Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Kouros de Anavyssos

1. Documentação Geral

• Autor: Anónimo
• Linha do tempo: c. 510 a.C. (século VI a.C.)
• Tipo: Escultura isenta
• Material/Técnica: Mármore esculpido (originalmente policromado)
• Dimensões: 1,94 m
• Localização: Museu Arqueológico Nacional (Atenas)

2. Análise Formal

Breve Descrição da Obra:

Esta é uma figura masculina nua.

Composição:

Esta figura masculina está estruturada em torno de um eixo vertical de simetria que a divide em quase duas partes iguais. Ambos os braços estão ligados ao corpo rígido, enquanto uma perna está ligeiramente avançada, numa tentativa de sugerir uma postura mais natural. Os escultores aproveitaram a simetria natural do corpo humano, enfatizando a frontalidade da figura, o olhar para a frente, o peso... Continue a ler "Kouros e Kore: Ícones da Escultura Grega Arcaica" »

Lazer na Terceira Idade

Em projeção, o Ministério da Saúde acredita que teremos 15% dos habitantes na terceira idade em 2020. Atualmente, 7,8% de nossa população é idosa. Mesmo considerando o processo de envelhecimento inevitável, a maioria das patologias que acometem o idoso está relacionada à falta de exercício.

De fato, a partir dos 50 anos, e agravando-se dos 70 anos em diante, algumas perdas dão uma impressão negativa do envelhecimento: perda de energia, perdas celulares, enfermidades degenerativas próprias do idoso, deficiência auditiva e visual, enfraquecimento dos ossos, dos tendões e dos ligamentos, diminuição da ação e reação, irritabilidade, apego ao conservadorismo e negação da velhice.

Mas o envelhecimento... Continue a ler "Lazer na Terceira Idade e Formação Profissional" »

1. Classificação Funcional dos Músculos Estriados Esqueléticos

De acordo com a Classificação Funcional dos Músculos, defina três tipos:

• Agonista: O músculo que tem a ação principal.
• Antagonista: O músculo que tem ação oposta à do agonista.
• Sinergista: São os músculos que auxiliam o agonista, realizando a mesma função e trabalhando em conjunto.

2. Manguito Rotador e Suas Funções

O Manguito Rotador é formado pela união de quatro músculos que atuam como ligamentos ativos para estabilizar o ombro. Eles incluem um rotador medial, um abdutor do ombro e dois rotadores laterais:

1. Redondo Menor: Rotação lateral (externa).
2. Infraespinhal: Rotação lateral (externa).
3. Supraespinhal: Abdução do ombro.
4. Subescapular: Rotação interna (medial)

Sistema Articular

Os ossos são unidos pelas articulações ou junturas. O tipo de união determina a quantidade de movimento que é produzida pela articulação.

As articulações são de três tipos:

• Articulações fibrosas
• Articulações cartilagíneas
• Articulações sinoviais

Articulações Fibrosas

São articulações formadas por tecido conjuntivo fibroso e não apresentam mobilidade. Os subtipos das articulações fibrosas são:

• Suturas: localizadas no crânio. Exemplos: Sutura internasal, sutura intermaxilar, sutura sagital, sutura coronal, sutura lambdoidea e sutura escamosa.
• Sindesmose: encontradas fora do crânio. Exemplos: membrana interóssea entre rádio e ulna (sindesmose radioulnar média) e entre Tíbia e Fíbula (sindesmose tibiofibular

Fisiologia do Exercício

Fundamentos da Fisiologia do Exercício

Bioenergética: Formas de Energia

• Química
• Elétrica
• Térmica (energia = Kcal)
• Mecânica
• Transferência de energia (esôfago, estômago e intestino)
• Nuclear (absorção pela pele para sintetizar vitamina D e cálcio)

Sistema Musculoesquelético

O sistema musculoesquelético necessita de energia para realizar atividade física. Atletas necessitam de uma dieta balanceada para otimizar a captação de energia.

Metabolismo

• Metabolismo: Conjunto de reações químicas que ocorrem em todo o organismo, dividindo-se em:
  • Anabolismo: Reações de síntese.
  • Catabolismo: Reações de degradação.

Bioenergia

• Bioenergia: Processo metabólico de transformação de energia, convertendo nutrientes alimentares

Músculos

Os músculos são os motores do movimento. Um músculo é um feixe de fibras, cuja propriedade mais proeminente é a contratilidade. Com esta propriedade, o feixe de fibras musculares se contrai quando recebe a ordem correta. Ao contrair, ele encurta e puxa o osso ou estrutura anexa. Finalizando o trabalho, retorna à sua posição de repouso.

Existem três tipos de tecido muscular:

• Estriado esquelético (TM)
• Liso (TM)
• Cardíaco (TM)

Os músculos estriados são vermelhos, têm uma contração rápida e voluntária, inserida no osso através de um tendão, por exemplo, o trapézio, a mastigação (mantendo sua cabeça erguida), ou os gêmeos nas pernas, que permitem flexionar os dedos do pé. Aqui você pode ver a aparência microscópica... Continue a ler "Músculos, Ossos e Articulações: Anatomia e Funções" »

Pedagogia Liberal Tradicional

Papel da Escola: Preparação intelectual e moral dos alunos para assumir seu papel na sociedade.

Conteúdos: São conhecimentos e valores sociais acumulados através dos tempos e repassados aos alunos como verdades absolutas (dogmas).

Métodos: Exposição e demonstração verbal da matéria e/ou por meios de modelos. Valorização da memorização e repetições.

Professor x Aluno: Autoridade do professor que exige atitude receptiva do aluno, que é passivo.

Aprendizagem: A aprendizagem é receptiva e mecânica, sem se considerar as características próprias de cada idade.

Manifestações: Nas escolas que adotam filosofias humanistas clássicas ou científicas.

A escola deve ser um ambiente austero para que o aluno... Continue a ler "Tendências Pedagógicas Liberais" »

Treino Funcional: Um Guia Completo

Introdução ao Treino Funcional

Funcional: Relativo às funções; prático; que favorece a função. Treino: Prática de desporto; exercício. Todo programa de Treino Funcional (TF) é multicomponente e multimodal. Contudo, nem todo programa de Treino Multicomponente (TMC) e Treino Multimodal (TMM) é classificado como Treino Funcional.

4 Pilares do Movimento Humano

• Locomoção
• Mudanças de nível
• Empurrar e puxar
• Rotação

Movimentos Primais

Movimentos do homem primitivo, executados no cotidiano do homem moderno:

• Agachamentos
• Lunges
• Movimentos de empurrar
• Movimentos de puxar
• Movimentos de rotação
• Hip hinging
• Locomoção (andar, correr, saltar)

História do Treino Funcional

O treino funcional visa aumentar a força na cadeia... Continue a ler "Treino Funcional: Guia Completo" »

Pandiculação - Envolve uma contração muscular, seguida de um alongamento/estiramento e terminando em relaxamento. Flexibilidade - Forma de trabalho que visa obter um aumento da amplitude de movimento articular (ROM), tendo como limite os valores de referência para cada articulação. Alongamento - Forma de trabalho que visa manter os níveis de flexibilidade e realizar movimentos de ROM "normal" com o mínimo de restrição física possível.

Tipos de Adaptações

Agudas e Crônicas - Os efeitos agudos do alongamento analisam o que acontece como resposta imediata a uma única intervenção, enquanto que os efeitos crônicos são aqueles que advêm da repetição dessa intervenção.

Fatores Condicionantes

• Ósteo-articulares
  • Superfícies articulares:

Origem e Evolução do Basquetebol

O basquetebol teve a sua origem numa escola dos EUA, em 1891. O seu promotor foi James Naismith, um instrutor de desporto na Associação Cristã de Moços (YMCA) em Springfield. James especificou as 13 regras básicas do basquetebol, que se baseiam na velocidade com que os pontos são marcados e na maneira espetacular de os anotar.

O basquetebol feminino começou em 1892 no Smith College. O basquetebol espalhou-se por todo os Estados Unidos e Canadá e foi promovido a status olímpico em 1936. O esporte mundial é regulamentado pela Federação Internacional de Basquetebol (FIBA). A maior categoria profissional em Espanha é a Liga ACB, que destaca clubes como Real Madrid, Estudantes, entre outros.

O Drible