Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Avaliação do Membro Inferior – Pelve

Temos três articulações importantes que compõem o cíngulo do membro inferior. Elas podem apresentar problemas que ocasionam dificuldades na marcha do indivíduo devido a lesões nessas estruturas.

• Cíngulo do membro inferior: É a união do esqueleto axial com o esqueleto apendicular.
• Flexão do quadril: O principal músculo flexor do quadril é o iliopsoas. Outros músculos auxiliares são o sartório e o reto femoral.
• Quando o indivíduo consegue vencer a gravidade e sustentar o membro elevado, atribui-se o Grau 3.
• Se for exercida uma força na região anterior do joelho para que ele realize o movimento, classifica-se como Grau 4 ou Grau 5.
• Ao testar os músculos que realizam a flexão do quadril, aplica-

Estratégias para Incrementar o Controle Motor

Mecanorreceptores Articulares

• Tipo I (Corpúsculos de Golgi-Mazzoni): Localizados na camada externa da cápsula articular fibrosa.
• Tipo II (Corpúsculos de Pacini): Localizados na cápsula articular fibrosa.
• Tipo III (Corpúsculos de Ruffini): Fibras encapsuladas nos ligamentos intrínsecos e extrínsecos.
• Tipo IV (Terminações nervosas livres): Desencapsulados, encontrados nos coxins gordurosos e por toda a cápsula articular.

Técnicas Proprioceptivas

• Alongamento Rápido: Facilita a contração muscular.
• Resistência: Contração das fibras extrafusais e intrafusais.
• Alongamento Prolongado: Inibição da resposta muscular (reduz contração e tônus).
• Pressão Inibitória: Inibição do tônus muscular.

Art. 2-2-16 Modo de Dobrar

Ombro: Amplitude de Movimento (ADM) e Músculos Agonistas

Rotação Interna

ADM: 0 a 90°.

Músculos Agonistas: Subescapular e Grande Peitoral.

• Subescapular:
  • Origem: Fossa subescapular.
  • Inserção: Tubérculo menor do úmero.
• Grande Peitoral:
  • Origem: Borda medial anterior da clavícula.
  • Inserção: Crista do tubérculo maior.

Rotação Externa

ADM: 0 a 90°.

Músculos Agonistas: Redondo Menor e Infraespinhal.

• Infraespinhal:
  • Origem: Fossa infraespinhal da escápula.
  • Inserção: Tubérculo maior do úmero.

Extensão

ADM: 0 a 45° ou 0 a 60°.

Músculos Agonistas: Redondo Maior e Grande Dorsal.

• Grande Dorsal:
  • Origem: Processos espinhosos.
  • Inserção: Sulco intertubercular do úmero.

Flexão

ADM: 180°.

Músculos Agonistas: Deltóide e Coracobraquial.

• Coracobraquial:
  • Origem:

Locais de medição

Torácica - Entre a linha axilar anterior e o mamilo (H); um terço da linha axilar e o mamilo (M).

Axilar média - Entre a linha axilar média e uma linha imaginária transversal na altura do apêndice xifóide do esterno.

Bíceps - No sentido do eixo longitudinal do braço, na sua face anterior, no ponto de maior circunferência aparente do ventre muscular do bíceps.

Tríceps - Na face posterior do braço, paralelamente ao eixo longitudinal, no ponto que compreende a metade da distância entre a borda superolateral do acrômio e o olécrano.

Subescapular - Seguindo a orientação dos arcos costais, a 2 cm abaixo do ângulo inferior da escápula.

Supra-ilíaca - Na metade da distância entre o último arco costal e a crista... Continue a ler "Medidas Antropométricas e Alterações Posturais" »

Dobras Cutâneas

Triciptal - É medida na face posterior do braço, paralelamente ao eixo longitudinal, no ponto que compreende a metade da distância entre a borda súpero-lateral do acrômio e o olécrano.

Subescapular - A medida é executada obliquamente em relação ao eixo longitudinal, seguindo a orientação dos arcos costais, sendo localizada a dois centímetros abaixo do ângulo inferior da escápula.

Biciptal - É medida no sentido do eixo longitudinal do braço, na sua face anterior, no ponto de maior circunferência aparente do ventre muscular do bíceps.

Axilar Média - É localizada no ponto de intersecção entre a linha axilar média e uma linha imaginária transversal na altura do apêndice xifoide do esterno. A medida é realizada... Continue a ler "Avaliação Física: Dobras, Perimetria e Postura" »

Avaliação de Desempenho: Análise completa

O que é Avaliação de Desempenho?

Analisar o desempenho individual ou de um grupo de funcionários. O empreendedor pode diagnosticar e analisar o comportamento de um colaborador durante um período de tempo determinado.

Resultado da Avaliação

Constata se a postura individual e coletiva do avaliado condiz com a cultura da empresa. Se o resultado for satisfatório, analise o que fazer para que outros sigam o exemplo.

O que medir?

• Resultados: resultados concretos e finais a alcançar em um período.
• Desempenho: comportamentos a serem praticados.
• Fatores críticos de sucesso: aspectos fundamentais para o sucesso da organização e conhecimento de mercado.

Objetivos da Avaliação

Acompanhar o desenvolvimento... Continue a ler "Avaliação de Desempenho: guia completo" »

Princípios Básicos para sua Estruturação

1. Individualidade Biológica
2. Adaptação
3. Sobrecarga Eficaz
4. Reversibilidade – Destreinamento
5. Continuidade
6. Variabilidade
7. Especificidade
8. Saúde

Habilidades Motoras e Capacidades

Habilidades motoras básicas: Correr, Saltar, Lançar, Contatos corporais.

Habilidades motoras específicas (Exemplo: Voleibol): Saque, Recepção, Levantamento, Ataque, Bloqueio, Defesa.

Capacidades Físicas

Habilidades Motoras (HM)

Em todas as modalidades esportivas, existe a necessidade de execução de habilidades motoras. As HM relacionam-se com aspectos metabólicos (condicionais), coordenativos e cognitivos.

Capacidades Motoras

A execução das HM depende das capacidades motoras condicionais (metabolismo energético), das capacidades... Continue a ler "Princípios do Treinamento Esportivo" »

1. Relacione as colunas de acordo com os objetivos dos microciclos e marque a sequência correta:

• (1) Microciclo de choque
• (2) Microciclo ordinário
• (3) Microciclo competitivo
• (4) Microciclo de recuperação
• (5) Microciclo de incorporação

(4) Proporcionar a restauração do atleta.
(5) Possibilitar a passagem gradual do atleta de uma situação de transição para uma realidade de treino.
(1) Aplicação do ápice de carga num microciclo.
(3) Prioridade absoluta para performance; todas as ações são realizadas buscando a eficácia máxima.
(2) Provocar adaptações orgânicas, capacidades de incrementar o nível de condicionamento do atleta.

Resposta: 4 – 5 – 1 – 3 – 2

2. Complete o quadro abaixo segundo os possíveis tipos de macrociclos e

Princípios Fundamentais do Pilates

Concentração

Durante todo o exercício, a atenção é voltada para cada parte do corpo, para que o movimento seja desenvolvido com a maior eficiência possível.

Controle

Define-se como controle do movimento o discernimento da atividade motora de agonistas primários em uma ação específica. A coordenação é a integração da atividade motora de todo o corpo, visando um padrão suave e harmônico de movimento.

Precisão

É de fundamental importância na qualidade do movimento, sobretudo no realinhamento postural do corpo. Consiste no refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos em um movimento.

Centramento (Powerhouse)

A este princípio, Pilates chamou de Powerhouse ou Centro de