Anotações, resumos, trabalhos, provas e problemas de Esporte e educação física

Desenvolvimento

• De pé, a classe formará um círculo.
• Os alunos deverão ficar com as pernas afastadas. Os pés de cada aluno devem tocar os dos jogadores vizinhos.
• Uma criança ficará no centro do círculo e jogará a bola com as mãos, procurando fazer gol por entre as pernas dos colegas.
• Os alunos do círculo ficarão com os troncos semiflexionados para frente, para defender o espaço entre as pernas com os braços e, assim, evitar que o aluno do centro faça um gol.
• O aluno do centro do círculo é substituído após fazer um gol ou, caso não faça nenhum, após três tentativas.

Parte Principal: Fundamentos Básicos do Voleibol

Material utilizado: Rede e bolas de voleibol.

• Toque por cima: O contato com a bola é feito com as extremidades internas

Flexibilidade

Como o paciente está com a perna imobilizada, é importante cuidar das articulações (mobilidade articular) para que não haja perda de movimento.

Alongamento

Após o paciente retirar o gesso, é importante cuidar da musculatura (alongamento), realizando exercícios que a fortifiquem.

Caso Clínico: Fratura Exposta da Tíbia Direita

Paciente com fratura exposta da tíbia direita. Recomenda-se: exercícios isométricos para a musculatura dos membros inferiores (MMII) e exercícios de fortalecimento para os membros superiores (MMSS).

Exemplos de Exercícios

• Exercício em Cadeia Cinética Aberta (Ombro)

  Objetivo: Grupo extensor do ombro (ações de CIC, Contração Isométrica e CIE).

  Posição Inicial (PI): Paciente em pé, de frente para

Conceitos Fundamentais de Condicionamento Físico

• Condicionamento Físico: Grau de bem-estar do indivíduo.
• Exercício: Atividades sistematizadas que possuem intensidade, volume e frequência.
• Aptidão Física: Melhoria do estado físico.
• Capacidade Física: Habilidade do aluno em desenvolver atividades físicas.
• Atividade Física: Qualquer movimento corporal.
• Aeróbio: Atividade metabólica que utiliza oxigênio para a produção de ATP.
• Anaeróbico: Não utiliza oxigênio para a produção de ATP, utilizando creatina e glicogênio.

Classificação de Praticantes

• Pessoas Ativas: Realizam atividades físicas regularmente, aproximadamente de 3 a 5 vezes por semana.
• Atleta: Realiza atividades físicas específicas, com alta intensidade, 7 dias por semana.

Avaliação da Composição Corporal

Conceito

É a proporção entre os diferentes componentes corporais e a massa corporal total, sendo normalmente expressa pelo percentual de gordura (%G) e massa magra (modelo de dois componentes).

Por que Avaliar a Composição Corporal?

• Identificar riscos associados a níveis excessivamente altos ou baixos de gordura corporal.
• Identificar o acúmulo de gordura intra-abdominal.
• Monitorar as mudanças na composição corporal associadas a certas doenças.

Métodos de Determinação

• Diretos: Dissecação de cadáveres.
• Indiretos: Densitometria (pesagem hidrostática), Pletismografia, DEXA.
• Duplamente Indiretos: Interatância infravermelha, Bioimpedância e Antropometria (Dobras Cutâneas e Perímetros).

As dobras cutâneas,

Sinergistas MI (Membro Inferior)

• Glúteo máximo e glúteo médio: Rotação lateral do MI (superficial).
• Glúteo mínimo e glúteo médio: Abdução do MI.
• Gêmeo superior, inferior, obturatório interno, externo, quadrado femoral e piriforme: Rotação lateral do MI (profundo).
• Quadríceps vasto femoral, sartório, semitendíneo, bíceps femoral: Flexão do joelho.
• Semitendíneo, semimembranáceo, grácil: Rotação medial do joelho.
• Grácil, pectíneo, adutor curto, adutor longo, adutor magno: Adução da coxa.
• Semitendíneo, semimembranáceo: Extensão do quadril.

Sinergistas MS (Membro Superior)

• Infraespinhal*, redondo menor*: Rotação lateral do braço.
• Redondo maior, subescapular*: Rotação medial do braço.
• Bíceps braquial, braquial anterior,

Descarte, e a influência do seu pensamento na evolução

De Aristóteles, passando pelo cristianismo, o corpo era visto como:

Qual é o filósofo que concebeu o m

O termo psicomotricidade apareceu pela

Quais foram as principais áreas, inicialmente

A psicomotricidade é definida por FONSECA (1998) c.

De acordo com WALLON apud MEUR e STAES (1989 p.

Fundamentos do Basquete: Passes e Recepção

Passe: é o ato pelo qual o jogador transfere a posse de bola para o companheiro. Recepção: é quando o jogador recebe um passe, conseguindo dominar a bola corretamente.

Passe com uma mão

Usado para lançar a bola o mais longe possível.

Técnica: o jogador deverá lançar a bola com uma das mãos.

Passe de peito

Com a bola à altura do peito, o jogador deverá arremessá-la frontalmente na direção do companheiro. Neste movimento, os polegares darão força ao passe e as palmas das mãos deverão apontar para fora no final do movimento.

Técnica:

• Colocar os cotovelos junto ao corpo;
• Avançar uma das pernas de apoio;
• Executar um movimento de repulsão com os braços;
• Executar a rotação dos pulsos;
• Após

Cartilagem Articular

É a cartilagem hialina que reveste as superfícies articulares dos ossos nas articulações sinoviais.

Cartilagem Epifisial

Hialina localizada entre a diáfise e as epífises dos ossos longos durante a fase de crescimento do osso em comprimento.

Tipos de Ossificações

• Endocondral
• Intramembranosa

Classificação dos Ossos

• Longos: comprimento maior que a largura e espessura.
• Curtos: largura e espessura se equivalem.
• Laminares ou Planos: espessura muito menor que o comprimento e a largura.
• Irregulares.
• Pneumáticos: contêm, no crânio, entrada de ar, evitando o peso e ajudando na sustentação.
• Sesamóides: ossos curtos em forma de dentes.

Sistema Articular / Medula Óssea

• Medula Óssea Rubra: na criança e no jovem, é encontrada no

Maturação Biológica

Conjunto de mudanças fisiológicas (qualitativas) que ocorrem de forma ordenada a fim de se atingir um padrão maduro, ou seja, culminar em um indivíduo adulto.

Maturação: Processo / Maturidade: Estado

Inata / Geneticamente determinada.

Dentro de um grupo de crianças do mesmo sexo haverá variações na idade biológica (nível de maturação atingido) PRECOCES x TARDIOS.

Cada indivíduo tem seu tempo biológico que regula seu progresso. MENINOS x MENINAS.

Tipos de Maturação

Neural: 95% entre 06 e 08 anos
Reprodutivo: 100% entre 18 e 20 anos
Endócrino: 100% entre 06 e 08 anos
Geral: 100% entre 18 e 20 anos

Avaliação da Maturação

Maturação Somática

Idade de velocidade de pico de estatura, % da estatura adulta, Antropometria

Maturação

Funções da Coluna Vertebral

• Proteção para a medula espinhal.
• Fixação a numerosos músculos.
• Permitir a passagem dos nervos espinhais.
• Sustentação do corpo humano.

Características da Coluna

Componentes principais:

• Corpo Vertebral
• Arco Vertebral: Pedículos, Lâminas.
• 2 Processos Transversos, 4 Processos Articulares, 1 Processo Espinhoso.

Estrutura vertebral (contagem): 7c12t5l5c3a5Cox.

Volume do Corpo Vertebral

O corpo vertebral aumenta de volume da porção cervical à lombar, uma vez que as vértebras inferiores suportam maior sobrecarga de peso.

Disco Intervertebral

Os discos intervertebrais são:

• Fibrocartilaginosos.
• Depressíveis.
• Conferem mobilidade entre as vértebras adjacentes.
• Amortecedores de choques.

Constituição do Disco Intervertebral

Núcleo