Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Fisiologia do Exercício

Fundamentos da Fisiologia do Exercício

Bioenergética: Formas de Energia

• Química
• Elétrica
• Térmica (energia = Kcal)
• Mecânica
• Transferência de energia (esôfago, estômago e intestino)
• Nuclear (absorção pela pele para sintetizar vitamina D e cálcio)

Sistema Musculoesquelético

O sistema musculoesquelético necessita de energia para realizar atividade física. Atletas necessitam de uma dieta balanceada para otimizar a captação de energia.

Metabolismo

• Metabolismo: Conjunto de reações químicas que ocorrem em todo o organismo, dividindo-se em:
  • Anabolismo: Reações de síntese.
  • Catabolismo: Reações de degradação.

Bioenergia

• Bioenergia: Processo metabólico de transformação de energia, convertendo nutrientes alimentares

Músculos

Os músculos são os motores do movimento. Um músculo é um feixe de fibras, cuja propriedade mais proeminente é a contratilidade. Com esta propriedade, o feixe de fibras musculares se contrai quando recebe a ordem correta. Ao contrair, ele encurta e puxa o osso ou estrutura anexa. Finalizando o trabalho, retorna à sua posição de repouso.

Existem três tipos de tecido muscular:

• Estriado esquelético (TM)
• Liso (TM)
• Cardíaco (TM)

Os músculos estriados são vermelhos, têm uma contração rápida e voluntária, inserida no osso através de um tendão, por exemplo, o trapézio, a mastigação (mantendo sua cabeça erguida), ou os gêmeos nas pernas, que permitem flexionar os dedos do pé. Aqui você pode ver a aparência microscópica... Continue a ler "Músculos, Ossos e Articulações: Anatomia e Funções" »

Pedagogia Liberal Tradicional

Papel da Escola: Preparação intelectual e moral dos alunos para assumir seu papel na sociedade.

Conteúdos: São conhecimentos e valores sociais acumulados através dos tempos e repassados aos alunos como verdades absolutas (dogmas).

Métodos: Exposição e demonstração verbal da matéria e/ou por meios de modelos. Valorização da memorização e repetições.

Professor x Aluno: Autoridade do professor que exige atitude receptiva do aluno, que é passivo.

Aprendizagem: A aprendizagem é receptiva e mecânica, sem se considerar as características próprias de cada idade.

Manifestações: Nas escolas que adotam filosofias humanistas clássicas ou científicas.

A escola deve ser um ambiente austero para que o aluno... Continue a ler "Tendências Pedagógicas Liberais" »

Treino Funcional: Um Guia Completo

Introdução ao Treino Funcional

Funcional: Relativo às funções; prático; que favorece a função. Treino: Prática de desporto; exercício. Todo programa de Treino Funcional (TF) é multicomponente e multimodal. Contudo, nem todo programa de Treino Multicomponente (TMC) e Treino Multimodal (TMM) é classificado como Treino Funcional.

4 Pilares do Movimento Humano

• Locomoção
• Mudanças de nível
• Empurrar e puxar
• Rotação

Movimentos Primais

Movimentos do homem primitivo, executados no cotidiano do homem moderno:

• Agachamentos
• Lunges
• Movimentos de empurrar
• Movimentos de puxar
• Movimentos de rotação
• Hip hinging
• Locomoção (andar, correr, saltar)

História do Treino Funcional

O treino funcional visa aumentar a força na cadeia... Continue a ler "Treino Funcional: Guia Completo" »

Pandiculação - Envolve uma contração muscular, seguida de um alongamento/estiramento e terminando em relaxamento. Flexibilidade - Forma de trabalho que visa obter um aumento da amplitude de movimento articular (ROM), tendo como limite os valores de referência para cada articulação. Alongamento - Forma de trabalho que visa manter os níveis de flexibilidade e realizar movimentos de ROM "normal" com o mínimo de restrição física possível.

Tipos de Adaptações

Agudas e Crônicas - Os efeitos agudos do alongamento analisam o que acontece como resposta imediata a uma única intervenção, enquanto que os efeitos crônicos são aqueles que advêm da repetição dessa intervenção.

Fatores Condicionantes

• Ósteo-articulares
  • Superfícies articulares:

Origem e Evolução do Basquetebol

O basquetebol teve a sua origem numa escola dos EUA, em 1891. O seu promotor foi James Naismith, um instrutor de desporto na Associação Cristã de Moços (YMCA) em Springfield. James especificou as 13 regras básicas do basquetebol, que se baseiam na velocidade com que os pontos são marcados e na maneira espetacular de os anotar.

O basquetebol feminino começou em 1892 no Smith College. O basquetebol espalhou-se por todo os Estados Unidos e Canadá e foi promovido a status olímpico em 1936. O esporte mundial é regulamentado pela Federação Internacional de Basquetebol (FIBA). A maior categoria profissional em Espanha é a Liga ACB, que destaca clubes como Real Madrid, Estudantes, entre outros.

O Drible

A avaliação física é um processo pelo qual, utilizando-se medidas, pode-se, subjetiva e objetivamente, exprimir e comparar critérios. É uma forma utilizada para traçar o perfil físico do aluno a fim de preparar o programa adequado às suas condições e limitações, além de identificar contraindicações, podendo-se evitar com isso possíveis incidentes. Ela serve ainda para avaliar o nível de condicionamento físico atual do aluno, determinar objetivos para o indivíduo avaliado, coletar dados para a elaboração do programa, identificar possíveis limitações, entre outros. A avaliação julga o quanto foi eficiente o sistema de trabalho usado com um indivíduo. Serve como fator de motivação para o testado que irá realizar... Continue a ler "Avaliação Física: O Que É, Como Fazer e Parâmetros" »

Desenvolvimento Motor Anormal

O que é o desvio do normal?

Lesões do SNC: Lesões aferentes no Sistema Nervoso Central (SNC) que afetam o desenvolvimento patológico do SNC e dos aparelhos osteomuscular, determinando anormalidade funcional – insuficiência na diferenciação e coordenação.

Reflexos Primitivos

Organização progressiva e maturação de estruturas morfológicas.

Classificação dos Reflexos Primitivos

• Reflexos Cutaneospensores
• Reflexos Tônicos Estalonares
• Reflexos Extensores
• Reações de Moro e Galant

Latência dos Reflexos (Tempo de desaparecimento)

• Babkin: 0–4 segundos
• Enraizamento: 0–3 meses
• Olhos de boneca (sinal de patologia): 0–4 segundos
• Marcha automática (Aut. Março.): 0–4 segundos
• Extensão primária da perna (Prim.

Relatório de Experimento: Conversão de Energia

Identificação

• Escola: Escola Estadual de Ensino Médio 9 de Maio
• Turma: 22A
• Aluna: Patrine Carvalho Paz
• Data: 08/04/2011
• Professor: Júlio

Objetivo do Experimento

Transformar Energia Potencial Elástica ($ ext{E}_{ ext{pel}}$) em Energia Cinética ($ ext{E}_{ ext{c}}$).

Material Utilizado

• Papelão grosso
• 1 caneta
• 1 lápis
• Tesoura
• Elástico
• Régua

Procedimento

Utilizou-se papelão grosso para a confecção do carrinho. Com o auxílio de uma régua, foram feitos os moldes das peças:

• Laterais: 18 cm de comprimento por 8 cm de largura (duas peças).
• Base: 7 cm de comprimento por 6 cm de largura (uma peça).
• Rodas: 3 cm de raio (quatro peças), desenhadas com um compasso.

Após cortar as partes do carrinho, fez-se... Continue a ler "Relatório de Experimento: Conversão de Energia Potencial Elástica em Cinética" »

• As práticas humanas são ligadas à cultura e ao cotidiano.
• O corpo não é propriedade da Educação Física, é muito mais abrangente, embora a comporte.
• Após a Revolução Francesa, a educação passou a ter acesso mais fácil pelo povo.
• Todas as atividades físicas eram vistas como ginástica.
• Por ser um período de guerra, a ginástica era voltada principalmente para o fim nacionalista de lutar pela pátria.
• A ginástica foi dirigida ao trabalho, ou seja, os exercícios físicos deviam promover o preparo físico.
• A partir do século XIX na Europa, a ginástica se voltou para a pesquisa nas áreas médicas que se fundamentam na mecânica do movimento, o que levou à invenção de aparelhos de ortopedia.
• As práticas circenses foram abafadas