Anotações, resumos, trabalhos, provas e problemas de Esporte e educação física

O basquete é um esporte dinâmico e completo, exigindo de seus praticantes a realização de um conjunto de movimentos complexos, alterações rápidas entre defesa e ataque (Gentil et al, 2001). Abrangendo o arranque, a agilidade e a potência, atributos presentes na prática de alta performance (Hernandez; Castilho, 2000).

Na maioria dos esportes de quadra, o salto vertical está no seu acervo motor. A potência muscular explosiva e a capacidade de saltar são decisivos no basquetebol; movimentos técnicos como arremessos e rebotes são beneficiados por essa força (Santos; Janeira, 2008). À medida que o esporte foi evoluindo, tornou-se cada vez mais eficiente, o que resultou na utilização mais constante do arremesso de duas pernas, representando...

Nazaré Pacheco: Embora não tenha obras expostas em espaços urbanos, o questionamento do seu trabalho diz respeito ao universo da vaidade.

É necessário lembrar que cada artista tem uma pergunta latente, que transforma em obra. Portanto, por mais interpretações que façamos dela, a sua essência permanece, a pergunta está lá. O desafio é desconstruir a obra para que fique mais clara a sua essência. Precisamos nos atentar para o nome da obra, a data, o artista, o material com o qual a obra foi realizada, o suporte...

Linguagem e Sexualidade - Paulo Bessa

Origem da Vida na Terra

Formas muito mais primitivas e mais simples de vida devem ter existido antes destas estruturas já sofisticadas de vida terem sido preservadas. Tudo sugere que a...

1. O espaço aéreo das áreas de seis metros é permitido a:

   R: TODOS OS ATLETAS, pois o que será observado será somente o espaço terrestre.

2. Por quantos atletas é formada uma equipe titular de handebol?

   R: SETE.

3. O tiro de saída é executado:

   R: NO CENTRO DA QUADRA.

4. Caso ocorra alguma irregularidade ou manejo de bola, qual medida será assinalada pelos árbitros e executada contra a equipe infratora?

   R: TIRO LIVRE.

5. Qual a dimensão oficial da quadra de handebol?

   R: 40X20.

6. Quando o goleiro recebe a bola dentro da sua área através do recuo de um de seus companheiros de equipe, o árbitro:

   R: PUNE COM UMA COBRANÇA DE TIRO LIVRE.

7. Fora da área de 6 metros o goleiro:

   R: PODE JOGAR NORMALMENTE, COM AS PRERROGATIVAS DE QUALQUER OUTRO ATLETA.

8. No tiro de 7 metros,

Fisiologia do Exercício

Tipos de Exercício

• Aeróbico: Contínuo, leve a moderado, envolve grandes grupamentos musculares. Melhora a capacidade cardíaca, endurance cardiorrespiratória, reduz gordura corporal, melhora o perfil lipídico (HDL) e a pressão arterial.
• Anaeróbico: Não envolve oxigênio, o metabolismo ocorre no músculo. Maior intensidade, menor duração, foco em força muscular. Auxilia no emagrecimento.
• Flexibilidade: Ativa (contração de agonistas e alongamento de antagonistas) e Passiva (influência de agentes externos).

Aptidão Física e Desempenho

• Aptidão Física: Capacidade de realizar tarefas diárias com vigor e dinamismo, sem fadiga excessiva.
• AF (Desempenho Atlético): Agilidade, equilíbrio, coordenação, velocidade,

Q&A: Anatomia do Membro Superior

Ossos e Articulações

Escápula e Clavícula

Q1: Relativamente à escápula: É um osso plano que articula com a clavícula.

Q6: A escápula articula com: O úmero, através da cavidade glenóide.

Úmero

Q2: O úmero não apresenta: Uma fossa radial para receber a cabeça do rádio quando o antebraço se encontra em extensão sobre o braço.

Q18: A fossa olecraniana pode ser encontrada no(a): Úmero.

Articulação Glenoumeral

Q5: A articulação glenoumeral: É classificada como enartrose.

Q15: São ligamentos próprios da articulação glenoumeral: Ligamento coraco-umeral e ligamento glenoumeral inferior.

Complexo Articular do Cotovelo

Q8: Relativamente ao complexo articular do cotovelo: A união do rádio com o úmero...

Lombalgia: O que é e Como Tratar

A lombalgia acontece quando uma pessoa tem dor na região lombar, ou seja, na região mais baixa da coluna perto da bacia. É também conhecida como dor lombar.

Principais Causas da Lombalgia

As principais causas de dor são: mecânico-posturais, traumáticas, degenerativas, inflamatórias, infecciosas e metabólicas.

Tipos de Dor Lombar

• Aguda: A dor é forte e aparece subitamente depois de um esforço físico.
• Crônica: A dor não é tão intensa, porém, é quase permanente.

Opções de Tratamento

Os tratamentos incluem:

• Eletroterapia;
• Ultrassom;
• Termoterapia;
• Recursos manuais (Massagem clássica/Deslizamento miofascial);
• Cinesioterapia (Exercícios passivos, ativos, resistidos e alongamentos);
• Terapias posturais (RPG/

Ciclo da Marcha

Fase de Apoio:

• Choque de Calcanhar
• Apoio Plantar
• Apoio Médio
• Saída de Calcanhar
• Saída dos Dedos

Fase de Balanço:

• Aceleração
• Balanço Médio
• Desaceleração

Órteses

“Apoio ou dispositivo externo aplicado ao corpo para modificar os aspectos funcionais ou estruturais do sistema neuromusculoesquelético para obtenção de alguma vantagem mecânica ou ortopédica”.

Bengalas

Função:

• Alinhar, prevenir ou corrigir deformidades;
• Equilíbrio (propulsão e freio)
• Aumentar a base de sustentação
• Diminuir a descarga de peso (total ou parcial)
• Não são recomendadas para marchas em que há restrição na sustentação do peso

Posicionamento:

• Altura: trocânter maior;
• Posição do cotovelo: Flexionado (~ 20º);
• 15 cm de distância da borda lateral

Conceitos Fundamentais em Análise do Comportamento

• Registro cumulativo: Instrumento obsoleto que registra a frequência de respostas ao longo do tempo.
• Extinção: Processo onde o comportamento previamente reforçado deixa de produzir reforço. O "jorro de resposta" é o efeito inicial comum após a interrupção do reforço.
• Recuperação espontânea: Reaparecimento de uma resposta operante extinta após um período de descanso.
• Modelagem: Procedimento para treinar um animal através do reforço de aproximações sucessivas do comportamento alvo.
• Esquema de reforçamento: Regra que determina quais respostas serão reforçadas.
• Reforço contínuo (CRF): Reforço de todas as instâncias do comportamento alvo; é o modo mais eficiente para modelar

Resistência Muscular Localizada (RML)

Resistência muscular localizada: qualidade física que permite realizar, no maior tempo possível, a repetição de determinado movimento com a mesma eficiência.

Teste Abdominal em 1 Minuto

Recomendações para aplicação:

• Decúbito dorsal;
• Joelhos fletidos em 90 graus;
• Planta do pé tocando o solo;
• Pés fixados no chão com ajuda do avaliador;
• Mãos na nuca ou peito.

Teste de Flexão de Braços

Recomendações para aplicação:

• Decúbito ventral;
• Mãos apoiadas no solo;
• Distância de 10 a 20 cm a partir da linha dos ombros;
• Dedos voltados para frente;
• O posicionamento das mãos sobre o solo não deve ser acima da linha dos ombros;
• Rosto em alinhamento adequado com tronco e pernas;
• Sexo feminino: apoio dos joelhos sobre