Anotações, resumos, trabalhos, provas e exercícios de Esporte e educação física de Ensino Fundamental I

Capacidades Físicas

Capacidades Físicas são atributos físicos treináveis em organismos humanos. Elas permitem ações motoras, das mais simples (andar, correr) às mais complexas (saltar, nadar).

Capacidades Condicionais

As capacidades condicionais estão ligadas à eficácia do metabolismo energético. Associadas à obtenção e transformação de energia, envolvem o desenvolvimento muscular e de sistemas orgânicos.

Força

Capacidade de vencer resistência externa via contração muscular.

• Força Máxima: resistência máxima que a musculatura suporta.
• Força Rápida: velocidade da contração muscular contra resistência.
• Força de Resistência: resistência à fadiga em esforços prolongados.

Resistência

Capacidade de esforço prolongado,...

Ginástica Acrobática: Modalidade e Características

• É uma modalidade competitiva de ginástica que se utiliza de elementos acrobáticos, muita força, flexibilidade, equilíbrio e dinamismo. Integra a dança e a ginástica artística. Exige dos participantes muita interação e confiança para uma perfeita execução dos movimentos.
• A palavra acrobata tem origem na palavra grega «akróbatos», que designava o elemento que dançava ou fazia equilíbrio. A ginástica acrobática pode ser de caráter individual e coletivo.

Histórico da Ginástica Acrobática

• Para a FIG (Federação Internacional de Ginástica), é a modalidade mais nova em seu quadro.
• Porém, é uma das mais antigas formas de execução de ginástica, praticada há mais de 2000

JUMP: Aumente o Tônus Muscular e a Perda Calórica

O JUMP tem como seu principal objetivo permitir ao aluno o aumento do tônus muscular de pernas e glúteos e, principalmente, o aumento da perda calórica.

As coreografias devem ser fáceis e alegres, permitindo a participação de todos.

Alguns chamam de ginástica canguru, pois os alunos estão pulando em uma cama elástica individual durante toda a aula, impulsionando o corpo para cima. A duração da aula é de 30 a 40 minutos, sendo 30 minutos suficientes para o bom desenvolvimento dos alunos.

Música no Jump: O Principal Motivador

A música é o principal motivador da aula. Utilize todos os estilos (MPB, Rock, Dance, etc.) de acordo com o público.

Movimentos dos Pés no Jump

Os movimentos...

Tendências Pedagógicas na Educação Física

Surgidas na década de 80, a análise das principais tendências que permeiam a Educação Física escolar é fundamental para tornar visíveis os pressupostos pedagógicos por trás das atividades de ensino, buscando coerência entre o que se pensa fazer e o que se pratica. As principais tendências são:

• Psicomotora: Diferencia-se das concepções centradas no rendimento (que tendem à mecanização) por privilegiar a interação dos domínios cognitivo, afetivo e motor. Focada em crianças até 12 anos.
• Desenvolvimentista: Baseia-se em abordagens da psicologia do desenvolvimento e da aprendizagem motora, propondo uma classificação hierárquica dos movimentos humanos. Focada em crianças de 4

Ginástica Artística: Características Principais

A ginástica artística compreende movimentos acrobáticos que envolvem giros em torno dos eixos ântero-posterior (estrela), transversal (rolamentos) e longitudinal (mortais).

Histórico e Evolução da Ginástica

• Jean-Jacques Rousseau: Estudou o papel da ginástica na educação física.
• Guts Muths: Focou na ginástica voltada ao fortalecimento do indivíduo e manutenção da saúde.
• François Delsarte: Pioneiro na expressão de sentimentos através de movimentos corporais.
• Jacques Dalcroze: Iniciou exercícios rítmicos para desenvolver a sensibilidade musical através do corpo.
• Rudolf Bode: Introduziu aparelhos para ornamentar apresentações e valorizar características femininas.
• Isadora Duncan:

Treinamento Esportivo: Conceitos Fundamentais

O Treinamento Esportivo é um conjunto de procedimentos, meios e métodos utilizados para o aperfeiçoamento de capacidades motoras e o entendimento da adaptação biológica, visando a data alvo do treinamento. Essa adaptação precisa ser traduzida em funcionalidade, buscando a melhoria contínua (com o objetivo de competir e vencer).

Três pontos importantes na busca pela performance ideal: extrair o melhor do atleta ao longo desse processo.

Em destaque, três pilares:

• O conjunto de procedimentos e métodos utilizados;
• As capacidades motoras, que traduzem as respostas biológicas em funcionalidade para cada modalidade;
• As demandas específicas de cada modalidade para a performance ideal.

Conceito de

O que é Ergonomia? Conceitos Fundamentais

Ergonomia é o estudo da adaptação do trabalho às características fisiológicas e psicológicas do ser humano.

Tipos de Ergonomia

• Macroergonomia: Pesquisa desenvolvida e aplicada na interface da tecnologia e dos sistemas de trabalho.
• Microergonomia: É a ergonomia aplicada diretamente no posto de trabalho.

O Papel dos Profissionais na Ergonomia

• Médico do Trabalho: É capaz de avaliar a situação de trabalho sob o ponto de vista biomecânico, prevendo fadiga e identificando o que é prejudicial.
• Engenheiro Industrial: Será capaz de refazer o processo, mas necessitará do Médico do Trabalho, Fisioterapeuta ou Enfermeiro do Trabalho para auxiliar no reconhecimento dos agravos à saúde.
• Projetista: Transformará

Material Restaurador Intermediário

O Cimento de Óxido de Zinco e Eugenol é um material restaurador intermediário que possui presa lenta ou rápida.

Procedimentos e Planejamento para Restaurações Indiretas

As restaurações indiretas são realizadas em dentes muito destruídos e incluem inlay e onlay.

1. 1ª Sessão: Limpeza da lesão cariosa.
2. 2ª Sessão: Preparo provisório e confecção do provisório.
3. 3ª Sessão: Retirada do provisório, moldagem com elastômero e recolocação do provisório (envio ao protético para execução da peça protética).
4. 4ª Sessão: Prova e polimento da peça protética antes da cimentação.
5. 5ª Sessão: Cimentação.

Materiais Restauradores Definitivos

• CIV Modificado por Resina: Pode ser utilizado em restaurações

Ombro

Articulação esferoide: composta pela cabeça do úmero e cavidade glenoide.

• Ligamento coracoumeral: insere-se na borda lateral da raiz do processo coracoide e une-se com o tendão supraespinhal.
• Ligamento transverso do úmero: passa do tubérculo maior para o menor do úmero.
• Orla glenoidal: insere-se na margem da cavidade glenoide, aprofunda a cavidade para proteger as margens do osso e lubrifica.

Músculos: deltoide, peitoral, grande dorsal e redondo.

Movimentos: flexão, extensão, abdução, rotação medial e lateral.

Cotovelo

Inclui as articulações úmero-ulnar (tróclea do úmero e incisura troclear da ulna) e úmero-radial (capítulo do úmero e faceta da cabeça do rádio). É uma articulação sinovial composta.

• Superfície Articular: