Ferro: absorção, transporte e armazenamento corporal
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Por que a quantidade de Fe no homem é maior que na mulher
Devido à diferença hormonal, à perda sanguínea por menstruação e ao fato de muitas mulheres terem estrutura corporal menor que a dos homens.
De que forma o Fe é estocado no organismo? Onde se localizam e qual a diferença entre eles
Ferritina: encontrada dentro de macrófagos e hepatócitos (fígado); é o principal estoque e é facilmente mobilizável pelo organismo.
Hemosiderina: forma de armazenamento menos disponível do que a ferritina.
Quais são os alimentos ricos em Fe e o que pode atrapalhar sua absorção a partir destas fontes?
Alimentos ricos em ferro incluem:
- Fígado
- Carnes
- Feijão
- Espinafre
Fatores que atrapalham a absorção do ferro: café, refrigerante, bebida alcoólica... Continue a ler "Ferro: absorção, transporte e armazenamento corporal" »