Anotações, resumos, trabalhos, provas e exercícios de Esporte e educação física de Universidade

Entendendo o Exercício Anaeróbico

A primeira etapa de qualquer exercício é anaeróbica. Os músculos treinados de forma anaeróbica desenvolvem-se biologicamente, ganhando mais desempenho em atividades de curta duração e alta intensidade. O sistema de ácido lático é dominante por três minutos, mas também fornece uma quantidade significativa de energia para o exercício aeróbico, pois os músculos têm capacidade de eliminar os subprodutos desse sistema — capacidade que pode ser melhorada com o treinamento.

Feito corretamente, o treinamento de força pode proporcionar benefícios funcionais significativos, como aumento do tônus muscular, ganho de massa muscular, auxílio na redução de peso e melhora na saúde e bem-estar geral....

O Esqueleto Humano

O esqueleto humano, composto por músculos, articulações, ligamentos, tendões e cartilagens, forma o sistema locomotor que nos permite o movimento. O crânio, tronco, coluna vertebral, bacia e os membros superiores e inferiores formam a estrutura completa do esqueleto humano.

O sistema esquelético é dividido em duas partes:

• Esqueleto Axial: Composto por 80 ossos, incluindo crânio, face, coluna vertebral, tórax, costelas, esterno e osso hioide.
• Esqueleto Apendicular: Inclui os ossos dos membros superiores e inferiores, clavícula, escápula e pélvis.

Funções do Sistema Esquelético

O sistema esquelético desempenha funções vitais:

• Suporte mecânico: Mantém a forma e a postura do corpo.
• Locomoção: Atua como alavancas

Fisiologia do Exercício

Fundamentos da Fisiologia do Exercício

Bioenergética: Formas de Energia

• Química
• Elétrica
• Térmica (energia = Kcal)
• Mecânica
• Transferência de energia (esôfago, estômago e intestino)
• Nuclear (absorção pela pele para sintetizar vitamina D e cálcio)

Sistema Musculoesquelético

O sistema musculoesquelético necessita de energia para realizar atividade física. Atletas necessitam de uma dieta balanceada para otimizar a captação de energia.

Metabolismo

• Metabolismo: Conjunto de reações químicas que ocorrem em todo o organismo, dividindo-se em:
  • Anabolismo: Reações de síntese.
  • Catabolismo: Reações de degradação.

Bioenergia

• Bioenergia: Processo metabólico de transformação de energia, convertendo nutrientes alimentares

Lateralidade

É chamada de lateralidade uma propensão ao uso preferencial de um dos lados do corpo em relação ao outro, em função do uso da mão, do olho e do pé.

É a dominância que o ser humano revela e que deve ser respeitada. Faça uma pesquisa na sua escola, listando o número de destros (predominância do lado direito), canhotos (predominância do lado esquerdo) e ambidestros (uso de ambos os lados). Socialize o resultado.

Algumas perturbações podem ocorrer quando o ser humano possui lateralidade cruzada (ex: mão esquerda e pé direito). Aprofunde sua pesquisa sobre o tema.

O ser humano, para manter-se em equilíbrio, precisa processar informações sensoriais e integrá-las ao Sistema Nervoso Central (SNC).

É um sistema de forças....

Introdução

Estaca, em geral, é determinar e marcar a posição que deve ocupar um elemento em campo.

No domínio da construção, refere-se à marcação e desenho sobre o trabalho em si, em escala natural, de qualquer elemento de construção definido no projeto.

Instrumentos e Suprimentos de Locação (Stake Out) Empregados

Agrupados de acordo com sua função:

• Medição de Distância: Trena
• Verificação da Verticalidade: Prumo
• Verificação da Horizontalidade: Nível de bolha (nível de espírito), nível de água, nível de vidro.
• Traçagem de Ângulos Retos: Esquadro
• Traçagem de Todos os Ângulos: Nível telescópico (teodolito)
• Traçagem de Alinhamentos: Cama (assoalho de referência), marco, corda de aperto.

Detalhes dos Instrumentos

A Trena:

Teorias Comportamentais (Skinner)

• Educação: Eliminar gradualmente os estímulos.
• Aprendizagem: Resultado da relação estímulo-resposta e da aplicação de diferentes reforços.
• Objetivos: Devem ser detalhados e expressar o comportamento observável esperado da aprendizagem.
• Estratégias: O material é organizado em pequenos passos, usando reforços para envolver o aluno ativamente e com êxito.
• Papel do Professor: Preocupa-se com a mudança no significado do objeto para o aluno.
• Avaliação: Utiliza critérios de avaliação e verifica a coerência com os objetivos e as realizações.

Teoria Cognitiva (Ausubel)

• Educação: Ajudar os alunos a desenvolver plenamente as suas capacidades.
• Aprendizagem: Apreender a estrutura ao enfrentar novas situações,

Prova de Dinâmica Online: Unidade 2

Ensino e Aprendizagem

O que é aprender? Transformar, crescer, mudar, reagir.

Tipos de Aprendizagem

• Sistemática: Formal.
• Assistêmica: Informal.

Modos de Aprender

1. Observação
2. Treinamento
3. Experiência

Características da Aprendizagem

Pessoal, gradual e cumulativa. Pode ser: cognitiva, motora, afetiva ou pessoal.

Ferramentas de Aprendizagem

Percepção, memória e raciocínio.

• Primeira fase: Captação
• Segunda fase: Armazenamento (memória)
• Terceira fase: Raciocínio (inferência)

Tipos de Memória

• Pela duração: Curto prazo e longo prazo.
• Pelo conteúdo: Declarativa, procedimental e de trabalho.

Aprendizagem Significativa

É aquela útil para o aluno. Para tanto, exige:

• Objetivos bem intencionados;
• Estratégias metodológicas;

Conceitos Fundamentais

Habilidades: Síntese do ser humano e do Sikhismo, motor da adaptação do indivíduo de maneira flexível e harmoniosa ao meio circundante.

Objetivo: Interação passiva com capacidade integrada ao ambiente.

Ambiente: Interações cognitivas, emocionais, simbólicas e sensório-motoras.

Execuções: Fundamentam o papel do desenvolvimento da personalidade, permitindo concretizar sua maneira de estar no meio ambiente.

Indicadores do Desenvolvimento Humano: Coordenação, tônus, esquema corporal, atividade tônica, equilíbrio e consciência corporal.

Conceito Bobath

Objetivo: Fornecer padrões de movimento anormais para produzir um sistema na execução de habilidades motoras máximas e recuperar o controle da função motora....

Singularidade e Superdotação: Conceito Bidirecional

A singularidade é um termo usado para descrever as características de indivíduos que apresentam elevada capacidade intelectual e aqueles que têm uma baixa capacidade. As características da singularidade são que:

1. Aparece com uma frequência baixa. O número de indivíduos com baixa capacidade é pequeno em relação à população geral, assim como a frequência de alunos superdotados e talentosos é baixa em relação à população normal.
2. É diferente do normal. Indivíduos excepcionais, em geral, possuem características específicas que os diferenciam da população normal. As diferenças são de dois tipos: quantitativas (configurações de QI, e mais ou menos elaboradas; mais ou

A máquina de escrever é um dispositivo mecânico, eletrônico ou eletromecânico com um conjunto de teclas que, ao serem pressionadas, imprimem caracteres em um documento, geralmente papel.

Máquinas de escrever elétricas

Nestas máquinas, as teclas são usadas apenas para iniciar o mecanismo elétrico. A pressão exercida pelo operador é muito menor do que em máquinas de escrever convencionais e, como resultado, o operador pode digitar mais rápido e com menos fadiga. Outra característica é que a pressão de cada letra é uniforme.

Peças da máquina de escrever:

1. Alavanca de entrelinhas: permite entrar em qualquer entrelinha do papel e retornar para a linha original.
2. Fixador da margem esquerda.
3. Guia lateral do papel.
4. Escala do lado da guia