Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Introdução à ginástica: São múltiplas as atividades em que o ritmo, a música e o movimento são apresentados de maneira sistêmica.

Ginástica Geral: É uma modalidade bastante abrangente fundamentada nas atividades ginásticas, valendo-se de vários tipos de manifestações, tais como dança, expressões folclóricas e jogos expressos.

Introdução G.A.: A G.A. (Ginástica Artística), como é chamada, explora e revela todas as possibilidades e o potencial do corpo, além de desenvolver aptidões quase sobre-humanas naqueles que dedicam sua vida a esse esporte.

A G.A. é diferente para homens e mulheres e, ao mesmo tempo, possuem características masculinas, como a força que é usada pelas mulheres, e características femininas, como... Continue a ler "Fundamentos da Ginástica Geral e Artística" »

REGRAGRA 1 - A QUADRA

1.1 A quadra é de forma retangular: compreende uma superfície de jogó e duas áreas de gol e mede 40m de comprimento e 20m de largura.
Os grandes lados são chamados linhas laterais; os pequenos, linhas de gol. O estado da quadra não deve ser modificado de forma nenhuma em benefício de só uma equipe.

1.2 O gol ou baliza e colocado no meio da linha de gol. Ele deve ser solidamente fixado ao solo. Mede no interior 2m de altura e 3m de largura.

1.3 A área de gol é delimitada por uma linha reta de 3m, traçada 6m à frente da baliza, paralelamente à linha de gol e continuada em cada extremidade por um quarto de círculo de 6m de raio, tendo por centro o ângulo interno, inferior e posterior de cada poste da baliza. A... Continue a ler "Hand" »

A Posição de Ameaça Tripla

O jogador é colocado na posição de ataque:

• Pés afastados na largura dos ombros;
• Mãos à frente, prontas para o arremesso;
• Joelhos semiflexionados;
• Corpo inclinado para frente;
• Cabeça erguida, com visão do jogo;
• Bola segura entre a cintura e o peito.

Arremesso

Características:

• Suavidade: Não arremessar em alta velocidade para facilitar a precisão e evitar que o aro balance muito.
• Efeito: A bola deve ter um *backspin* produzido pelos dedos.
• Altura: A trajetória da bola deve formar uma parábola de estatura média.

Tipos de Arremesso

• Bandeja: A mão fica mais distante do defensor. Se estivermos perto da cesta, a palma da mão fica virada para cima; se estivermos longe, fica virada para baixo para dar maior impulso.
• Arremesso

Sistemas de Competição Esportiva

Eliminatória Simples

Neste processo, a equipe é eliminada quando sofre a primeira derrota.

Características e Uso

• Usado quando o tempo para a realização do evento é curto, considerando o número de participantes.
• É interessante colocar as melhores equipes como cabeças de chave ou como isentos para que elas não se enfrentem nas primeiras rodadas.
• O ideal é que se faça um sorteio (público) para a distribuição das equipes.

Vantagens da Eliminatória Simples

• Sistema rápido e de fácil montagem.
• Permite a disputa de muitas equipes em curto espaço de tempo.
• Fácil compreensão pelos participantes e pelo público.

Desvantagens da Eliminatória Simples

• Pode prejudicar o índice técnico da competição (sorte no

Ética Profissional

Ética: A Ciência da Bondade ou Maldade dos Atos Humanos

Com esta definição, temos que a ética tem dois aspectos: um científico e outro de caráter racional.

O caráter científico informa que a ética é uma ciência. A ciência é baseada em um paradigma, pois fornece um modelo universal ou padrão da realidade. Podemos dizer que a ciência prevê o comportamento de um objeto porque fornece o modelo em que ele opera. Assim, a ciência vai "indicar" como "deve" atuar um objeto. Ela se baseia no método científico, que é responsável por verificar, por todos os meios possíveis, a adequação do modelo com a realidade. Lembre-se que o modelo inicial proposto pela ciência é uma hipótese e que, graças ao método científico,... Continue a ler "Ética Profissional do Professor" »

Princípios da Organização

Objetivo

Cada uma das atividades previstas na organização deve estar relacionada com os objetivos e propósitos da empresa. A existência de um cargo só se justifica se ele serve para realmente alcançar os objetivos.

Especialização

O trabalho de uma pessoa deve ser limitado, na medida do possível, à execução de uma única atividade. Quanto mais específico e com menor margem de variação for o trabalho de um indivíduo, maior será sua eficiência e habilidade.

Hierarquia

É necessário criar centros de autoridade dos quais emane a comunicação necessária para a realização dos planos, garantindo que o fluxo de autoridade e responsabilidade vá do mais alto executivo ao nível mais baixo.

Paridade Autoridade-

Fase 5: A Defesa Individual no Meio-Campo e Ataque

• Esta fase parece já estar instalada na segunda fase de consolidação global da aprendizagem e iniciação de aprendizagens específicas.
• Começamos a jogar handebol aos 7 anos, promovendo a expansão do espaço de jogo.
• É necessário controlar o ataque em domínios mais amplos e táticas de intencionalidade, reduzindo o espaço (fosso) entre os defensores para facilitar a ajuda mútua.

Conteúdo Geral

Os conteúdos são de técnica e tática individual genéricas (semelhante à Fase 4), com aumento progressivo da exigência na execução técnica.

Conteúdo Específico

Defensores

• Aumentar a densidade defensiva nas áreas mais próximas à culminação do ataque (Terceiro Princípio: Proteção da

Fases da Marcha: Apoio (60%) e Balanço (40%)

Fase de Apoio (60%)

• Contato Inicial (Apoio do Calcanhar)

  Fase em que o joelho está mais estendido.

  • Tornozelo: Tibial anterior (ação concêntrica).
  • Joelho: Quadríceps (em extensão).
  • Quadril: Iliopsoas (em flexão).

• Resposta à Carga (Aplanamento do Pé)

  • Tornozelo: Tibial anterior (ação excêntrica).
  • Joelho: Quadríceps (ação excêntrica, regulando a extensão).
  • Quadril: Inércia (não atua).

• Apoio Médio (Acomodação Intermediária)

  Fase em que o joelho se encontra mais fletido.

  • Tornozelo: Inércia.
  • Joelho: Quadríceps (ação concêntrica).
  • Quadril: Glúteo médio (estabilização) e Glúteo Máximo (início da passada).

• Apoio Terminal

  • Tornozelo: Inércia.
  • Joelho: Inércia.
  • Quadril: Iliopsoas (ação excêntrica,

O Preparador Físico na História

Esse profissional, na Grécia Antiga, embora tenha desempenhado um papel destacado junto aos atletas, permaneceu por muitos séculos relegado a planos inferiores, talvez pela ignorância do valor que representava para o esporte por parte dos promotores das atividades desportivas.

Elaboração do Programa de Treinamento (Rigueira e Viana, 1990)

1. Objetivo
2. Grupo de trabalho (técnico e de apoio)
3. Exames clínicos (serão obrigatoriamente realizados no início de uma temporada, para determinação do estado clínico dos atletas, devendo ser associados a exames laboratoriais e odontológicos).
4. Avaliações físicas e orgânicas
5. Particularidades (horário, dias, local e material)
6. Treinamento global (condicionamentos: físico,

O Que É Uma Carga de Treinamento?

Na teoria do treinamento, a carga é definida como o estímulo total de movimento aplicado ao corpo. A carga de treinamento é a verdadeira base da adaptação e do consequente aumento no desempenho.

Componentes da Carga de Treinamento:

• Intensidade: Refere-se ao rigor da carga de treinamento, ou ao trabalho por unidade de tempo. Reflete o aspecto qualitativo da carga.
• Volume: É a quantidade de trabalho realizado durante a sessão de treino, quantificável numericamente.
• Duração: É o tempo durante o qual o estímulo de movimento afeta os músculos.
• Densidade: É a relação entre o trabalho (atividade real) e o descanso.
• Frequência: É o número de vezes que o estímulo motor é aplicado no treinamento.

Capacidades