Tipos de Cereais e Grãos
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Tipos de Cereais e Grãos: Nutrição e Uso
Farinha de Trigo Branca
Preparada pela moagem do grão sem o farelo. Pode ser:
- Especial: Maior teor de glúten, baixo teor de vitaminas.
- Comum: Maior quantidade de minerais, menor crescimento.
Aveia
Encontrada em flocos, flocos finos e farinha. Rica em:
- Fibras solúveis e insolúveis
- Vitaminas do complexo B e E
- Cálcio, Fósforo, Ferro e proteínas de baixo valor biológico
Usada em diversas preparações.
Centeio
Obtido pela trituração do grão com a casca. Rico em:
- Vitaminas do complexo B
- Ferro, Manganês, Zinco, Cobre e Potássio
Cresce em terra suja e pouco cultivada.
Cevada
Utilizada na fabricação de cerveja, pode ser usada cozida (como mingau) ou em bebidas de infusão. Tem poder de diminuir o peristaltismo... Continue a ler "Tipos de Cereais e Grãos" »