Anotações, resumos, trabalhos, provas e exercícios de Esporte e educação física de Ensino Médio

Iniciação ao Handebol para Crianças de 9 a 10 Anos

Nesta faixa etária, podem ser desenvolvidas atividades de iniciação ao handebol por meio de exercícios individuais e em grupo. É importante observar o grau de dificuldade dos movimentos em função da capacidade motora do executante. Ou seja, a atividade deve iniciar com o executante parado para, posteriormente, executar em movimento.

Nessa idade, a preocupação não deve ser em termos de intenção tática, mas apenas em dar noções de posicionamento. Deve-se somente desenvolver os gestos técnicos de fácil compreensão e evitar o aperfeiçoamento precoce da criança. Nesta fase, pode ocorrer o jogo de handebol de forma recreativa, sem muita exigência do gesto correto.

Formas de Trabalho

• Jogos

Quadra de Handebol: Dimensões e Áreas

A quadra de handebol deve ser retangular, com um comprimento de 38 a 44m e uma largura de 18 a 22m. Por convenção, as quadras de Handebol geralmente possuem 40m de comprimento e 20m de largura.

A área privativa do goleiro será determinada por um semicírculo cujo raio medirá 6m, desde o centro do gol. Nesta área, somente o goleiro pode ficar; atacantes e defensores devem ficar fora dela. Não é permitido nem pisar na linha, entretanto, pode-se pulá-la de fora para dentro, desde que se solte a bola enquanto estiver no ar.

O outro semicírculo será colocado a 9m, este sendo tracejado e determinando a linha do tiro livre, de onde geralmente são cobradas as faltas realizadas pela defesa. A baliza possui...

Mudanças Anatômicas

• Pé: A mudança climática forçou os hominídeos a irem para a savana africana. Para fazer isso, eles foram obrigados a se mover com as patas traseiras. A mudança de habitat permitiu que aqueles que eram mais eretos pudessem ver melhor os predadores e se mover mais rapidamente e com menos esforço. A postura bípede gerou outras mudanças importantes, como a oponibilidade do polegar e as mãos livres. Também marcou o desenvolvimento da coluna vertebral, e isso levou ao aumento do cérebro e à encefalização.
• Encefalização: O cérebro estava crescendo e tinha mais conexões entre os neurônios. A fabricação de ferramentas e a complexidade da vida social são fatores-chave para esse crescimento. A dieta também influenciou:

Análise das Ações Musculares em Exercícios e Movimentos

Peitoral Maior na Flexão Horizontal do Ombro

• Ombros abduzidos em 40º e cotovelos flexionados: A flexão horizontal do ombro é realizada pelo peitoral maior (porções clavicular e esternal). A porção com maior ação é a esternal.
• Ombros abduzidos a 90º e cotovelos flexionados: A flexão horizontal do ombro é realizada pelas duas porções do peitoral maior.
• Ombros abduzidos a 110º e cotovelos flexionados: O peitoral maior (clavicular/esternal) realiza a flexão horizontal do ombro. A porção de maior ação é a clavicular.

Movimento em Plano da Escápula (CE)

A cintura escapular (CE) não realiza movimento em bloco com o ombro, apresentando variação de movimento:

• Flexão (ombro)

Voleibol: Um Guia Completo

História do Voleibol

O Voleibol (em inglês: Volleyball) é um esporte de equipe onde duas equipes de seis jogadores se enfrentam em uma quadra dividida por uma rede, tentando passar a bola por cima da rede para o lado adversário.

Criação: 1895, em Massachusetts, EUA.

Criador: William G. Morgan.

Motivação: Criar um esporte que pudesse ser jogado em ambientes fechados com movimentos semelhantes ao basquete.

Estreia Olímpica: Tóquio, Japão, em 1964. Campeonatos mundiais foram realizados anteriormente: em 1949 (masculino) e 1952 (feminino).

Objetivo do Jogo

O objetivo é passar a bola para o campo adversário, por cima da rede, com no máximo três toques (o toque de bloqueio não conta). A equipe deve evitar que...

Profissões

Marceneiro - Encanador - Pedreiro - Lixeiro - Arquiteto - Pintor - Desenhista - Dentista - Professor - Mecânico - Ator - Faxineira/Diarista - Empregada...

Técnicas de Medidas da Composição Corporal

Procedimentos de Medidas

Procedimentos de Medidas Diretas: Fornecem informações diretas sobre a composição corporal.

Procedimentos de Medidas Indiretas:

• Hidrometria
• Espectrometria de Raios Gama
• Ativação de Nêutrons
• Excreção de Creatinina
• Radiologia Convencional
• Ultrassonografia
• Tomografia Axial Computadorizada (TAC)
• Ressonância Magnética Nuclear (RMN)
• Absortometria Radiológica de Dupla Energia (DEXA)
• Pesagem Hidrostática
• Pletismografia

Procedimentos de Medidas Duplamente Indiretas:

• Condutividade Elétrica Corporal Total (TOBEC)
• Interactância de Raios Infravermelhos (NIR)
• Bioimpedância Elétrica (BIA)
• Antropometria

Antropometria

ANTROPOMETRIA: Medidas externas das dimensões corporais, incluindo peso corporal,...

Medidas Antropométricas: Dobras Cutâneas

Dobra Cutânea Panturrilha Medial

É medida no sentido do eixo longitudinal da perna. Com o polegar esquerdo na borda medial da tíbia, na altura da maior circunferência da perna, o indicador esquerdo define o tecido celular subcutâneo do músculo adjacente. O avaliado deve estar sentado, com o joelho em 90 graus de flexão, tornozelo em posição anatômica e o pé sem apoio no solo.

Dobra Cutânea Subescapular

O indivíduo deve estar em pé, com os ombros descontraídos e os braços ao longo do corpo. Determinamos a dobra obliquamente ao eixo longitudinal do corpo, seguindo a orientação dos arcos costais, dois cm abaixo do ângulo inferior da escápula.

Dobra Cutânea Suprailíaca

Com o indivíduo...

Aspectos Sociais e a Condição de Cidadãos na Prática de Exercícios Físicos

No século XIX, juntamente com a concepção de saúde e higiene da ginástica e as recentes tendências educacionais do Iluminismo em defesa da ginástica educacional, surgiram outras contribuições que buscaram estruturar, organizar e fornecer um método de ginástica. Esse movimento, conhecido como a Escola de Ginástica, deu origem a quatro escolas que possuem uma base comum: a consideração do exercício como comportamento motor e o desenvolvimento de uma sistematização desse ramo. Estas escolas são: a) a escola sueca (formação e postura corporal); b) a escola francesa (educação física natural); c) o movimento esportivo inglês (regulação e promoção...