Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Aspectos Sociais e a Condição de Cidadãos na Prática de Exercícios Físicos

No século XIX, juntamente com a concepção de saúde e higiene da ginástica e as recentes tendências educacionais do Iluminismo em defesa da ginástica educacional, surgiram outras contribuições que buscaram estruturar, organizar e fornecer um método de ginástica. Esse movimento, conhecido como a Escola de Ginástica, deu origem a quatro escolas que possuem uma base comum: a consideração do exercício como comportamento motor e o desenvolvimento de uma sistematização desse ramo. Estas escolas são: a) a escola sueca (formação e postura corporal); b) a escola francesa (educação física natural); c) o movimento esportivo inglês (regulação e promoção... Continue a ler "História e Evolução da Educação Física e do Esporte" »

Como Mensurar a Resistência com Theraband?

A resistência elástica progressiva (Theraband) é reconhecida há mais de 25 anos como o sistema original de resistência progressiva, aprovada para aumentar a força, mobilidade e função, além de contribuir para reduzir a dor articular.

Benefícios e Aplicações dos Programas com Theraband

Os programas de exercícios baseados em evidências que utilizam Theraband contribuem para:

• Recuperação de lesões
• Melhora da capacidade funcional dos idosos
• Aprimoramento da performance dos atletas
• Auxílio no tratamento de doenças crônicas

Atualmente, o Theraband é frequentemente usado tanto no âmbito do tratamento clínico para uma ampla gama de populações, como também em ginásios e em programas domiciliares... Continue a ler "Theraband e TRX: Resistência, Suspensão e Benefícios" »

Conceitos de Sociologia

1. O que é Socialização? Qual o papel da socialização?

Socialização é a assimilação de hábitos característicos do seu grupo social, todo o processo através do qual um indivíduo se torna membro funcional de uma comunidade, assimilando a cultura que lhe é própria.

2. O que é Sociabilidade?

Refere-se à capacidade humana de conviver socialmente, de se relacionar e interagir com outros indivíduos.

3. Defina Globalização:

A globalização é um processo de aprofundamento da integração econômica, social e cultural dos países do mundo no final do século XX. É um fenômeno observado na necessidade de formar uma Aldeia Global que permita maiores ganhos para os mercados internos já saturados.

4. O que é Isolamento

Ciclo da Marcha

Fase de Apoio:

• Choque de Calcanhar
• Apoio Plantar
• Apoio Médio
• Saída de Calcanhar
• Saída dos Dedos

Fase de Balanço:

• Aceleração
• Balanço Médio
• Desaceleração

Órteses

“Apoio ou dispositivo externo aplicado ao corpo para modificar os aspectos funcionais ou estruturais do sistema neuromusculoesquelético para obtenção de alguma vantagem mecânica ou ortopédica”.

Bengalas

Função:

• Alinhar, prevenir ou corrigir deformidades;
• Equilíbrio (propulsão e freio)
• Aumentar a base de sustentação
• Diminuir a descarga de peso (total ou parcial)
• Não são recomendadas para marchas em que há restrição na sustentação do peso

Posicionamento:

• Altura: trocânter maior;
• Posição do cotovelo: Flexionado (~ 20º);
• 15 cm de distância da borda lateral

Quadrado lombar:

É um dos músculos do abdômen que, juntamente com outros músculos, possibilita a depressão da caixa torácica. Sozinho, este músculo é também responsável pela flexão lateral da coluna vertebral.

Origem: na crista ilíaca e no ligamento iliolombar.

Inserção: inserido na 12ª costela e no processo transverso da vértebra lombar.

Inervação: constam o nervo subcostal e os quatro primeiros nervos lombares.

É vascularizado pelas artérias lombares e pelo ramo lombar da artéria iliolombar.

Bursite

A bursite é a inflamação da bursa, pequena bolsa contendo líquido que envolve as articulações e funciona como amortecedor entre ossos, tendões e tecidos musculares. A bursite ocorre principalmente nos ombros, cotovelos e joelhos.... Continue a ler "Anatomia: músculos, ligamentos, bursite e neuropatias" »

Entidades que representam o esporte no Brasil: A organização do esporte no Brasil é feita em forma de pirâmide, estruturada da seguinte forma: Ministro do Esporte > Secretaria do Esporte de Alto Rendimento > Secretaria Estadual do Esporte > Secretaria Municipal do Esporte. As entidades que representam o esporte no Brasil são: COB, Confederações, Federações, Clubes e Associações.

Definição Artigo 217: É dever do Estado fomentar práticas desportivas formais e não formais, como direito de cada um. Garante a autonomia das entidades e dirigentes no funcionamento dessas entidades esportivas. Os recursos públicos são investidos primeiramente na escola e em alguns recursos específicos no esporte de alto rendimento. O Estado... Continue a ler "Estrutura e Conceitos do Esporte no Brasil" »

JUMP: Aumente o Tônus Muscular e a Perda Calórica

O JUMP tem como seu principal objetivo permitir ao aluno o aumento do tônus muscular de pernas e glúteos e, principalmente, o aumento da perda calórica.

As coreografias devem ser fáceis e alegres, permitindo a participação de todos.

Alguns chamam de ginástica canguru, pois os alunos estão pulando em uma cama elástica individual durante toda a aula, impulsionando o corpo para cima. A duração da aula é de 30 a 40 minutos, sendo 30 minutos suficientes para o bom desenvolvimento dos alunos.

Música no Jump: O Principal Motivador

A música é o principal motivador da aula. Utilize todos os estilos (MPB, Rock, Dance, etc.) de acordo com o público.

Movimentos dos Pés no Jump

Os movimentos... Continue a ler "Guia Completo de Aulas de JUMP, Circuito e STEP: Metodologias e Benefícios" »

Termos Essenciais de Defesa Civil

DEFESA CIVIL: É o conjunto de medidas permanentes que visam evitar, prevenir ou minimizar as consequências dos eventos desastrosos e a socorrer e assistir os atingidos.

CODESUL: Conselho de Desenvolvimento e Integração Sul (PR, SC, RS e MS). Os governadores são seus membros.

SEDEC: Secretaria Nacional de Defesa Civil. Subordinada ao Ministério da Integração Nacional, coordena em todo o território nacional as ações de defesa civil.

CONDEC: Conselho Nacional de Defesa Civil. Baixa normas e diretrizes.

CEDEC: Coordenadoria Estadual de Defesa Civil. Coordena em todo o território estadual as ações de Defesa Civil.

COREDEC: Coordenadoria Regional de Defesa Civil. Elo entre a CEDEC e as COMDEC.

COMDEC:... Continue a ler "Defesa Civil: Termos Essenciais e Procedimentos" »

Estratégias para Discussão e Consenso

Técnicas para Chegar a Acordos

• Barganha (Haggling): Troca de concessões entre as partes.
• Hipóteses Orientadoras: Soluções que não vinculam as partes.
• Agrupamento

A Psicologia do Esporte: História e Origens

A Psicologia do Esporte é uma ciência bastante recente, surgida no início do século passado. Nos anos 1920, surgiram os primeiros laboratórios e institutos de Psicologia do Esporte na antiga União Soviética, nos Estados Unidos, no Japão e na Alemanha.

Funções e Tarefas do Psicólogo do Esporte

1. Ensino: Os professores de Educação Física e técnicos esportivos precisam de conhecimentos e capacidades psicológicas específicas para melhor compreender o comportamento humano no âmbito do esporte.
2. Pesquisa: A pesquisa psicológica no esporte é voltada para as seguintes tarefas: (1) desenvolver uma teoria de ação esportiva como base para a explicação e o prognóstico de fenômenos psicológicos