Anotações, resumos, trabalhos, provas e exercícios de Esporte e educação física de Universidade

Posicionamento em Quadra

No voleibol, a quadra é dividida em seis posições, numeradas no sentido anti-horário a partir da posição de saque (posição 1):

• Posição 1: Defesa Direita (posição do saque).
• Posição 2: Saída de Rede.
• Posição 3: Meio de Rede.
• Posição 4: Entrada de Rede.
• Posição 5: Defesa Esquerda.
• Posição 6: Defesa Central.

As posições são divididas em zonas de ataque e defesa:

• Zona de Ataque (Rede): Posições 4, 3 e 2. Somente os jogadores que as ocupam podem atacar e bloquear dentro da zona de ataque.
• Zona de Defesa (Fundo): Posições 1, 6 e 5. Os jogadores que as ocupam não podem bloquear e só podem atacar se estiverem posicionados atrás da linha de ataque (na zona de defesa).

Sistemas Ofensivos

Os sistemas de jogo...

Classificação Geral das Articulações

De acordo com a sua função, as articulações são classificadas em sinartroses, sinoviais e anfiartroses.

• As articulações fibrosas não são constituídas por dois ossos com cavidade articular.
• A sindesmose rádio-cubital é exemplo de uma articulação fibrosa. (Verdadeiro)

Análise de Articulações Específicas

• A articulação temporomandibular é conjugada e monocondiliana.
• A articulação do ombro é suportada por mais de 5 ligamentos e 3 músculos.
• O tendão da longa porção do bíceps braquial suporta a cabeça do úmero na parte anterior do braço. (Verdadeiro)
• A articulação do cotovelo é constituída por 3 articulações, mas não se designa apenas como trocleartrose e multi-axial.
• A articulação

Início e Evolução de um Projeto Social

O projeto social inicia com uma ideia, um desejo ou um interesse em realizar algo, que se expressa por meio de um esquema lógico que sempre será um esboço provisório, pois sua implementação exige constante aprendizado e reformulação.

Neste sentido, é importante a inclusão de ferramentas e dinâmicas para a participação de todos os envolvidos, além de uma postura flexível, favorável à experimentação, adaptação e inovação, implicando em maiores chances de êxito no desenvolvimento do projeto.

Regras de Convívio e Conduta

Há um conjunto de regras de convívio que devem ser cumpridas pelos educandos e que são constantemente destacadas pelos educadores. Exemplos incluem:

• Usar colete de

História do Judô

• 1882: Fundação do Judô Kodokan.
• 1908: O Judô chega ao Brasil com a imigração japonesa.
• 1964: O Judô estreia nas Olimpíadas como esporte de demonstração.
• 1972: Oficialização da CBJ (Confederação Brasileira de Judô) e o Judô torna-se esporte olímpico oficial.

Pontuações no Judô

Ippon

O Ippon é o golpe perfeito, quando o judoca projeta o adversário claramente de costas, sem chances de defesa ou contragolpe. Também ocorre por desistência ou imobilização de 20 segundos.

Quatro pilares para o Ippon: Controle, velocidade, força e a queda de costas. A ausência de um desses elementos resulta em Wazari.

Wazari

O Wazari ocorre quando o judoca projeta o adversário sem força ou velocidade suficiente para tocar as costas...

Salto em Distância: Velocidade, Impulsão e Ritmo

As 4 fases técnicas:

• Corrida de aproximação
• Impulsão
• Voo: Grupado, Passada, Arco e passadas no ar
• Queda

Salto Triplo

Impulsão com um só pé, uma passada e um salto (Dir.-Dir.-Esq.-Salto).

As 3 fases técnicas:

• Corrida: Corrida de balanço
• 1º Salto: Velocidade (Hop/Coxinho)
• 2º Salto: Equilíbrio em velocidade x impulsão (Step/Multisalto)
• 3º Salto: Força de impulsão (Salto)

Salto com Vara

Técnica:

• Empunhadura
• Corrida
• Encaixe (Preparação)
• Impulsão e pêndulo (Salto)
• Transposição e queda (Voo)

Salto em Altura

Técnicas: Rolo Ventral (Frente) e Flop (Costas):

• Posição de partida
• Corrida
• Impulsão (Erguer o centro de gravidade)
• Ultrapassagem (Transposição)
• Queda

Arremesso de Peso

Técnica Linear:

• Preparação

Adultos - 20 a 59 anos

Identificação do indivíduo: Características físicas e fisiológicas distintas, hábitos e preferências alimentares, faixa etária = adequação.

Planejamento Dietético para Adultos

Objetivos:

• Manutenção da saúde;
• Grau adequado de atividade física;
• Prevenção de doenças.

Energia: Metabolismo dos alimentos = Energia => Processos celulares => Manutenção da vida

(Reações químicas, condução elétrica, trabalho mecânico, produção de calor)

Balanço Energético Corporal é o equilíbrio entre o aporte energético e o gasto energético.

Armazenamento de Energia:

1. Tecido Adiposo – reserva de gordura;
2. Glicogênio – reserva de carboidrato;
3. Proteínas – não é armazenada.

Gasto Energético:

A estimativa do gasto...

1. Como deve ser a relação entre Instituição Escolar e a Instituição Familiar para que um ambiente de desenvolvimento e aprendizagem ocorra na vida da criança na sua fase inicial de contato com o ambiente escolar?

É de grande importância que a maneira como os professores e a instituição recebem as crianças e suas famílias seja sempre acolhedora, visando mostrar o interesse e a preocupação com a criança. Para que isso ocorra, é necessário que ambos estejam cientes do papel da instituição: o porquê estão ali, o que vão fazer e como será feito. O ambiente deve ser harmônico e dedicado às crianças, conforme suas idades.

2. Diante de tantas percepções a que a criança está sujeita, natureza e sociedade é um eixo fundamental.

• Avaliar o estado do indivíduo ao iniciar a programação;
• Detectar deficiências, permitindo uma orientação no sentido de superá-las;
• Auxiliar o indivíduo na escolha de uma atividade física que, além de motivá-lo, possa desenvolver suas aptidões;
• Impedir que a atividade seja um fator de agressão;
• Acompanhar o progresso do indivíduo;
• Selecionar elementos de alto nível para integrar equipes de competição;
• Desenvolver pesquisa em Educação Física;
• Acompanhar o processo de crescimento e desenvolvimento dos nossos alunos.

Os resultados devem ser interpretados em termos do indivíduo como um todo: social, mental, física e psicologicamente. Se um indivíduo vai mal num teste, o profissional consciente irá verificar quais as razões que levaram...

As cargas na ATM são geralmente entre 5N a 20N e essas cargas são absorvidas pelos molares.

Disco Articular

Tecido conjuntivo na parte central (denso e fibroso) e na parte periférica é apenas tecido conjuntivo. Tem função de absorver cargas.
• Na adaptação progressiva: alteração reversível.
• Na adaptação regressiva: deformação irreversível (perfuração, ossificação).

O disco é preso por ligamentos chamados de lâminas. A superior é mais elástica e a inferior tem + colágeno.
ZONA BILAMINAR -> (Nutre; estabiliza)

Ligamentos da ATM

• Ligamento colateral: restringe movimento do disco e é responsável pela abertura da ATM.
• Ligamento capsular: cápsula que forra a ATM, membrana que forma o líquido sinovial.
• Ligamento temporomandibular: