Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Benefícios do Treinamento de Força

Enuncie 4 benefícios relativos ao treino da força, e explique de que forma é que cada um deles é de facto um benefício.

• Fortalecimento da massa óssea: O treino de força exerce estresse sobre os ossos, promovendo a sua densidade e reduzindo o risco de osteoporose.
• Aumento do metabolismo basal: O aumento da massa muscular através do treino de força leva a um maior gasto calórico em repouso, acelerando o metabolismo.
• Prevenção de diabetes e doenças cardiovasculares: O treino de força melhora a sensibilidade à insulina e o perfil lipídico, reduzindo o risco de doenças crónicas.
• Melhora a capacidade de realizar as atividades diárias: O aumento da força facilita a realização de tarefas quotidianas,

Instabilidade do Ombro

Definição

• É a incapacidade de manter a cabeça umeral no centro da glenóide durante a mobilização ativa do braço;
• Podem levar a alterações estruturais do labro, cápsula e ligamentos.

Grau de Instabilidade

• Instabilidade Leve: desconforto e cansaço fácil;
• Instabilidade Moderada: dores por inflamação dos tendões e sensações de que o ombro por vezes “não está no lugar”;
• Instabilidade Grave: acompanha episódios de luxação do ombro.

Fisiopatologia

• A falência ligamentar ocorre na maior parte das vezes a nível da inserção glenoideana;
• Com isso, os traumatismos repetidos causam distensão e lassidão destes estabilizadores do ombro.

Avaliação Clínica

• História clínica;
• O exame clínico avalia: hipermobilidade

3. ABORDAGENS ETNOGRÁFICAS

Conceito de Etnografia

A etnografia é um conjunto complexo de metodologias e ciência que descreve um grupo humano, analisando seus comportamentos, produções e crenças. Estudos de inspiração etnográfica, mesmo sem imersão em campo, adotam medidas metodológicas para análise de dados (biografias, histórias de vida, documentos).

Abordagem Etnográfica em Ambientes Digitais

Os estudos citados demonstram as possibilidades da aproximação etnográfica com objetos de comunicação digital. Sites, redes sociais e comunidades online produzem conteúdo que serve de base para estudos etnográficos. Discute-se também os limites dessa abordagem, ressaltando o uso das Tecnologias da Informação e Comunicação (TICs)... Continue a ler "h2 Etnografia: Conceito, Abordagens e Aplicações Digitais" »

Teste de Yergason

O Teste de Yergason é utilizado para avaliar o tendão do bíceps, na suspeita de patologias como a tendinite bicipital.

Técnica

• O paciente deve estar sentado, com o braço em posição neutra e o cotovelo em 90º de flexão.
• Solicita-se ao paciente que realize a supinação do antebraço contra a resistência do terapeuta.
• O teste é considerado positivo se houver reprodução de dor no sulco bicipital durante a execução.

Testes combinados: O teste de Yergason é frequentemente associado ao Teste de Speed para detectar tendinite do bíceps.

Teste de Speed (Ombro)

O Teste de Speed é utilizado para avaliar o labrum glenoide e o tendão bicipital, perante suspeita de lesões como rupturas do labrum ou tendinite do bíceps.

Técnica

• O

Protocolo PERFECT na Avaliação do Períneo

• P: POWER (Escala Modificada de Oxford)
• E: ENDURANCE (Contração mantida, fibras de resistência)
• R: REPETITION (Quantas repetições do endurance)
• F: FAST (Contrações rápidas, fibras de força)
• E: ELEVATION (Contração em sentido cranial)
• C: CO-CONTRACTION (Associação com transverso do abdômen)
• T: TIMING: Ao tossir, manter contração da MAP

Resultados do Pad Test (Teste do Absorvente)

• 2 a 10 gramas: Leve a moderado
• 10 a 50 gramas: Severa
• Maior que 50 gramas: Muito severa

Anatomia e Função Muscular

• O papel dos músculos abdominais é a contenção das vísceras da pelve.
• O plano superficial do períneo é essencialmente transversal, o qual recebe e contém as vísceras.
• Na região abdominal inferior,

Organização de Normas Internacionais (ISO)

Órtese: dispositivo aplicado externamente ao corpo e utilizado para modificar as características estruturais ou funcionais do sistema neuromusculoesquelético.

A palavra órtese deriva do grego ortho (reto, direito ou correto) e sis (ação, qualidade).

Requisitos necessários à prática terapêutica

• Conhecimento da patologia, anatomia e cinesiologia;
• Procedimentos clínicos e intervenção terapêutica sobre a utilização da órtese;
• Compreensão dos princípios biomecânicos que envolvem os modelos e a confecção de órteses para MMSS;
• Habilidades técnicas e conhecimento dos procedimentos para reajustes das órteses.

A anatomia e os movimentos são determinantes na fase de confecção, indicação... Continue a ler "Guia Completo de Órteses: Conceitos, Indicações e Prática" »

Principais Objetivos do Trabalho Docente

O trabalho docente visa a:

• Ajudar os alunos a escolherem um caminho na vida, desenvolvendo atitudes e convicções que norteiem suas opções diante dos problemas e situações da vida real.
• Assegurar aos alunos o domínio mais seguro e duradouro dos conhecimentos científicos.
• Criar condições e meios para que os alunos desenvolvam capacidades e habilidades intelectuais, de modo que dominem métodos de estudo.

Compromisso Social e Ético do Professor

O professor tem o compromisso de preparar os alunos para se tornarem cidadãos ativos e participantes na família, no trabalho, na vida cultural e política.

O Bom Planejamento do Professor

Um planejamento eficaz do professor envolve:

• Domínio seguro do conteúdo

Ofensiva

Quantas e quais são as fases da ofensiva?

Preparação, execução e continuação.

(a) Preparação

(a) Execução

(a) Nesta fase, ocorre a marcha para o combate, na qual a tropa atacante busca estabelecer o contato com o inimigo. A seguir, deslocando-se a partir de zona(s) de reunião (ZReu) e/ou de PAtq transpõe a LP ou linha de contato (LC), dependendo da situação, o que marca o início da fase seguinte.

Quantas e quais são as Operações Ofensivas?

R: Há 5 tipos gerais de operações... Continue a ler "Operações Ofensivas e Defensivas: Fases e Tipos" »

Métodos Ginásticos

Método Francês

O método francês priorizava o aperfeiçoamento motor, levando em consideração as dimensões anatômicas e fisiológicas. Dava ênfase às qualidades físicas mais utilizadas na vida cotidiana, buscando a economia de energia, o desenvolvimento físico integral e o aumento da resistência orgânica. Valorizava as aptidões por meio de exercícios naturais, rejeitando os artificiais.

Método Sueco

O objetivo era desenvolver o corpo humano por meio de exercícios racionais, progredindo dos mais simples para os mais complexos.

Método Alemão

Na Alemanha, o método de ginástica era praticado em aparelhos e em contato com a natureza, com caráter pedagógico, de formação moral e disciplinar. Houve também a... Continue a ler "Evolução da Educação Física: Métodos e Abordagens" »

Classificação dos Músculos por Contração

• Concêntrica: É quando o músculo, ao trabalhar, se contrai aproximando a origem da inserção.
• Excêntrica: É quando o músculo, ao trabalhar, se estende afastando a origem da inserção.
• Isocinética: É quando a contração muscular é caracterizada por velocidade angular constante em toda a amplitude de movimento.

Análise de Contração Muscular em Movimentos Específicos

Ao executar os movimentos abaixo, analise, responda e localize em que região do corpo se encontram os músculos que realizam uma contração isotônica, concêntrica e excêntrica:

A - Abdução a 90º e Rotação Externa de Ombro com Extensão de Cotovelo. Realiza Flexão Horizontal de Cotovelo.

• Na região anterior do braço