Articular Periférica: Técnicas e Efeitos" »

Indicações da Mobilização Articular

Dor Articular e Espasmo Muscular:

Neurofisiológica:

Pequena amplitude, promove estímulos nos mecanorreceptores inibindo a transmissão nociceptiva.

Mecânicos:

Permite manter uma troca de nutrientes e prevenir efeitos degenerativos.

Hipomobilidade Articular Reversível:

Alongamento intra-articular progressivamente vigoroso.

Imobilidade Funcional:

Paciente não pode mover a articulação.

Contraindicações Absolutas

Hipermobilidade Articular:

Técnicas de mobilização intra-articular leve.

Efusão Articular:

Movimentos oscilatórios delicados, permitem bloquear a transmissão de estímulo doloroso.

Inflamação:

Aumento da dor e da defesa muscular.

Precauções – Relativas

• Malignidade;
• Fratura não consolidada (dependendo

Punições, Método Analítico e Global no Handebol

Punições

• Cartão Amarelo: Serve para advertir qualquer atleta ou técnico. Aplicado em algumas faltas, por reclamações ou quando, após uma falta, o jogador não deixa a bola no lugar indicado, podendo variar com o critério de cada árbitro.
• Dois Minutos: Esta punição é aplicada apenas a jogadores. Quem receber esta punição deve permanecer fora da partida durante um período de dois minutos (que será controlado pelo cronometrista), e após, podendo retornar ao jogo com permissão da mesa de arbitragem. Durante este período, o time fica com um jogador a menos. Esta punição é geralmente aplicada a faltas desnecessárias e a substituições incorretas.
• Cartão Vermelho (ou Desqualificação)

Treinamento e Desenvolvimento

Definição de Treinamento

Treinamento é a ação de educação para capacitação profissional, visando adaptar o indivíduo a uma atuação sistemática.

Definição de Desenvolvimento

Desenvolvimento é a educação que visa ampliar e aperfeiçoar o homem para seu crescimento em determinada carreira ou em sua evolução pessoal.

Segundo Chiavenato:

"Treinamento é o processo educacional de curto prazo aplicado de maneira sistemática e organizada, através do qual as pessoas aprendem conhecimentos, atitudes e habilidades em função de objetivos definidos."

Objetivos do Treinamento:

• Nível técnico
• Potencial
• Relações humanas
• Resolver problemas

Tipos de Treinamento:

• Informações: aumentar o conhecimento sobre a organização,

Vertentes da Psicomotricidade

Reeducação Psicomotora: Destina-se a crianças que apresentam déficit em seu funcionamento motor. Essa abordagem tem por finalidade ensinar a criança a reaprender como se executam ou se desenvolvem determinadas funções. Para isso, avalia-se o perfil psicomotor da criança, através da aplicação de baterias psicomotoras.

Terapia Psicomotora: É destinada a crianças normais ou portadoras de deficiências físicas que apresentam dificuldades de comunicação, de expressão corporal e de vivência simbólica, com conflitos mais profundos na sua estruturação, associados aos aspectos funcionais ou com desorganização total de sua harmonia corporal e pessoal.

Educação Psicomotora: Tem por finalidade promover,... Continue a ler "Principais Vertentes e Conceitos da Psicomotricidade" »

Estimulação Motora e Cognitiva

1) A liberdade vivenciada pelas crianças e a ocupação desse tempo pelos jogos e brincadeiras propiciam uma estimulação motora e cognitiva com amplitude significativa, o que favorece sobremaneira uma futura participação em atividades de exigência mais complexa nesses domínios.

Iniciação Esportiva

2) O termo iniciação esportiva é conhecido mundialmente como um processo cronológico no transcurso do qual um sujeito toma contato com novas experiências regradas sobre uma atividade físico-esportiva.

Especialização Precoce

3) A especialização precoce é estendida por Kunz (1994) como um processo que acontece quando crianças são introduzidas antes da fase pubertária a um treinamento planejado e organizado... Continue a ler "Desenvolvimento Infantil e Iniciação Esportiva" »

Avaliação do Membro Inferior – Pelve

Temos três articulações importantes que compõem o cíngulo do membro inferior. Elas podem apresentar problemas que ocasionam dificuldades na marcha do indivíduo devido a lesões nessas estruturas.

• Cíngulo do membro inferior: É a união do esqueleto axial com o esqueleto apendicular.
• Flexão do quadril: O principal músculo flexor do quadril é o iliopsoas. Outros músculos auxiliares são o sartório e o reto femoral.
• Quando o indivíduo consegue vencer a gravidade e sustentar o membro elevado, atribui-se o Grau 3.
• Se for exercida uma força na região anterior do joelho para que ele realize o movimento, classifica-se como Grau 4 ou Grau 5.
• Ao testar os músculos que realizam a flexão do quadril, aplica-