Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

A unidade básica da coluna é a vértebra. Esta estrutura óssea é repetida 33 vezes para formar uma coluna vertebral equilibrada. A coluna é classificada em cinco regiões distintas:

• Cervical (Pescoço): Constituída por sete vértebras (C1-C7), começando no osso occipital da cabeça.
• Torácica (Dorsal): Possui 12 vértebras (T1-T12) e apoia o tórax.
• Lombar: Com 5 vértebras (L1-L5), corresponde à região do abdômen.
• Sacral: 5 vértebras fundidas que formam o sacro, parte da pélvis.
• Coccígea (Cóccix): Quatro (às vezes três) vértebras pequenas, também fundidas.

Estrutura da Vértebra

As vértebras são compostas por duas partes principais: o corpo vertebral (um cilindro sólido que serve de base para a articulação e suporte) e o arco

Voleibol: Introdução e Características

O voleibol é um esporte em que duas equipes se enfrentam em uma quadra lisa, separada por uma rede central, tentando fazer a bola tocar o solo do campo adversário. A bola pode ser tocada ou conduzida com golpes limpos, mas não pode ser interrompida, restringida, detida ou acompanhada. Cada equipe tem um número limitado de toques para devolver a bola ao campo oposto. Normalmente, a bola é batida com as mãos e os braços, mas também com outras partes do corpo.

Uma das características mais singulares do voleibol é que os jogadores precisam girar suas posições à medida que ganham pontos. Existem várias modalidades. O termo "vôlei" geralmente identifica a modalidade jogada em quadra coberta,... Continue a ler "Voleibol: Regras, Modalidades e Fundamentos Essenciais" »

Separação de Aeronaves em Aeródromos: Procedimentos e Normas

O controlador de aeródromo pode fornecer a separação adequada quando:

• Todas as aeronaves estão constantemente à vista.
• No caso de duas aeronaves, cada uma está em constante exibição do piloto da outra, e ambos relatam que podem manter sua própria separação.
• No caso de uma aeronave seguir outra, o piloto informa que tem a outra à vista e pode manter sua própria separação.

Nota: Os critérios descritos aplicam-se principalmente à chegada de aeronaves, quando isso representa uma vantagem operacional.

Simultaneamente, quando duas aeronaves decolam de pistas paralelas separadas por 3.500 pés ou mais, e as trajetórias divergem em 45 graus ou mais.

Aeronaves podem decolar simultaneamente... Continue a ler "h2 Separacão de Aeronaves em Aeródromos: Procedimentos e Normas" »

O Conceito de Mesociclo de Treinamento

O mesociclo é uma série de microciclos. Como unidade estrutural da formação desportiva, o mesociclo é caracterizado por:

• Microciclos que se reúnem com objetivos simultâneos semelhantes de formação e preparação.
• Microciclos que utilizam diferentes tipos de cargas de trabalho e estímulos de treinamento.

O estímulo de treinamento destinado ao mesociclo é acumulado em uma unidade de treinamento relativamente completa que produz um ganho notável de preparação.

O mesociclo, como ciclo de formação no esporte, foi descrito há mais de duas décadas pelos autores da União Soviética, Ozolin e Matveyev, visando melhorar o planejamento e a explicação dos sistemas de formação. Várias definições... Continue a ler "Classificação e Estrutura dos Mesociclos de Treinamento" »

Este documento detalha os elementos e o processo de design de programas e unidades educacionais, visando a otimização do ensino-aprendizagem e a adaptação às necessidades dos alunos.

Programas Educacionais: Componentes Essenciais

Um programa educacional abrangente inclui:

• Objetivos, Conteúdo e Cronograma: Definição clara para cada ciclo, permitindo a adaptação da sequência de conteúdos às características do local e seu ambiente.
• Contribuição para Competências Básicas: Detalhamento de como as diferentes áreas contribuem para a aquisição de competências básicas.
• Conteúdo Transversal: A maneira como o conteúdo transversal é incorporado ao currículo.
• Metodologia Aplicada: As abordagens pedagógicas a serem utilizadas.
• Avaliação

O Ponto de Expressão no Elemento Gráfico

O PONTO: O ponto de expressão (elemento) é usado em diferentes disciplinas, com diferentes significados. Em outras palavras, o ponto é a menor expressão que o artista pode colocar em uma tela.

Glossário de Termos

• Concentração: É trazer algo que estava separado para o centro.
• Dispersão: É separar o que está próximo.
• Contador de Fios (Thread Counter): Uma espécie de lupa que permite visualizar os fios que formam um tecido.

Como Trabalhar com o Ponto

Para trabalhar com o ponto (elemento gráfico), utilize uma caneta ou lápis e um modelo de sequência de pontos próximos.

Classificação das Linhas (Expressão e Mobilidade)

As linhas podem expressar emoções ou mobilidade:

• Linha Reta: Definida como

Neurônio

A unidade básica do sistema nervoso que transmite uma miríade de informações através da sinapse.

Classificação dos Neurônios

• Monopolares: Uma via de entrada e uma via de saída, geralmente para a medula espinhal.
• Bipolares: Duas vias, uma de entrada e uma de saída.
• Multipolares: Múltiplas vias de entrada e múltiplas rotas de saída.

Sinapse

A conexão entre dois ou mais neurônios que transmitem informações.

Potencial de Ação (Impulso Elétrico)

Uma onda de descarga elétrica que percorre a membrana da célula.

Sistema Nervoso

O conjunto de células (neurônios) ligado a órgãos, músculos e glândulas que produzem comportamentos.

Características Principais

• Motor (movimentos)
• Sensorial (sensações)
• Intelectual (memórias)

Divisão

O que é Coaching?

Coaching é uma ferramenta para o desenvolvimento da gestão, realizada através de um sistema de aconselhamento pessoal e de carreira, visando um impacto positivo e subsequente na organização.

Principais Objetivos do Coaching

1. Que o gestor ou executivo se desenvolva profissionalmente e pessoalmente para obter um melhor desempenho.
2. Personalizar o desenvolvimento, garantindo que este tenha impacto em todos os níveis dentro da empresa.

Benefícios do Coaching (Individual vs. Grupo)

1. O benefício mais importante do coaching é a sua natureza individual e confidencial:
   • O executivo não se sente exposto, como pode ocorrer no treinamento em grupo, e o receio de que sua imagem seja prejudicada ao falar de suas dúvidas desaparece.
   • O desenvolvimento

1. Características das Curvas de Nível

As linhas são fechadas.
Elas nunca se cruzam ou bifurcam.
São desenhadas em cores.
O deslocamento diminui com o aumento da escala do mapa.
1:200.000 → equidistância de 100 m.
1:50.000 → equidistância de 20 m.
1:15.000 → equidistância de 5 m.
Em planícies, introduzem-se curvas auxiliares.
As linhas de contorno fornecem informações sobre a altitude, a estrutura do solo e suas dimensões.

O que são Projeções de Mapa e como explicar a Cilíndrica?

Projeção de Mapa

É o sistema de representação geográfica que projeta uma superfície curva em uma superfície plana, à custa de uma distorção. Três tipos:

• • Cônica
  • Cilíndrica (UTM): a mais precisa e menos distorcida.
  • Poliédrica

Procedimentos mínimos

Qual é o Voleibol?

O jogo de voleibol é composto por duas equipes que tentam passar uma bola com a mão sobre uma rede de um metro de largura, localizada no meio do campo. O objetivo é vencer a equipe adversária, respondendo ao seu jogo e passando o vôlei de modo que não possa ser devolvido.

Área de Jogo

O campo de jogo é um retângulo medindo 18 x 9 metros, rodeado por uma zona livre com um mínimo de 3 metros de largura em cada lado.
O espaço livre de jogo é o espaço acima da área de jogo livre de obstáculos. O espaço livre de jogo deve medir um mínimo de 7 metros de altura da superfície de jogo.

Linhas do Campo

Todas as linhas têm 5 cm de largura. Devem ser de cor distinta do solo e de quaisquer outras linhas.

Linhas de Demarcação

Duas... Continue a ler "Regras Essenciais do Voleibol: Campo, Jogo e Faltas" »