Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

A Posição de Ameaça Tripla

O jogador é colocado na posição de ataque:

• Pés afastados na largura dos ombros;
• Mãos à frente, prontas para o arremesso;
• Joelhos semiflexionados;
• Corpo inclinado para frente;
• Cabeça erguida, com visão do jogo;
• Bola segura entre a cintura e o peito.

Arremesso

Características:

• Suavidade: Não arremessar em alta velocidade para facilitar a precisão e evitar que o aro balance muito.
• Efeito: A bola deve ter um *backspin* produzido pelos dedos.
• Altura: A trajetória da bola deve formar uma parábola de estatura média.

Tipos de Arremesso

• Bandeja: A mão fica mais distante do defensor. Se estivermos perto da cesta, a palma da mão fica virada para cima; se estivermos longe, fica virada para baixo para dar maior impulso.
• Arremesso

Sistemas de Competição Esportiva

Eliminatória Simples

Neste processo, a equipe é eliminada quando sofre a primeira derrota.

Características e Uso

• Usado quando o tempo para a realização do evento é curto, considerando o número de participantes.
• É interessante colocar as melhores equipes como cabeças de chave ou como isentos para que elas não se enfrentem nas primeiras rodadas.
• O ideal é que se faça um sorteio (público) para a distribuição das equipes.

Vantagens da Eliminatória Simples

• Sistema rápido e de fácil montagem.
• Permite a disputa de muitas equipes em curto espaço de tempo.
• Fácil compreensão pelos participantes e pelo público.

Desvantagens da Eliminatória Simples

• Pode prejudicar o índice técnico da competição (sorte no

Ética Profissional

Ética: A Ciência da Bondade ou Maldade dos Atos Humanos

Com esta definição, temos que a ética tem dois aspectos: um científico e outro de caráter racional.

O caráter científico informa que a ética é uma ciência. A ciência é baseada em um paradigma, pois fornece um modelo universal ou padrão da realidade. Podemos dizer que a ciência prevê o comportamento de um objeto porque fornece o modelo em que ele opera. Assim, a ciência vai "indicar" como "deve" atuar um objeto. Ela se baseia no método científico, que é responsável por verificar, por todos os meios possíveis, a adequação do modelo com a realidade. Lembre-se que o modelo inicial proposto pela ciência é uma hipótese e que, graças ao método científico,... Continue a ler "Ética Profissional do Professor" »

Princípios da Organização

Objetivo

Cada uma das atividades previstas na organização deve estar relacionada com os objetivos e propósitos da empresa. A existência de um cargo só se justifica se ele serve para realmente alcançar os objetivos.

Especialização

O trabalho de uma pessoa deve ser limitado, na medida do possível, à execução de uma única atividade. Quanto mais específico e com menor margem de variação for o trabalho de um indivíduo, maior será sua eficiência e habilidade.

Hierarquia

É necessário criar centros de autoridade dos quais emane a comunicação necessária para a realização dos planos, garantindo que o fluxo de autoridade e responsabilidade vá do mais alto executivo ao nível mais baixo.

Paridade Autoridade-

Fase 5: A Defesa Individual no Meio-Campo e Ataque

• Esta fase parece já estar instalada na segunda fase de consolidação global da aprendizagem e iniciação de aprendizagens específicas.
• Começamos a jogar handebol aos 7 anos, promovendo a expansão do espaço de jogo.
• É necessário controlar o ataque em domínios mais amplos e táticas de intencionalidade, reduzindo o espaço (fosso) entre os defensores para facilitar a ajuda mútua.

Conteúdo Geral

Os conteúdos são de técnica e tática individual genéricas (semelhante à Fase 4), com aumento progressivo da exigência na execução técnica.

Conteúdo Específico

Defensores

• Aumentar a densidade defensiva nas áreas mais próximas à culminação do ataque (Terceiro Princípio: Proteção da

Fases da Marcha: Apoio (60%) e Balanço (40%)

Fase de Apoio (60%)

• Contato Inicial (Apoio do Calcanhar)

  Fase em que o joelho está mais estendido.

  • Tornozelo: Tibial anterior (ação concêntrica).
  • Joelho: Quadríceps (em extensão).
  • Quadril: Iliopsoas (em flexão).

• Resposta à Carga (Aplanamento do Pé)

  • Tornozelo: Tibial anterior (ação excêntrica).
  • Joelho: Quadríceps (ação excêntrica, regulando a extensão).
  • Quadril: Inércia (não atua).

• Apoio Médio (Acomodação Intermediária)

  Fase em que o joelho se encontra mais fletido.

  • Tornozelo: Inércia.
  • Joelho: Quadríceps (ação concêntrica).
  • Quadril: Glúteo médio (estabilização) e Glúteo Máximo (início da passada).

• Apoio Terminal

  • Tornozelo: Inércia.
  • Joelho: Inércia.
  • Quadril: Iliopsoas (ação excêntrica,

O Preparador Físico na História

Esse profissional, na Grécia Antiga, embora tenha desempenhado um papel destacado junto aos atletas, permaneceu por muitos séculos relegado a planos inferiores, talvez pela ignorância do valor que representava para o esporte por parte dos promotores das atividades desportivas.

Elaboração do Programa de Treinamento (Rigueira e Viana, 1990)

1. Objetivo
2. Grupo de trabalho (técnico e de apoio)
3. Exames clínicos (serão obrigatoriamente realizados no início de uma temporada, para determinação do estado clínico dos atletas, devendo ser associados a exames laboratoriais e odontológicos).
4. Avaliações físicas e orgânicas
5. Particularidades (horário, dias, local e material)
6. Treinamento global (condicionamentos: físico,

O Que É Uma Carga de Treinamento?

Na teoria do treinamento, a carga é definida como o estímulo total de movimento aplicado ao corpo. A carga de treinamento é a verdadeira base da adaptação e do consequente aumento no desempenho.

Componentes da Carga de Treinamento:

• Intensidade: Refere-se ao rigor da carga de treinamento, ou ao trabalho por unidade de tempo. Reflete o aspecto qualitativo da carga.
• Volume: É a quantidade de trabalho realizado durante a sessão de treino, quantificável numericamente.
• Duração: É o tempo durante o qual o estímulo de movimento afeta os músculos.
• Densidade: É a relação entre o trabalho (atividade real) e o descanso.
• Frequência: É o número de vezes que o estímulo motor é aplicado no treinamento.

Capacidades

Músculos do Ombro

1. Deltóide

   Inserção Proximal: 1/3 lateral da borda anterior da clavícula, acrômio e espinha da escápula.
   Inserção Distal: Tuberosidade deltóidea - úmero.
   Ação: Abdução do braço, auxilia nos movimentos de flexão, extensão, rotação lateral e medial, flexão e extensão horizontal do braço.

2. Supraespinhal

   Origem: Fossa supraespinhal - escápula.
   Inserção: Faceta superior do tubérculo maior do úmero.
   Ação: Abdução do braço (motor principal nos primeiros 30º de abdução).

3. Infraespinhal

   Inserção Medial: Fossa infraespinhal da escápula.
   Inserção Lateral: Faceta média do tubérculo maior do úmero.
   Ação: Rotação externa do ombro.

4. Redondo Menor

   Inserção Medial: 2/3 superior da borda lateral da escápula.

A Educação Física Escolar e Suas Manifestações

A Educação Física escolar abrange um conjunto de manifestações corporais, que incluem:

• Jogos
• Brincadeiras
• Dança
• Esportes
• Ginásticas
• Lutas

Cultura Corporal de Movimento

Este conjunto é denominado Cultura Corporal de Movimento.

Desafios na Prática Pedagógica da Educação Física

Professores de Educação Física têm, por vezes, restringido seus trabalhos, que são transmitidos superficialmente. É necessário utilizar tratamentos diferentes, tanto em termos de aprofundamento dos conhecimentos quanto em termos metodológicos.

Benefícios da Sistematização de Conteúdos

Um conjunto de princípios de sistematização, uma ordem lógica de conteúdos diversificados e aprofundados, traria diversos... Continue a ler "Educação Física Escolar: Sistematização e Conteúdos" »