Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

A Psicologia do Esporte: História e Origens

A Psicologia do Esporte é uma ciência bastante recente, surgida no início do século passado. Nos anos 1920, surgiram os primeiros laboratórios e institutos de Psicologia do Esporte na antiga União Soviética, nos Estados Unidos, no Japão e na Alemanha.

Funções e Tarefas do Psicólogo do Esporte

1. Ensino: Os professores de Educação Física e técnicos esportivos precisam de conhecimentos e capacidades psicológicas específicas para melhor compreender o comportamento humano no âmbito do esporte.
2. Pesquisa: A pesquisa psicológica no esporte é voltada para as seguintes tarefas: (1) desenvolver uma teoria de ação esportiva como base para a explicação e o prognóstico de fenômenos psicológicos

Benefícios da Concentração e Meditação

A concentração na respiração aumenta a oxigenação do sangue e melhora a saúde. A atenção à postura corporal permite que a energia circule, possuindo propriedades preventivas. A concentração diminui a pressão, promovendo o relaxamento e o equilíbrio energético.

A concentração na meditação direciona a atenção para um objeto e impede a liberação descontrolada de pensamentos. Para direcionar a luz como um símbolo, pratique com um foco, como a chama de uma vela, visualizando-a através dos olhos da mente.

Exercícios de Visualização

• Veja a luz dentro do cálice de uma flor de lótus.
• Imagine-a no templo do seu corpo, tomando o lugar do coração e enviando raios de energia para todos

Biomecânica Ocupacional

A Biomecânica Ocupacional analisa a questão das posturas corporais no trabalho e a aplicação de forças.

Fatores que Influenciam a Postura

A gravidade, a compressão sanguínea e a força muscular influenciam diretamente a força que, por sua vez, influencia a postura corporal.

Tipos de Trabalho Muscular

Trabalho Estático

• Caracterizado pela contração contínua.
• É altamente fadigante e gera lesões.
• Demanda vs. Suprimento: Alta demanda, pouco suprimento sanguíneo.

Trabalho Dinâmico

• Caracterizado pela contração e relaxamento.
• Demanda vs. Suprimento: Demanda igual ao suprimento, com bastante sangue.

Relaxamento

• Demanda vs. Suprimento: Demanda igual ao suprimento, com pouco sangue.

Pressão Sanguínea e Contração Muscular

A... Continue a ler "Guia de Biomecânica Ocupacional: Postura, Força e Ergonomia" »

Articulações Fibrosas

Nas suturas, as extremidades dos ossos têm interdigitações ou sulcos que os mantêm firmemente unidos. Podem ser:

• Planas: Entre os ossos nasais.
• Serreada ou Sagital: Articulação inter-parietal.
• Escamosa: Articulação inter-parietal.

Sinostose: Na maturidade, as fibras da sutura começam a ser substituídas completamente, ambos os lados da sutura tornam-se firmemente unidos.

Sindesmoses: Nestas suturas, o tecido interposto é também o conjuntivo fibroso, mas não ocorre nos ossos do crânio. Exemplo: sindesmose tíbio-fibular.

Gonfose: É uma articulação fibrosa especializada na fixação dos dentes nas cavidades alveolares na mandíbula e maxilas.

Articulações Cartilaginosas

• Hialina: Mais encontradas nas articulações

Espaço e Forma na Educação Infantil e Ensino Fundamental

O bloco de conteúdo indicado tanto na educação infantil quanto no ensino fundamental é denominado “espaço e forma” e trabalha conteúdos importantes, como: localização espacial, posicionamento, deslocamento, formas geométricas ou geometria. Optamos por apresentar separadamente cada um dos conteúdos. No entanto, em sua essência, estes são conteúdos inter-relacionados.

O Papel do Professor e o Objetivo da Aula

Observa-se, segundo o RCN (1998), que: “As crianças exploram o espaço ao seu redor e, progressivamente, por meio da percepção e da maior coordenação de movimentos, descobrem profundidades, analisam objetos, formas, dimensões, organizam mentalmente seus deslocamentos.... Continue a ler "Espaço, Forma e Tratamento da Informação na Matemática Escolar" »

Tônus Muscular

Estado de tensão ou contração da musculatura que forma o pano de fundo para a nossa atividade motora e postural. As mudanças no tônus traduzem fielmente o nosso estado emocional e de humor.

Tipos de tônus muscular:

• Tônus muscular de repouso (ou base).
• Atitude ou tônus postural.
• Tônus de ação.

Postura (Anatomia)

Refere-se à localização e posição das diversas partes do corpo, animado pelo músculo esquelético responsável por se opor à ação da gravidade, resultando em um equilíbrio em relação às referências espaciais.

Atitude

Segundo Castañer e Camerino, é o significado atribuído à tônica das manifestações visíveis utilizadas na condução das relações (posturas e gestos). Le Boulch (1978-1980) assinala... Continue a ler "Tônus Muscular, Postura e Equilíbrio: Conceitos Fundamentais" »

Qualidades Físicas Básicas

As qualidades físicas primárias dependem do sistema músculo-esquelético e de componentes genéticos. Incluem: velocidade, força, resistência, flexibilidade e agilidade.

Definição de Força

Capacidade de exercer tensão muscular contra uma resistência, superando, sustentando ou cedendo à mesma.

Resistência Muscular Localizada (RML)

Habilidade de um músculo ou grupo muscular em manter contrações a uma determinada intensidade durante um espaço de tempo.

Musculação

Uso de protocolos de resistência progressiva que aumentam a capacidade de exercer a força ou resistir a ela.

Formas Particulares de Força

• Força Absoluta: Valor máximo de força realizada num determinado movimento.
• Força Relativa: Quociente entre

Profissionais do Movimento: Compreendendo a Aprendizagem

Profissionais do movimento devem interpretar a experiência de aprendizagem como uma interação entre o professor e o aprendiz. Portanto, é necessário compreender:

• Estabelecimento de metas;
• Transferência de aprendizagem.

Motivação

Direção e intensidade de esforço de uma pessoa para alcançar uma meta de performance.

Desenvolvimento Motor

É o estudo das mudanças que ocorrem no comportamento motor humano durante as várias fases da vida.

Componentes do Desenvolvimento Motor

O desenvolvimento motor possui 6 componentes:

• Qualitativo: Ensinar o correto, alcançar o padrão desejado.
• Sequencial: Implica que certos padrões motores acontecem antes de certos movimentos.
• Cumulativo: Sugere que

1. Preparação dos Materiais

• O *kit* cirúrgico contém os campos estéreis, que serão colocados sobre o paciente, e o avental esterilizado, para paramentar-se.
• Colocar o material de paramentação sobre a mesa de Mayo.

2. Vestir o Avental Estéril

O uso de avental esterilizado tem por objetivo servir de barreira protetora. Para vesti-lo, é necessário ter efetuado a degermação cirúrgica das mãos e estar com as mãos e antebraços enxutos com compressas esterilizadas. Feito isto:

1. Segurar o avental com as pontas dos dedos pelas dobras do decote, elevá-lo do campo e trazê-lo para fora da mesa.
2. Abrir o avental com movimentos firmes para que as dobras se desfaçam, tendo o cuidado para não esbarrar em superfícies não estéreis ou nas pessoas

Precisão das Medidas

A precisão das medidas depende, em primeiro lugar, da exatidão dos instrumentos. Um relógio, tipo despertador, seria válido para medir as horas, mas não seria indicado para medir uma corrida de 100 metros, porque não seria um instrumento preciso para se obter esta medida. Quanto mais refinado ele for, melhor será o resultado da medida.

Existem dois tipos de erros mais comuns: Erro de Medida e Erro Sistemático.

• Erro de Medida: nos erros de medidas encontram-se inseridos:
  • Erro de equipamento: quando o equipamento não é aferido previamente. Por exemplo, balança não tarada, cronômetro não aferido, trena defeituosa e outros.
  • Erro do medidor: quando o medidor erra ao fazer uma leitura do cronômetro, na contagem do