Técnicas e Modelo Transteórico para Mudança de Comportamento
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Técnicas para auxílio da mudança de comportamento
Várias técnicas podem ser aplicadas no auxílio da mudança de comportamento, dentre elas:
- Modelo Transteórico
- Entrevista Motivacional
- Comer Intuitivo
- Comer com Atenção Plena (mindfulness)
Modelo Transteórico (Estágios de Mudança)
Modelo transteórico ou cognitivo-comportamental: também chamado de teoria de estágios de mudança ou modelo de estágio de mudança de comportamento, descreve a mudança de comportamento como um processo no qual os indivíduos progridem através de uma série de fases discretas ou estágios de mudança.
Cada estágio
Cada estágio refere-se à dimensão temporal da mudança do comportamento (quando ocorre e qual é seu grau de motivação).
Processo de mudança
Processo
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